Sportkurs

In unserem Kurs Gymnastik + erwartet Sie ein Mix aus gewohnter Gymnastik und Übungen für den Rücken. Dabei werden die Faszien nicht vergessen. Durch das abwechslungsreiche Programm trainieren Sie Ihre Kraft und Ihre Beweglichkeit. Der Körper wird gedehnt und kann sich zum Ende der Stunde entspannen. Spaß, sich auszuprobieren und die Fähigkeit, sich auf der Matte zu bewegen, sollten vorhanden sein. Zeitraum: DO 12.09.-05.12.24       9.45 – 10.45 Uhr                   10 Treffen Ort:          ...

Werden Sie aktiv gegen Bewegungsmangel! Mobilisierung, sowie Kräftigung der Muskulatur durch funktionelle Gymnastik, stehen im Vordergrund. Den Ausklang der Stunde bildet ein Entspannungsteil. Durch regelmäßige Bewegung fühlen Sie sich bald wieder belastbarer und wohler in Ihrem Körper. So bleiben Sie fit in jedem Alter. Dieses Angebot ist auch für Frauen geeignet, die lange oder seit einiger Zeit nicht mehr sportlich aktiv waren! Ab Montag, 17.04. - 12.06.23, 16:00 - 17:00 Uhr. Kursgebühr € 35...

Endlich kommt der Frühling - und unser Outdoor-Angebot startet wieder: Nach dem Warm-up / Aufwärmen gibt es ein Fitnessprogramm mit Kraft- und Kraftausdauer-Elementen für den gesamten Körper in Intervall-Form. So wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und es wird für mehr Stabilität in den Knie- und Sprunggelenken sowie im Rücken gesorgt. Anschließend werden gezielte Dehnübungen / Stretching zur Verletzungsprophylaxe und zur Erhaltung der Beweglichkeit durchgeführt. Kleidung: gute Laufschuhe,...

Gesundheit ist ein entscheidender Faktor für das persönliche Wohlbefinden! Diese Kurse fördern Ihre allgemeine Fitness, d.h. die körperliche Belastbarkeit, durch Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen. Ein abwechslungsreiches Programm, z.B. in Form von FunktionsGymnastik, Spielen, Zirkeltraining und Wirbelsäulengymnastik, auch mit Hilfe von Kleingeräten, macht Spaß in einer netten Gruppe! Ab Montag, 17.04. - 19.06.23, 17.30 – 19.00 und 19.00 - 20.30 Uhr. Kursgebühr je Kurs...

Das Sportbildungswerk des LandesSportbundes NRW bietet vom 9. Mai bis 4. Juli jeweils donnerstags von 18 bis 19.30 Uhr den Kurs "Dance Fitness" in der Sporthalle des Freiherr-vom-Stein-Gymnasiums, Westerholter Weg 113, in Recklinghausen an. Der Mix aus tänzerischen Elementen und Fitness-Übungen steigert die Koordination und Fettverbrennung. Das Zusammenspiel aus Tanz und einem Body-Workout hält fit und macht gute Laune. Infos und Anmeldung unter Tel. 02364/6043198 oder per E-Mail an...

Nach seiner Flucht aus dem Irak möchte Rayan Omar, der in Dortmund die 10. Klasse der Hauptschule am Hafen besucht, sich als Sporttrainer für Kinder sozial engagieren. Die Ausbildung zum Übungsleiter unterstützt DOKOM21 jetzt mit der Initiative „schlau & fit – Verantwortung für die Region“. Der 17-jährige will in im Sommer seinen Hauptschulabschluss machen. 2016 kam er zunächst in die Auffangklasse und hat beim größten Dortmunder Sportverein, der TSC Eintracht Dortmund, bereits ein...

Das "Strong by Zumba"-Hype hat mitlerweile auch Gladbeck erobert und lädt immer mehr Interessierte zum Ausprobieren ein. Bereits Ende des Jahres 2018 startete der Kurs beim TSC Gladbeck e.V. mit einer gemischten Gruppe der Teilnehmer im Alter zwischen 17 und 45 Jahren. Gemeinsam trainierten die Teilnehmer zur extra dafür entwickelten Musik und wurden immer stärker. "Natürlich ist dieses Workout – wie jede Sportart - nicht für Jedermann" erklärt Kursleiterin Angela Müller. "Wer jedoch mehr aus...

Der DRK-Ortsverein Olfen bietet Kurse für den Gesundheitssport im Haus Rena, Eckernkamp 21 a, an. Unter dem Motto "Starker Rücken, flacher Bauch" findet ein Wirbelsäulen schonender Gymnastikkurs statt. Es werden hauptsächlich Rückenmuskulatur sowie Schulter- und Hüftmuskeln gekräftigt und gedehnt. Koordination und Entspannung runden das Programm ab. Der Kurs umfasst zehn Einheiten und findet ab dem 9. Januar jeweils mittwochs von 18 bis 19 Uhr statt. Der Kurs "Fit und Fun", bestehend aus...

Die Familienbildungsstätte (FBS) Datteln bietet noch freie Plätze in verschiedenen Kursen an. Aufgrund der hohen Nachfrage nach Sportkursen für Kinder zwischen einem und vier Jahren konnte ein zusätzliches Eltern-Kind-Angebot "Bewegungsspaß für Groß und Klein" in der Turnhalle der Grundschule Ahsen erstellt werden. Außerdem gibt es freie Plätze beim Yoga, Step-Aerobic, Bodyfitness, Zumba oder in Wirbelsäulengymnastik-Kursen. Ein Einstieg in laufende Kurse ist möglich. Infos unter Tel....

Unter Leitung von Annette Westhoff beginnt im Rahmen der Sommer-VHS am 6. September ein Schnupper-Sportkurs für Frauen, die schon lange jung, fit und aktiv sind. Das Angebot richtet sich an Teilnehmerinnen, die beruflich nicht mehr so eingespannt sind und trotz Haushalt und Familie wieder mehr selbstbestimmte Zeit haben, um etwas mehr für sich zu tun. In diesem Kurs wird eine wirbelsäulenschonende Gymnastik durchgeführt, die Ausdauer wird verbessert und es werden Entspannungstechniken eingeübt....

Das SportBildungswerk Oberhausen bietet an vier Samstagen einen Sportkurs zum Thema Selbstverteidigung an: Neben dem Erwerb des klassischen „Handwerkszeugs“ der Selbstverteidigung, soll hier auf lockere Art und Weise der Blick für mögliche Gefahren geschärft werden, die auch im alltäglichen Tagesablauf entstehen können. Es soll simuliert aufgezeigt werden, welche Gefährdungsmomente entstehen können und mit welchen Maßnahmen aus Vorbeugung, Verhalten und nötigenfalls effektiver...

Für alle diejenigen, die ihrer Gesundheit im Herbst auf die Sprünge helfen möchten, bietet die Volkshochschule in der ersten Semesterwoche, Montag, 11.09.2017 bis Donnerstag, 14.09.2017, freie Plätze in Fitnesskursen und beim Autogenen Training an den Standor-ten Wesel, Hamminkeln und Schermbeck. Schnuppern und Ausprobieren sind ausdrück-lich erlaubt. Anmeldung Tel.: 02 81 - 2 03 25 90 Ansprechpartner Dirk Langer Fachbereichsleiter Berufliche Bildung - Gesundheit VHS...

Die Gymnastikkurse für Frauen starten wieder. Die Kurse werden in der Alten Sporthalle des Freiherr-vom-Stein-Gymnasiums montags (Beginn 4. September) und dienstags (Beginn 5. September) jeweils in der Zeit von 18 bis 20 Uhr durchgeführt. Es werden Bauch, Beine, Po trainiert. Auch Dehn- und Streckübungen kommen nicht zu kurz, Abwechslung ins Programm bringt unter anderem das Arbeiten mit Hantel und Theraband. Anmeldungen vor Beginn der Kurse in der Sporthalle bei der Übungsleiterin Walburga...

Das Wetter wird immer besser und die Paddelsaison läuft schon auf Hochtouren. Auch in 2017 hat das Programm des Wassersportverein Moers wieder viel zu bieten. Für die ersten Eindrücke in einen vielseitigen Sport für Jund und Alt haben wir auch in diesem Jahr wieder Schnupperangebote. Familienpaddeln – in kippstabilen Kanus/Kajaks auf wunderschönen aber anfängertauglichen Touren. 6 mal geht es in diesem Jahr raus zu einem tollen Tag mit Kind und Kegel Stand-up Paddling (SUP) – Paddeln kann man...

Sie wollen Körper, Geist und Seele spielerisch in Schwung bekommen? Dann haben wir genau das Richtige für Sie: Badminton für EinsteigerInnen ab 26.04.2017, 18.00-19.30 Uhr!! Ausdauer, Beweglichkeit, Reaktionsvermögen, Schnelligkeit, Koordination und Konzentration: all das und noch mehr trainiert man beim Badminton. Mit dem gemütlichen Hin und Her des Federballs hat Badminton allerdings nicht viel zu tun: beim Badmintonspiel geht es darum, den Ball so zurückzuschlagen, dass das Gegenüber ihn...

In diesem Kurs des Sportbildungswerks lernen Frauen jeden Alters sich zu behaupten, Gefahren zu erkennen, Selbstvertrauen aufzubauen und natürlich sich zu verteidigen. Die körperliche Fitness wird gestärkt und es wird aufgezeigt, wie sie brenzlige Situationen erkennen, ihnen ausweichen oder sich im Extremfall mit einfachen, aber wirkungsvollen Techniken verteidigen können. Werden sie Gegner und nicht Opfer! Die Kurse beginnen am 07.04.2016, gehen über 14 Wochen und finden im Bujinkan Doja...

Die Sporteinheit, in der man seine Sorgen mal vergessen und den Alltag wegtanzen kann. Eine tänzerische Herz-Kreislaufchoreographie gefolgt von gezielten Kräftigungsübungen, die den Problemzonen den Kampf ansagen. Trainerin Tanja Slomke erläutert, dass Vorkenntnisse im Aerobic von Vorteil sind, aber nicht zwingend erforderlich, da in erster Linie der Spaß an oberster Stelle steht. Immer Mittwochs 20.00 – 21.30 Uhr in der Sporthalle des Josef-Albers-Gymnasiums, Schützenstraße. Handtuch und...

Die Gladbecker Sportgemeinschaft startete am Samstag den 29.März 2014 ab 16.00 Uhr in den Frühling. Das bunte Angebot für die Mitglieder, der gelungene Auftakt der jüngsten Judoka, ein spektakulärer Auftritt des neu formierten Red Dragon Show Team, die Taikotrommler, welche jeden Besucher begeisterten und das Mitmachangebot der Sparte Gesundheitssport, dass das Publikum von den Stühlen riss, überzeugte. Ein reichhaltiges Kuchenbüffet übertroffen von einem Angebot am Salatstand und der...