Entspannung durch Bewegung
Yoga
- hochgeladen von Barbara Deckers-Strehl
Die Übungsstunde des Yoga-Kurses der Katholischen Erwachsenen- und Familienbildung beginnt mit einer kurzen Entspannung, um den Alltag hinter sich zu lassen und beim Yoga anzukommen. Dann folgen einige Atemübungen zur Zentrierung und Kräftigung der Lungen. Anschließend wird mit den Asanas, den Yoga Stellungen, begonnen, die eingenommen und gehalten werden, um zu dehnen, zu kräftigen und die Energien fließen zu lassen. In der folgenden Tiefenentspannung kann losgelassen werden, der Geist wird geöffnet und geweitet, so kommt man in die Ruhe und Stille. Eine Meditation und ein paar Worte zur yogischen Lebensführung am Ende runden die Übungsstunde ab.
Das Angebot startet am Dienstag, 9. April von 18.45 bis 20.15 Uhr in der Nebenstelle Schmachendorf, Eichendorffstr.13. Ein Einstieg ist noch möglich.
Anmeldung und Information unter 85996-40 oder www.kefb.info
Autor:Barbara Deckers-Strehl aus Oberhausen |
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