Sportkurse

In unserem Kurs Gymnastik + erwartet Sie ein Mix aus gewohnter Gymnastik und Übungen für den Rücken. Dabei werden die Faszien nicht vergessen. Durch das abwechslungsreiche Programm trainieren Sie Ihre Kraft und Ihre Beweglichkeit. Der Körper wird gedehnt und kann sich zum Ende der Stunde entspannen. Spaß, sich auszuprobieren und die Fähigkeit, sich auf der Matte zu bewegen, sollten vorhanden sein. Zeitraum: DO 12.09.-05.12.24       9.45 – 10.45 Uhr                   10 Treffen Ort:          ...

Sie möchten Ihre Ausdauer verbessern und das Herz-Kreislauf-System stärken? Ihre Muskeln sollen gefestigt werden? Sie suchen ein Angebot mit toller Musik?  Dann wäre AROHA das richtige Kursangebot für Sie. AROHA wurde mit der Unterstützung von Sportwissenschaftler*innen und Physiotherapeut*innen entwickelt und ist ein Ganzkörpertraining. Durch den Wechsel aus anspannenden und entspannten Übungselementen wird AROHA als besonders angenehm und fließend erlebt. AROHA festigt große Muskelgruppen,...

Freuen Sie sich auf ein vielfältiges Programm. Neben Altbewährtem und Beliebtem gibt es auch viele neue spannende Angebote zu entdecken. In der Außenstelle in Wickede finden Sie neben den Kursen aus dem Gesundheitsbereich auch wieder Näh- und Strickkurse.  Die Krabbelcafés am Wickeder Hellweg und in der Meylantstr. laden Eltern mit ihren Kindern zum Austausch ein.  Hier eine kleine Geschmacksprobe:   ab Montag, 09.09.24 Haltungsschulung: 8.30-9.30 Uhr oder 9.45 - 10.45 Uhr Innehalten, atmen,...

Mit großer Freude präsentiert die Volkshochschule Wesel-Hamminkeln-Schermbeck das druckfrische Programmheft für das Herbst/Winter Semester 2024. Unter dem Motto „kreativ, vielfältig, bunt“ bietet die vhs über 340 Kurse aus den unterschiedlichen Programmbereichen an. „Von kreativen Workshops über Sprachkurse bis hin zu beruflicher Weiterbildung. Bei unserem neuen Programm ist für jede Altersgruppe etwas dabei“, berichtet vhs-Leiter Andreas Brinkmann stolz. Fehlen dürfen natürlich auch die...

Sie haben in den ersten 3 Ferienwochen noch nichts vor? Dann gönnen Sie sich und Ihrem Körper doch den ein oder anderen Gesundheitskurs. Fit und beweglich 60+ MI 10.07. – 24.07.24 (3 Treffen) 8.30 – 9.30 Uhr (F241-U230V) oder 9.45 – 10.45 Uhr (F241-U231V) Faszien-Training (Kursnr.: F241-U232V) DO 11.07. – 25.07.24 (3 Treffen) 9.45 – 10.45 Uhr Indian Balance trifft Klang-Entspannung (Kursnr.: F241-U318V) DO 11.07. – 25.07.24 (3 Treffen) 11.00 – 12.00 Uhr Gebühren pro Kurs: 14,00 €...

Das neue vhs-Programmheft für das Herbst/Winter Semester erscheint am 27. Juni. Das Heft liegt dann wieder im vhs-Gebäude in Wesel sowie in den Rathäusern und in zahlreichen Geschäften und Einrichtungen in Wesel, Hamminkeln und Schermbeck zur kostenlosen Mitnahme bereit. Auch im kommenden Semester bietet die vhs wieder ein buntes Kursprogramm für alle Altersgruppen an. Die Online-Anmeldung ist ab dem 27. Juni möglich. Persönliche oder telefonische Anmeldungen werden ab dem 1. Juli entgegen...

Das Ev. Bildungswerk bietet am Wickeder Hellweg 82-84 ab Donnerstag, den 16.05.24 von 11.00 - 12.00 Uhr den Kurs „Indian Balance trifft Klang-Entspannung“ an. Indian Balance ist ein ruhiges Bewegungsprogramm, bei dem die Atmung und die mentale Entspannung im Vordergrund steht. Der Untertitel „Den Körper bewegen während der Geist ruht“ trifft es recht gut. Untermalt werden die Bewegungen durch indianische Musik. Bewegt wird sich im Stand und aus verschiedenen Positionen auf der Matte. Als...

Faszien-Training ohne Faszien-Rolle, ist das möglich? Ja! Fasziale Strukturen befinden sich überall im Körper: in und um den Muskeln, in Bändern und Sehnen, in der Knochenhaut, unter der Haut. Und genauso vielfältig wie die Funktionen im Körper lässt es sich trainieren. Faszien-Training ist also viel mehr als nur ausrollen, es beinhaltet Kraft, Dehnung, Beweglichkeit. Trainiert wird im Stand und aus verschiedenen Positionen auf der Matte. Das Ev. Bildungswerk bietet ab Donnerstag, den 16.05.24...

Wasser intensiviert die Funktionen des Herz-Kreislauf-Systems, fördert die Beweglichkeit und stärkt die Muskelkraft. Und außerdem macht es Spaß! Die Kurse finden draußen und im Tiefwasserbecken statt. Sie werden vom Sportbildungswerk NRW durchgeführt. Einen Link zur Anmeldung finden Sie hier: Anmeldung Aquafitness Außerdem werden die einzelnen Termine in Kürze im Terminkalender für Duisburg erscheinen.  Ich mache da seit Jahren mit und kann die Kurse nur empfehlen. Eine angenehmere Art, fit zu...

Starten Sie fit und gesund ins neue Jahr mit der Volkshochschule. Das Fitnesstraining speziell für Frauen stellt einen Mix aus Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining dar. Der allgemeine Fitnesszustand wird durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht und teilweise mit Unterstützung von Kleingeräten (Bällen, Therabändern, Hanteln etc.) verbessert. Der Kurs findet immer montags, ab dem 22. Januar, in der Zeit von 19:00 bis 20:00 Uhr in der Turnhalle Bislich statt. Der...

Tai Chi ist eine uralte chinesische Bewegungskunst, die durch Harmonisierung der Yin­ und Yan­g-Kräfte der Ge­sundheit von Körper, Geist und Seele dient. Allein in China praktizieren 200 Mio. Menschen Tai Chi und Qi Gong. Die ruhigen fließenden Bewegungen, langsam ausgeführt, sind weltweit als effektive Gesundheitsübungen aner­kannt. Nach der Lehre des Tai Chi werden dadurch Blo­ckaden im Körper aufgelöst, so dass die Lebensenergie, das Qi, frei fließen kann. Auf sanfte Weise trainiert man...

Mit den Kursen bei der DJK Franz Sales Haus kommen Sie fit durch den Herbst. Anfang August starten die neuen Kurse im Sportzentrum Ruhr (Steeler Str. 261 in Essen-Huttrop). In einigen Sportkursen sind noch freie Plätze frei. Zum Beispiel hier: Fit älter werden heißt es montags von 9 bis 10 Uhr, wenn sich die Aktiven mit vielseitigen Übungen und viel Spaß beweglich halten.Beim Fitness Mix können die Teilnehmenden dienstags von 17.30-18.30 Uhr Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft trainieren: Hier...

Der Hwarang Taekwondo Gladbeck plant einige  Änderungen nach den Sommerferien. Zuvor jedoch die Ergebnisse unserer letzten Gürtelprüfung. Unter der Leitung von Großmeister Yoon Sin-Kil haben unsere Prüflinge ihre wohlverdienten Urkunden erhalten. Trotz sprachlicher Barrieren hatten die beiden ukrainischen Schüler sehr gute Leistungen gezeigt und ihren nächsten Gürtelgrad erreicht. Hier sind die Ergebnisse im Einzelnen Tymor Shtefan: 8. Kup - gelber Gürtel Dimar Blidchenko: 7. Kup - gelb-grüner...

Werden Sie aktiv gegen Bewegungsmangel! Mobilisierung, sowie Kräftigung der Muskulatur durch funktionelle Gymnastik, stehen im Vordergrund. Den Ausklang der Stunde bildet ein Entspannungsteil. Durch regelmäßige Bewegung fühlen Sie sich bald wieder belastbarer und wohler in Ihrem Körper. So bleiben Sie fit in jedem Alter. Dieses Angebot ist auch für Frauen geeignet, die lange oder seit einiger Zeit nicht mehr sportlich aktiv waren! Ab Montag, 17.04. - 12.06.23, 16:00 - 17:00 Uhr. Kursgebühr € 35...

Endlich kommt der Frühling - und unser Outdoor-Angebot startet wieder: Nach dem Warm-up / Aufwärmen gibt es ein Fitnessprogramm mit Kraft- und Kraftausdauer-Elementen für den gesamten Körper in Intervall-Form. So wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und es wird für mehr Stabilität in den Knie- und Sprunggelenken sowie im Rücken gesorgt. Anschließend werden gezielte Dehnübungen / Stretching zur Verletzungsprophylaxe und zur Erhaltung der Beweglichkeit durchgeführt. Kleidung: gute Laufschuhe,...

Gesundheit ist ein entscheidender Faktor für das persönliche Wohlbefinden! Diese Kurse fördern Ihre allgemeine Fitness, d.h. die körperliche Belastbarkeit, durch Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen. Ein abwechslungsreiches Programm, z.B. in Form von FunktionsGymnastik, Spielen, Zirkeltraining und Wirbelsäulengymnastik, auch mit Hilfe von Kleingeräten, macht Spaß in einer netten Gruppe! Ab Montag, 17.04. - 19.06.23, 17.30 – 19.00 und 19.00 - 20.30 Uhr. Kursgebühr je Kurs...

Wer fit in den Frühling starten möchte und etwas für Fitness und Figur tun will, ist hier richtig: Der Kurs "StepWorkout" ist sowohl für Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene geeignet. Beim Auf- und Absteigen auf/vom Step zu motivierender Musik wird das Herz-Kreislauf-System trainiert, die Fettverbrennung angekurbelt und die Koordination geschult. Ergänzende Problemzonen-Gymnastik, u.a. mit Kleinhanteln, lässt die gesamte Stunde zur Powereinheit werden. Und zum Ende jeder Stunde wird durch...

In diesem Fitnesskurs werden durch verschiedene Trainingsmethoden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination geschult. Das Training geht speziell auf die Bedürfnisse von Männern ein und schafft einen perfekten Ausgleich zum oftmals nicht so körperlich aktiven Berufsleben. Sowohl Anfänger als auch fortgeschrittene Teilnehmer werden hierbei auf dem entsprechenden Niveau gefordert. Unsere Trainerin legt den Schwerpunkt des Kurses auf ein gesundheitsorientiertes Krafttraining, das durch...

Bei Da Capos Projektschmiede wird Integration großgeschrieben und somit können seit letzter Woche Kinder und Jugendliche in der Jugendherberge Wuppertal an verschiedenen sportlichen Kursen teilnehmen. Gestartet ist der Kurs mit ukrainischen Flüchtlingskindern die mit den Kursen integriert werden, Freunde finden und vor allem Spaß haben sollen. Donnerstags können Kinder von 16.30 bis  18 Uhr ihre Energie beim Kickboxen loswerden. Über Zuwachs freut sich auch die neue Mädchen Fußballmannschaft...

Dieser Kurs der Volkshochschule Dinslaken ab dem 27. Februar von 10 bis 11 Uhr beinhaltet einen wöchentlichen, geführten Waldspaziergang. Die Basis bildet das Thema Achtsamkeit. Auch Meditation und Atemübungen werden inmitten der Natur praktiziert. Weitere Informationen und Anmeldung unter 02064-41350 oder www-vhs-dinslaken.de

Mit zunehmendem Alter nimmt das Knochengewebe ab, die Knochen können leichter brechen. In diesem Kursangebot der Volkshochschule Dinslaken ab dem 22.02. von 16:45 bis 17:30 Uhr wird durch leichte gymnastische Übungen den Stoffwechsel angeregt die Muskulatur verbessert und der Knochenaufbau gefördert. Die Kursgebühr beträgt 35,00 Euro. Weitere Informationen und Anmeldung unter www.vhs-dinslaken.de oder 02064-41350.

Am 26. Januar startet der neue Pilates Kurs bei Karin Pfeiffer. In diesem Kurs werden verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte und des Rückens kennengelernt. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Der Kurs findet zwölfmal donnerstags, ab dem 26. Januar von 18:30 bis 19:30 Uhr im Hotel Niederrhein in Voerde...

Das neue Programm des Evangelischen Bildungswerks Dortmund für das erste Halbjahr 2023 ist erschienen. Neben Altbewährtem und Beliebtem gibt es auch neue spannende Angebote zu entdecken.  Die Familienbildung bietet beispielsweise neben den bekannten PEKiP- und Eltern-Kind-Kursen auch wieder den beliebten Trampolinkurs „Jump dich frei“ für Kinder mit ihren Müttern oder Vätern am Standort Benninghofen an. Dabei haben Groß und Klein viel Spaß bei Musik und Bewegung. Nicht nur in Benninghofen,...

Der Osteoporosegymnastik-Kurs der vhs sucht noch Mitstreiter*innen. Im Kurs sollen durch leichte gymnastische Übungen der Stoffwechsel angeregt und die Muskulatur gestärkt werden, um so den Knochenaufbau zu fördern und zu mehr Bewegungssicherheit zurückzufinden. Der Kurs findet immer mittwochs von 16:45 bis 17:30 in der vhs Dinslaken statt. Weitere Informationen und Anmeldung bei der VHS, Telefon 02064 4135-0 oder im Internet unter www.vhs-dinslaken.de.