Entspannung

Vor das Aquarium setzen, den in allen Farben schillernden Fischen zuschauen, runterkommen, entspannen. Es hat was Meditatives und ähnlich positive Wirkungen wie die verschiedenen Entspannungstechniken. Es gibt so viele schöne Dinge zu entdecken und gerade in diesen schwierigen Zeiten ist es immens wichtig, positive Momente zu erleben. Positive Momente...das bedeutet für mich, in der Natur zu sein, schöne Orte zu entdecken, nette Menschen zu treffen, unsere Katze, Tiere generell, Musik zu hören,...

Im Sommer 2025 macht sich eine Gruppe junger Leute aus der Evangelischen Versöhnungsgemeinde Duisburg-Süd auf in den Norden ins „hyggelige“ Dänemark zu einer elftägigen Freizeit. Sie lädt Interessierte zwischen 13 und 17 Jahren zum Mitreisen ein. Anmeldungen sind ab jetzt möglich, alle Infos gibt es hier: evaufdu@ekir.de. Ausgangspunkt  der Jugendfreizeit vom 30. Juli bis zum 09. August ist ein Gruppenhaus am Meer im Städtchen „Thorup Strand“, mit großzügigem Garten zum Ausruhen und Entspannen...

Im Zoo gibt es immer etwas zu entdecken. Ein Bummel durch das Gelände macht zu jeder Jahreszeit Spaß und bringt Entspannung und Abwechslung. Es macht immer Freude, die Tiere zu beobachten. Dabei hat natürlich jeder seine besonderen Lieblinge, denen er jedes Mal einen Besuch abstattet. Ein solcher Publikumsmagnet sind zum Beispiel die Koalas, die vom Rummel um sie völlig unberührt gemütlich in ihrem Baum sitzen und schlafen oder an Eukalyptus knabbern. Sehr beliebt sind auch die Kattas. Bei den...

Die Lutherkirche an der Wittenberger Straße 15, das Familienzentrum und das „Blaue Haus“ liegen so nah aneinander, dass sie einen schönen Innenhof bilden. Seit fast 10 Jahren können ihn nicht nur Mitglieder der Evangelischen Bonhoeffer Gemeinde Marxloh Obermarxloh und Kindergartenkinder genießen, sondern auch Radelnde und Spazierende. Und zwar im „Café am blauen Haus“, das auch in diesem Jahr jeden Sommersonntag – vom 7. Juli bis zum 25. August – jeweils von 12 bis 17 Uhr im Innenhof geöffnet...

Die Niederrhein-Therme im Herzen des Revierparks Mattlerbusch, deren Gesellschafter die Stadt Duisburg und der Regionalverband Ruhr (RVR) sind, macht ihrem guten Ruf als Wohlfühl- und Erholungsoase weiterhin alle Ehre. „Mit neuen kreativen Angeboten wollen wir auch in 2024 den Erholungssuchenden stets etwas Besonderes, Überraschendes und Neues bieten“, so Betriebsleiterin Sandra Blat y Bränder im Redaktionsgespräch. Und der Startschuss war vielversprechend. Jetzt steht Ostern in den...

Die Niederrhein-Therme im Herzen des Revierparks Mattlerbusch, deren Gesellschafter die Stadt Duisburg und der Regionalverband Ruhr (RVR) sind, macht ihrem guten Ruf als Wohlfühl- und Erholungsoase auch in diesem Jahr alle Ehre. „Mit neuen kreativen Angeboten wollen wir auch in 2024 den Erholungssuchenden stets etwas Besonderes, Überraschendes und Neues bieten“, so Betriebsleiterin Sandra Blat y Bränder im Redaktionsgespräch. Und der Startschuss ist vielversprechend. So gibt es gerade in der...

Der Revierpark Mattlerbusch und die Niederrhein-Therme haben längst den Ruf einer Wohlfühl- und Erholungsoase „vor der Haustüre“. Das ist in diesem Jahr noch deutlich gestärkt worden. So wurde der Revierpark in den vergangenen drei Jahren ebenso wie die vier anderen Parks in der Metropole Ruhr nachhaltig umgestaltet und ökologisch aufgewertet. Aber auch die Niederrhein-Therme, deren Gesellschafter die Stadt Duisburg und der Regionalverband Ruhr (RVR) sind, wartet stets mit neuen kreativen...

Jetzt schon Plätze für die Herbstkurse sichern – im Bildungsforum auf der Händelstraße werden jetzt schon Anmeldungen entgegengenommen: Feldenkrais - kleine Bewegungen mit großem Effekt – Zwei Kursangebote am Donnerstag "Bewegung ist Leben. Leben ist ein Prozess. Verbessere die Qualität des Prozesses und du verbesserst die Qualität des Lebens selbst" - (Moshé Feldenkrais) Unter Anleitung werden kleine Bewegungen leicht, fließend, angenehm und effektiv ausgeführt, für ein besseres Körpergefühl....

Die Lutherkirche an der Wittenberger Str. 15 in Obermarxloh, das Familienzentrum und das „Blaue Haus“ liegen so nah aneinander, dass sie einen schönen Innenhof bilden. Seit acht Jahren können ihn nicht nur Mitglieder der Evangelischen Bonhoeffer Gemeinde Marxloh Obermarxloh und Kindergartenkinder genießen, sondern auch Radelnde und Spazierende. Und zwar im „Café am blauen Haus“, das auch in diesem Jahr jeden Sommersonntag jeweils von 12 bis 17 Uhr im Innenhof geöffnet ist. Noch bis...

Wenn es warm wird, werden die Körper sichtbarer und damit steigt der Druck, dem gängigen und damit schlanken Schönheitsideal zu entsprechen. Das Risiko, aus einer Diät in eine Essstörung zu rutschen, steigt vor allem in den Frühlings- und Sommermonaten stark an. Neben den Betroffenen leidet auch das Umfeld unter dem psychosomatischen Krankheitsbild, vor allem unter der Hilflosigkeit. Was aber können Angehörige oder Freunde aktiv tun, wenn sie eine Magersucht oder andere Störungen vermuten? Die...

In der Helios Marien Klinik gibt es einen neuen Chefarzt an der Spitze der Psychiatrie und Gerontopsychiatrie. Dr. med. Tan Bayraktar hat die Leitung der großen Abteilung im Stadtteil Hochfeld übernommen. Sein Vorgänger Dr. Simon Cohen war Ende des Jahres nach kurzer schwerer Krankheit verstorben.  Die Faszination über den Einfluss des Gehirns auf den Rest des Körpers zieht sich wie ein roter Faden durch den Lebenslauf von Dr. Tan Bayraktar. Schon kurz nach Abschluss seines Medizinstudiums...

Auch dieses Jahr findet im Rahmen von "Sport im Park" wieder das beliebte Rückentraining mit anschließender Entspannung mit Seeblick beim DSV98 statt. Termine: Dienstag 22.06.-03.08, jeweils 18:30 bis 19:30 Ort: Vereinsgelände des DSV98, Kruppstr. 26, 47055 Duisburg Anmeldung: Sportbildungswerk NRW e.V. Friedrich-Alfred-Allee 25 47055 Duisburg Tel. 3000-880/881/883 oder sportbildungswerk@ssb-duisburg.de Hier trainiert man in angenehmer Atmosphäre und tut sich nach einem stressigen Arbeitstag...

Hier, in unserer grünen Oase am Wasser, können wir entspannen und für einige Stunden den Alltag vergessen. Noch trauen sich nicht alle ins Wasser, aber Sonnenanbeter liegen schon einige auf der Wiese. Aber ich muss sagen, die Temperatur im beheizten Becken ist schon sehr angenehm. Der See dagegen ist noch etwas erfrischend ( 18,5°C ), aber wenn man nicht stundenlang drinbleibt, ist das auch machbar. Es ist auch jedes Jahr zu Saisonbeginn immer wieder schön, auch die Vereinsmitglieder...

Bis zu 19 Grad verspricht die Wettervorhersage für den Beginn der Spätschicht-Saison am morgigen Donnerstag, 4. Mai, ab 16 Uhr, in der Duisburger Innenstadt. Der bekannte Musiker Tom Drost bringt den passenden Soundtrack zum Sundowner mit und die Auswahl zwischen Pizza, Crepes, Waffeln, Donuts und weiteren Spezialitäten ist groß. Für die Weibegleitung sorgt der Stand des Weinguts Merteshof der Familie Gröhl, Kunst gibt es von der „Schwarzmalerei“. Die Spätschicht lädt während der Sommermonate...

Nach den Osterferien starten im Bildungsforum auf der Händelstraße wieder viele neue Kursangebote, die der Gesundheit gut tun: Hatha-Yoga am Montag um 15.30 Uhr – ideal für Teilzeitbeschäftigte und Senioren, die gerne am frühen Nachmittag mit Entspannungsübungen in den Abend starten. Mittwochnachmittags von 16 bis 17.30 Uhr. Oder Feldenkrais am Donnerstagnachmittag von 17.15 bis 18.15 Uhr. Für Menschen, die auch im Alter gerne fit und beweglich bleiben möchten bieten wir auf der in Rheinhausen...

Nach den Osterferien starten im Bildungsforum auf der Händelstraße wieder viele neue Kursangebote, die der Gesundheit gut tun: Hatha-Yoga am Montag, Dienstag und Mittwochnachmittag oder Feldenkrais am Donnerstagnachmittag. Für Menschen, die im Alter gerne fit und beweglich bleiben möchten bieten wir auf der in Rheinhausen jeweils mittwochs und donnerstagsvormittags Bewegungskurse an wie Bauch Beine Po und Senioren Fit. Gerne anrufen uns sich beraten lassen unter 02065 9013340 oder auf der...

Ein Spaziergang mit Yorkshire-Terrier-Hündin Gina im Sportpark Duisburg-Wedau, entlang des Bertasee. Natürlich ging die kleine Wasserratte auch ab und zu schwimmen. Am Ufer locken verschiedene Sportvereine zum Rudern ( Duisburger Ruderverein ) und Schwimmen ( Duisburger SV 1898, kurz DSV98 ). Der Bertasee im Sportpark Duisburg-Wedau ist ein Ort zum Wohlfühlen für Mensch und Hund. Ich war gern und häufig mit Gina dort unterwegs. Und nachdem ich sie nach Hause gebracht hatte, fuhr ich nochmal...

Die Tagespflege ist ein wichtiger Bestandteil im „Gesamtpaket“ der häuslichen Pflege. Sie bedeutet zusätzliche Hilfe und vor allem Abwechslung für Betroffene, bringt aber auch eine spürbare Entlastung für pflegende Angehörige. Wenn ein älteres Familienmitglied pflegebedürftig wird, entsteht auch für die Angehörigen eine äußerst belastende und entbehrungsreiche Situation. Und oftmals ist es bei allem Engagement und aller Zuneigung nicht mehr möglich, einen Angehörigen in den eigenen vier Wänden...

Knapp 80 Prozent aller Deutschen leben in der Stadt. Je größer diese ist, desto lauter, bunter, schriller und hektischer kann es werden. Aber auch die trubeligste Metropole ist noch längst kein Grund, auf der Suche nach echter Erholung Reißaus zu nehmen. Ob grüne Natur, kühles Nass oder weicher Sand – immer mehr Städte schaffen urbane Oasen der Ruhe, in denen gestresste Stadtbewohner Energie tanken und runterfahren können. Experten haben sich nach Orten für die perfekte Auszeit umgesehen. Wer...

Die Lutherkirche an der Wittenberger Straße 15 das Familienzentrum und das „Blaue Haus“ liegen so nah aneinander, dass sie einen schönen Innenhof bilden. Und der wird immer gut genutzt. Gerade jetzt zur Sommerzeit. Seit sieben Jahren können ihn nicht nur Mitglieder der Evangelischen Bonhoeffer Gemeinde Marxloh-Obermarxloh und Kindergartenkinder genießen, sondern auch Radelnde und Spazierende. Und zwar im „Café am blauen Haus“, das auch in diesem Jahr jeden Sommerferiensonntag vom 3. Juli bis...