Entspannung

Sich nicht vom Weihnachtstrubel anstecken lassen – welch ein Geschenk für eine entspannte vorweihnachtliche Zeit. Um dieses Gefühl zu halten oder sich erneut wieder in die eigene Mitte zu bringen, kommen Sie gerne am Freitag, den 13.12.2024 ins Ev. Begegnungszentrum (Wickeder Hellweg 82-84, 44319 Dortmund). Von 16.00 – 16.45 Uhr haben Sie die Möglichkeit, am Kurs „Indian Balance“ teilzunehmen. Hier stehen die Atmung und die mentale Entspannung im Vordergrund. Zu indianische Musik bewegen wir...

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür – doch oft geht die besinnliche Stimmung im Trubel des Alltags verloren. Die VHS Mülheim an der Ruhr lädt daher am Samstag, 30. November 2024, zu einem besonderen Workshop ein: „Achtsam durch die Weihnachtszeit“. Unter der Leitung von Iris Riesener lernen die Teilnehmenden, wie sie mit Achtsamkeit die Weihnachtszeit stressfreier und bewusster genießen können. In diesem Workshop Kurs erwarten Sie weihnachtliche Meditationen und wertvolle Tipps für mehr...

Am Wochenende, 22. bis 23.11.2024, startet wieder die beliebte „Atempause – Zeit für mich“, ein Bewegungs- und Achtsamkeitsangebot, bei dem die Teilnehmenden für ein paar Stunden die Seele baumeln lassen und Energie tanken können. Inhalte: - Atem- und Achtsamkeitsübungen - QiGong - Neurokinetik, Denken und Bewegen - Meditativer Tanz und Bewegungsmeditation Am Samstag wird ein Mit-Bring-Buffet aufgebaut und eine Masseurin bietet Nackenmassage an. Beide Tage beginnen mit einem Stehcafé....

Brackel. Ein ganz besonderes Angebot wartet auf Sie am Mittwoch, den 27. November 24, zwischen 18:30-20:00 Uhr im Kulturzentrum balou. Tauchen Sie mit Anne Thiele und anderen Yogis ein in eine sinnliche Stunde voller Entspannung und Genuss! In diesem besonderen Workshop lassen Sie den Alltag hinter sich und finden in wohltuender Atmosphäre zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Zwischen den einzelnen Asanas werden Sie mit aromatischem Bio-Glühwein, duftendem Tee oder einem alkoholfreien Punsch...

Im Zoo gibt es immer etwas zu entdecken. Ein Bummel durch das Gelände macht zu jeder Jahreszeit Spaß und bringt Entspannung und Abwechslung. Es macht immer Freude, die Tiere zu beobachten. Dabei hat natürlich jeder seine besonderen Lieblinge, denen er jedes Mal einen Besuch abstattet. Ein solcher Publikumsmagnet sind zum Beispiel die Koalas, die vom Rummel um sie völlig unberührt gemütlich in ihrem Baum sitzen und schlafen oder an Eukalyptus knabbern. Sehr beliebt sind auch die Kattas. Bei den...

Saunen haben in vielen Kulturen eine lange Tradition, die weit über das bloße Schwitzen hinausgeht. Von den römischen Thermen bis zu den modernen Wellness-Oasen steht die Sauna für mehr als nur körperliche Reinigung – sie bietet Raum für Entspannung, soziale Begegnung und, in manchen Fällen, auch für subtile Erotik. Doch was verbindet Erotik und Sauna? Wie entsteht dieser Hauch von Sinnlichkeit in einem Ort, der eigentlich der Entspannung dient? Die Atmosphäre der Sauna: Ein Raum für...

Eltern und ihre Kinder im Alter von ein bis zwei Jahren lädt das Ev. Bildungswerk herzlich ein zum Kurs „Gemeinsam wachsen: Eltern-Kind-Zeit für kleine Entdecker“. Ab Dienstag, dem 29.10.24 um 9:30 Uhr wird im Ev. Begegnungszentrum, Wickeder Hellweg 82 – 84, spielerisch die Freude an der Bewegung gefördert. Außerdem erleben Groß und Klein Finger- und Singspiele sowie spielerische Grundlagen zu Farben, Zahlen und Buchstaben. Am Ende einer Kursstunde wird gemeinsam entspannt – z. B. mit Hilfe...

Stress taucht in vielfältiger Form auf. Um den Anforderungen des Familien- und Berufslebens begegnen zu können, braucht es einen gezielten Ausgleich, der Wohlbefinden und Gesundheit stärkt und verbessert.  Daher: halte inne, fange an zu atmen und zu spüren. Im Kurs “Innehalten, atmen, beobachten und bewegen” lernen wir, den Fokus auf die wichtigen Dinge zu legen. Welche das sein könnten, wollen wir näher betrachten und mit neugierigem Blick unsere Ressourcen entdecken. Zeitraum: MO 28.10. –...

Brackel. Qi Gong stammt aus China und beschäftigt sich intensiv mit Atemarbeit. Im Kulturzentrum balou können alle Qi Gong-Interessierten vom 30. Oktober bis zum 18. Dezember 2024 jeden Mittwoch zwischen 19:35 - 21:05 Uhr am Angebot mit Meister Jun teilnehmen. Die Übungen, die Meditation und Bewegung kombinieren, ermöglichen den Teilnehmenden, ihre selbstregulierenden, natürlichen Kräfte zu stärken. Die Kursthemen umfassen: Atemrhythmus, Stärkung des Immunsystems, Regulierung des Blutdrucks,...

Das Ev. Bildungswerk Dortmund bietet ab Montag, den 09.09.2024 von 18.00 – 19.00 Uhr 5x in Folge  Dance Yoga als Onlinekurs an. Wer im Anschluss Lust auf “mehr” hat, darf sich auf die Fortsetzung nach den Herbstferien freuen. Beim Dance Yoga heißt es: Genieße den Flow! Im Kurs werden klassische Yoga Asanas mit leichten Tanzelementen verbunden. Die Bewegungen sind dabei absolut fließend. Dance Yoga befreit, stärkt das Selbstvertrauen und weckt Lebensfreude. Die innere Stärke und die Gelassenheit...

Me time pur! Mit dieser Veranstaltung schenken Sie sich eine kurze Auszeit aus Ihrem Alltag mit Klängen und einer Meditationsreise. Bitte bringen Sie eine Decke, ein Kissen, warme Socken und ein Getränk mit. am Samstag, 24. August von 10:00 bis ca. 12:00 Uhr Teilnahmegebühr: 13,00 Euro Informationen und Anmeldungen: 📞Tel. 0208 8252385 oder 0208 8252061 💻 Email: vhs@oberhausen.de https://www.vhs-oberhausen.de/kurssuche/kurs/Klangentspannung-und-Meditationsreise/AC0509S#inhalt

Ab November 2024 findet im Gesundheitsstudio (Raum 3.1) der Insel Zweigstelle in Marl ein neuer Qi Gong Kurs statt. Die Adresse ist VHS Marl, Zweigstelle Hüls, Carl-Duisberg-Str. 11, 45772 Marl. Die Kurse finden Mittwochs und Sonntags von 10.00 bis 11.30 Uhr statt. Für ganz neue Einsteiger ohne jede Vorerfahrung bis zu Fortgeschrittenen jeden Alters. Es sind die Kurse 24B3017 (Sonntags) und 24B3018 (Mittwochs). Anmeldung per Internet VHS Marl oder Telefon: 0 23 65/50 35 66-99 Qi-Gong ist eine...

Steige aus dem Hamsterrad aus. Fange an zu atmen und zu spüren. Lass die Energie fließen. Komme in die innere Kraft! Um in die eigene Balance und Kraft zu kommen, bietet das Ev. Bildungswerk Dortmund ab September „Indian Balance“ und „Innehalten, atmen, beobachten und bewegen“ an. In beiden Kursen geht es um die Verbindung zu uns selbst, so das wir (wieder) lernen, unseren Atem zu spüren. Allzu oft werden wir im Alltag gezwungen, im Automatikmodus zu funktionieren und am Ende des Tages sind die...

Sie möchten Ihre Ausdauer verbessern und das Herz-Kreislauf-System stärken? Ihre Muskeln sollen gefestigt werden? Sie suchen ein Angebot mit toller Musik?  Dann wäre AROHA das richtige Kursangebot für Sie. AROHA wurde mit der Unterstützung von Sportwissenschaftler*innen und Physiotherapeut*innen entwickelt und ist ein Ganzkörpertraining. Durch den Wechsel aus anspannenden und entspannten Übungselementen wird AROHA als besonders angenehm und fließend erlebt. AROHA festigt große Muskelgruppen,...

Heute, am Tag der internationalen Hängematte, werde ich mich auch mal so richtig hängen lassen, mich entspannen und die Natur um mich herum, im heimischen Garten genießen und nicht nur laufend Blumen gießen. Ja – was wären wir ohne die US-amerikanische Kultur, die uns stets mit besonderen „Feiertagen“ überrascht. Wer schon mal in einer Hängematte gefangen ..  gehangen hat, weiß wie sich das anfühlt. Eine Hängematte ist mehr als nur ein Stück Netz- oder Tuchgewebe zwischen zwei Pfosten. Eine...

Freuen Sie sich auf ein vielfältiges Programm. Neben Altbewährtem und Beliebtem gibt es auch viele neue spannende Angebote zu entdecken. In der Außenstelle in Wickede finden Sie neben den Kursen aus dem Gesundheitsbereich auch wieder Näh- und Strickkurse.  Die Krabbelcafés am Wickeder Hellweg und in der Meylantstr. laden Eltern mit ihren Kindern zum Austausch ein.  Hier eine kleine Geschmacksprobe:   ab Montag, 09.09.24 Haltungsschulung: 8.30-9.30 Uhr oder 9.45 - 10.45 Uhr Innehalten, atmen,...

Stress taucht in vielfältiger Form auf. Um den Anforderungen des Familien- und Berufslebens begegnen zu können, braucht es einen gezielten Ausgleich, der Wohlbefinden und Gesundheit stärkt und verbessert. Da kann eine kleine Auszeit sehr hilfreich sein. Den Alltag hinter sich lassen und sich entspannen, das sind (u.a.) die Ziele der folgenden Angebote: Klang-Entspannung (Kursnr.: F241-U319V) Datum: FR 19.07.24 (1 Treffen) 17.00 – 17.45 Uhr Gebühr: 3,50 € Klang-Entspannung (Kursnr.: F242-U307)...

🌿💚🌿 Anfang JULI 2024 Ruhrgebiet-ESSEN-H E I M A T vor dem Spiel ist nach dem Spiel .... :-))) ESSEN ---- Heimatspaziergang in der GRUGA´♥ Mich dieser Tage, gleich nach verfrühtem´ Feierabend mit einer Freundin  in der Essener´ GRUGA getroffen! Dieser grüne, recht große PARK hier ist obwohl künstlich´ seinerzeit so angelegt´, einer meiner Lieblingsorte in meiner Heimatstadt! DAUERKARTE also!!!:-) Kurz vor dem letzten Fussball-EM Spiel für die Deutsche Nationalelf, wie sich später herausstellen...

Die Lutherkirche an der Wittenberger Straße 15, das Familienzentrum und das „Blaue Haus“ liegen so nah aneinander, dass sie einen schönen Innenhof bilden. Seit fast 10 Jahren können ihn nicht nur Mitglieder der Evangelischen Bonhoeffer Gemeinde Marxloh Obermarxloh und Kindergartenkinder genießen, sondern auch Radelnde und Spazierende. Und zwar im „Café am blauen Haus“, das auch in diesem Jahr jeden Sommersonntag – vom 7. Juli bis zum 25. August – jeweils von 12 bis 17 Uhr im Innenhof geöffnet...

Neben all den Terminen und Verpflichtungen im Alltag ist es wichtig, dass wir uns Zeit für uns selbst geben und zur Ruhe kommen. Entspannung und Achtsamkeit führen zu Gelassenheit, das erhöht das Wohlbefinden und auch Ihr Körper wird es Ihnen danken! Muskelanspannungen werden reduziert und sogar der Schlaf kann sich durch Entspannungsübungen verbessern. In diesem Kurs werden unterschiedliche Entspannungstechniken wie zum Beispiel Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung vermittelt....