Meditation

Text & Foto: c by Wolfgang Scholmanns

Sich nicht vom Weihnachtstrubel anstecken lassen – welch ein Geschenk für eine entspannte vorweihnachtliche Zeit. Um dieses Gefühl zu halten oder sich erneut wieder in die eigene Mitte zu bringen, kommen Sie gerne am Freitag, den 13.12.2024 ins Ev. Begegnungszentrum (Wickeder Hellweg 82-84, 44319 Dortmund). Von 16.00 – 16.45 Uhr haben Sie die Möglichkeit, am Kurs „Indian Balance“ teilzunehmen. Hier stehen die Atmung und die mentale Entspannung im Vordergrund. Zu indianische Musik bewegen wir...

Über die „heilsame, verwandelnde Kraft der Stille“ spricht Pfarrer i.R. Sven-Joachim Haack am Donnerstag, 14. November, um 18.30 Uhr in der Marktkirche, Markt 2/Porschekanzel. Der Festvortrag würdigt das 50jährige Bestehen des Programm Meditation, Kommunikation, Aktion der Evangelischen Kirche in Essen, das Pfarrer i.R. Manfred Rompf aus Kupferdreh initiiert hat und bis heute leitet. Für den musikalischen Rahmen sorgt Regina Poppels (Viola); im Anschluss wird zu einem geselligen Ausklang mit...

Ein „Samstag - Morgen" in Stille Mit Meditation am Morgen wird die Möglichkeit geboten, gemeinsam in einer Gruppe Meditation in Stille zu praktizieren. Die Meditation, das Sitzen in Stille, steigert, so haben Studien gezeigt, nicht nur die Achtsamkeit und Konzentrationsfähigkeit langfristig, sondern kann auch Stressreaktionen reduzieren. Sich auf Stille und Entspannung ausrichten, um die Kraftvolle Energie der gemeinsamen Meditation zu spüren. Im Kontakt mit der geistigen Welt und mit seinem...

Stress taucht in vielfältiger Form auf. Um den Anforderungen des Familien- und Berufslebens begegnen zu können, braucht es einen gezielten Ausgleich, der Wohlbefinden und Gesundheit stärkt und verbessert.  Daher: halte inne, fange an zu atmen und zu spüren. Im Kurs “Innehalten, atmen, beobachten und bewegen” lernen wir, den Fokus auf die wichtigen Dinge zu legen. Welche das sein könnten, wollen wir näher betrachten und mit neugierigem Blick unsere Ressourcen entdecken. Zeitraum: MO 28.10. –...

Me time pur! Mit dieser Veranstaltung schenken Sie sich eine kurze Auszeit aus Ihrem Alltag mit Klängen und einer Meditationsreise. Bitte bringen Sie eine Decke, ein Kissen, warme Socken und ein Getränk mit. am Samstag, 24. August von 10:00 bis ca. 12:00 Uhr Teilnahmegebühr: 13,00 Euro Informationen und Anmeldungen: 📞Tel. 0208 8252385 oder 0208 8252061 💻 Email: vhs@oberhausen.de https://www.vhs-oberhausen.de/kurssuche/kurs/Klangentspannung-und-Meditationsreise/AC0509S#inhalt

Steige aus dem Hamsterrad aus. Fange an zu atmen und zu spüren. Lass die Energie fließen. Komme in die innere Kraft! Um in die eigene Balance und Kraft zu kommen, bietet das Ev. Bildungswerk Dortmund ab September „Indian Balance“ und „Innehalten, atmen, beobachten und bewegen“ an. In beiden Kursen geht es um die Verbindung zu uns selbst, so das wir (wieder) lernen, unseren Atem zu spüren. Allzu oft werden wir im Alltag gezwungen, im Automatikmodus zu funktionieren und am Ende des Tages sind die...

Yoga ist eine sehr alte „Wissenschaft vom Leben“ und hat seinen Ursprung in Indien. Die Lebensphilosophie des Yoga beinhaltet nicht nur die hier im Westen bekannten körperlichen Aspekte, sondern bezieht auch das bewusste Denken und Handeln im Alltag mit ein. Wirkungen bei regelmäßigem üben von Yoga: Vom Stressabbau zur Entspannung Zum Muskelaufbau Für eine gerade Haltung Für mehr Körper-Bewusst-Sein Für einen gesunden Atem Für eine bessere Konzentration Als Weg zur Meditation Inhalte eines...

Am morgigen Freitag, 19. Juli, gibt es in der Evangelischen Kirchengemeinde Neudorf-West zeitnah gleich zwei gute Gelegenheiten zum Auspannen und zum gemütlichen Wochenausklang. Um 17.30 Uhr wird das neue Rasenlabyrinth auf der Wiese neben der Christuskirche offiziell eröffnet und Interessierte finden - wie auch in den Vorjahren im Sommer - auf vorgemähten Wegen Stationen mit Gedankenimpulsen zum Innehalten und Nachdenken. Danach geht es um 18 Uhr in Gemeinschaft mit anderen beim Klönen um Gott...

Stress taucht in vielfältiger Form auf. Um den Anforderungen des Familien- und Berufslebens begegnen zu können, braucht es einen gezielten Ausgleich, der Wohlbefinden und Gesundheit stärkt und verbessert. Da kann eine kleine Auszeit sehr hilfreich sein. Den Alltag hinter sich lassen und sich entspannen, das sind (u.a.) die Ziele der folgenden Angebote: Klang-Entspannung (Kursnr.: F241-U319V) Datum: FR 19.07.24 (1 Treffen) 17.00 – 17.45 Uhr Gebühr: 3,50 € Klang-Entspannung (Kursnr.: F242-U307)...

Sonntag noch nichts vor? Einfach mal reinschauen und Neues entdecken... Vielleicht beim Hauströdel ein Schnäppchen ergattern oder Selbstgemachtes zum Verschenken? Mit netten Menschen ein Pläuschchen halten und einfach mal die Räume und die Angebote im Haus kennenlernen.  Der "Freiraum 211" ist am 30.06.2024 ab 11 Uhr geöffnet.

Neben all den Terminen und Verpflichtungen im Alltag ist es wichtig, dass wir uns Zeit für uns selbst geben und zur Ruhe kommen. Entspannung und Achtsamkeit führen zu Gelassenheit, das erhöht das Wohlbefinden und auch Ihr Körper wird es Ihnen danken! Muskelanspannungen werden reduziert und sogar der Schlaf kann sich durch Entspannungsübungen verbessern. In diesem Kurs werden unterschiedliche Entspannungstechniken wie zum Beispiel Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung vermittelt....

Die Übungsstunde des Yoga-Kurses der Katholischen Erwachsenen- und Familienbildung beginnt mit einer kurzen Entspannung, um den Alltag hinter sich zu lassen und beim Yoga anzukommen. Dann folgen einige Atemübungen zur Zentrierung und Kräftigung der Lungen. Anschließend wird mit den Asanas, den Yoga Stellungen, begonnen, die eingenommen und gehalten werden, um zu dehnen, zu kräftigen und die Energien fließen zu lassen. In der folgenden Tiefenentspannung kann losgelassen werden, der Geist wird...

QiGong und Taiji kann von jedem in jedem Alter trainiert und erlernt werden, um die körpereigenen Fähigkeiten zu trainieren und gelassener und entspannter zu werden. Im Januar 2024 trainieren wir im Zentrum für Bewegungskunst TaiJiQiGong folgende Übungsformen, die für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet sind, um sich und seiner Gesundheit etwas Gutes zu tun: - 18 harmonische Bewegungen des QiGong & TaiJi Teil 1 - Lungen QiGong mit 8 Figuren - TaiJi mit 48 Figuren Du möchtest...

Mit "Gottes Segen" zum Erfolg: Seit 2008 ist Pater Tobias Breer Pastor der Herz-Jesu Gemeinde in Duisburg-Neumühl. Und genau seit diesem Zeitpunkt, nunmehr 16 Jahren, läuft er zudem auch Marathons für den guten Zweck. 190 Langstrecken-Einsätze hat er nun auf seinem Lauf-Tacho. Nun steht die nächste Herausforderung an: Am Montag, 22. Januar 2024, startet der Prämonstratenser beim „White Continent Marathon“ in der Antarktis. 42,195 Kilometer durch Eis und Schnee, wieder für eine gute Tat: Dieses...

Zum Abschluss des Jahres bietet das Seniorenbüro Ost am Samstag, 16.12.2023 in der Zeit von 14 bis 16 Uhr in seinen Räumlichkeiten Alte Bahnhofstraße 6 in Bochum-Langendreer eine kostenlose Zentangle-Auszeit an. Tauchen Sie gemeinsam unter Anleitung einer zertifizierten Zentangle-Lehrerin in die faszinierende Welt der Zentangle-Kunst ein und lassen sich von festlichen Motiven verzaubern. Ob Sie bereits Erfahrungen mit Zentangle haben oder weihnachtliche Muster kennenlernen möchten, kommen Sie...

Am Sonntag, den 03.12.23 von 11 Uhr bis 18 Uhrfindet im Freiraum 211 beim Tag der offenen Tür auch ein  Adventsmarkt  und eine  Kunstausstellung statt.  Heute hab ich bei den Vorbereitungen reingeschaut und euch einige Eindrücke mitgebracht. Für das leibliche Wohl wird auch gesorgt. Es gibt leckere Waffeln, Kaffee, Tee, Adventspunsch und eine heiße Suppe. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt und deswegen werden die von Handgefertigten Geschenkideen aus Wolle, Speckstein, Perlen,...

Im Seniorenbüro Ost findet am 20.10.2023 vom 14:30 bis 16:00 Uhr ein kostenfreier Info-Nachmittag «Meditatives Zeichnen mit Zentangle» statt. Der Sinn von Zentangle ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, zur Ruhe zu kommen und sich dabei auf eine Sache zu fokussieren. Ein schöner Nebeneffekt sind tolle kleine Bilder, die bei diesem Prozess entstehen. Eine zertifizierte Zentangle-Lehrerin zeigt Ihnen die Zentangle-Methode und Sie werden Ihr erstes Zentangle-Bild erstellen. Vorkenntnisse sind...

Der Tag der offenen Tür, im Zentrum für Bewegungskunst Taijiqigong in Bochum, war ein voller Erfolg. Lungen-QiGong, Taiji mit 48 Figuren, Herz-QiGong und Fliegender Kranich-QiGong wurden angeboten und allen haben die angebotenen Inhalte gut getan, egal ob, Anfänger oder Fortgeschrittener. Beigefügt sind einige Bilder des Tages der offenen Tür. Zentrum für Bewegungskunst Taijiqigong im Dojo des Kentai Bochum Üben und trainieren von QiGong & TaiJi in Bochum Du möchtest kräftiger, elastischer und...

Mit der Schulzeit beginnen auch wieder die Abendandachten in der kleinen Dorfkirche Saarn, die einen Ort der Ruhe und Meditation. Jeden Donnerstag Abend um 19 Uhr findet in der Dorfkirche Saarn, Holunderstraße 2, die halbstündige Meditation "Oase der Ruhe" mit Kerzen, Bildern, Musik, kleinen Texten und Stillezeiten statt. Die Andachten finden immer statt mit Ausnahme von Schulferien und Feiertagen.

Passend zum Motto „Singend beten und zur Ruhe kommen – Gottes Wort hören und Kraft tanken“ bereitet ein engagiertes Team der Evangelischen Kirchengemeinde Neudorf-West regelmäßig musikalischen Abendandachten vor und lädt herzlich zu deren Feier ein. Die nächste gibt es am Samstag, 15. Juli, um 18 Uhr im Gemeindezentrum Wildstraße 31 der Nachbargemeinde Neudorf-Ost. Und auch diesmal sollen Gesänge aus Taizé und andere schöne Lieder, Instrumentalmusik sowie Lesungen und Textmeditationen die...

Workshop „Entspannungstechniken“ Die Abteilung Breitensport des VfL Grafenwald lädt zu einem Workshop zum Thema „Entspannungstechniken“ ein. Das Angebot mit 3 Terminen findet statt am 28.06., 05.07 und 12.07.2023 - jeweils mittwochs- in der Zeit von 19 bis 20 Uhr in der Sporthalle Schule Grafenwald, Schneiderstr. 86, 46244 Bottrop. Die Anmeldung /Teilnahme Gebühr von 21 € ist vorab auf das Konto des VfL Grafenwald zu entrichten. Die Konto-Nr. und ggf. weitere Infos sind unter der Mobil-Nr. 0172...

Der Kettwiger Sportverein 70/86 e.V. erweitert sein sportliches Angebot. Mit Thomas Lindackers und Tim Kollbach konnten zwei neue Übungsleiter gewonnen werden, deren Kurse jetzt zur Anmeldung geöffnet sind. Tai Chi und Selbstverteidigung für Kinder und Jugendliche Thomas Lindackers hat sich den asiatischen Kampfkünsten und der Kunst der Selbstverteidigung verschrieben. Auf neun Jahre Judo, die ihn auch die Fähigkeit des richtigen Fallens in alltäglichen Situationen gelehrt haben, folgte eine...