Fit in den Frühling!
Crosstraining im Bürgerpark
- hochgeladen von Annette Augustin-Brucker
Endlich kommt der Frühling - und unser Outdoor-Angebot startet wieder:
Nach dem Warm-up / Aufwärmen gibt es ein Fitnessprogramm mit Kraft- und Kraftausdauer-Elementen für den gesamten Körper in Intervall-Form.
So wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und es wird für mehr Stabilität in den Knie- und Sprunggelenken sowie im Rücken gesorgt. Anschließend werden gezielte Dehnübungen / Stretching zur Verletzungsprophylaxe und zur Erhaltung der Beweglichkeit durchgeführt.
Kleidung: gute Laufschuhe, funktionale Sportkleidung bestehend aus mehreren Schichten (Zwiebellook), eventuell Handschuhe und Mütze.
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, außer bei Gewitter!
Ab Donnerstag, 27.04. - 15.06.23, 18:15 - 19:15 Uhr.
Kursgebühr € 33 für 6 Termine.
Ort: Bürgerpark Maria Lindenhof
Treffpunkt: Amphitheater Oude Marie
Unser komplettes Programm finden SIe auf unserer Homepage
SportBildungswerk NRW e.V./KSB Recklinghausen
Hennewiger Weg 18, 45721 Haltern am See
Tel.: 02364 - 60 43 198
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