Barbara Deckers-Strehl aus Oberhausen

Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Ein Zumba®-Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic-und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Die Tanzbewegungen und -schritte sind...

Die Übungsstunde des Yoga-Kurses der Katholischen Erwachsenen- und Familienbildung beginnt mit einer kurzen Entspannung, um den Alltag hinter sich zu lassen und beim Yoga anzukommen. Dann folgen einige Atemübungen zur Zentrierung und Kräftigung der Lungen. Anschließend wird mit den Asanas, den Yoga Stellungen, begonnen, die eingenommen und gehalten werden, um zu dehnen, zu kräftigen und die Energien fließen zu lassen. In der folgenden Tiefenentspannung kann losgelassen werden, der Geist wird...

Mädchen tragen rosa, Jungen blau. Frauen sind zart, verständnisvoll und tanzen Ballett. Männer sind stark, kompetent und spielen Fußball. Frauen treffen sich zum Kaffeeklatsch und Männer veranstalten Grillabende. All dies sind weit verbreitete Geschlechtsstereotype. Doch haben diese auch Auswirkungen auf unser tatsächliches Essverhalten? Gesundes Essen, wie etwa ein grüner Salat, wird eher mit Weiblichkeit und ungesundes Essen, wie z.B. ein großes Steak, eher mit Männlichkeit in Verbindung...

Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Ein Zumba®-Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic-und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Die Tanzbewegungen und -schritte sind...