Training

Laufen macht Spaß und ist gesund. Aber der „innere Schweinehund“ steht meistens im Weg, um dieses Wissen auch in entsprechende Aktivitäten umzusetzen. Vielen Menschen fällt es schwer, alleine mit dem Laufsport zu beginnen. Das hat die Viermärker Waldlauf-Gemeinschaft dazu veranlasst, auch in diesem Jahr wieder ihren Einsteiger-Laufkurs anzubieten. “In zehn Wochen von eine auf 60 Minuten“ lautet das Motto des kostenlosen Laufkurses, der die Teilnehmer am Ende in die Lage versetzen soll, 60...

Runter von der Couch, ab ins Becken, heißt es immer donnerstags ab 20 Uhr beim TC Kray. Trainerin Barbara empfängt in der Schwimmhalle der Helen-Keller-Schule, Helen-Keller-Straße 2, donnerstags ihre Wassergymnasten: umziehen, duschen und dann flott rein ins Becken! Nach und nach kommen die elf Damen ins tiefere Wasser, denn Barbara hat schon das Aufwärmprogramm gestartet. Die Gruppe, zu der auch zwei Männer gehören, marschiert durchs Becken. Mittendrin Trainerin Barbara, die die Arme...

Unter der Leitung von Karina Fischer lizensierte Rehasport Trainerin BNSW, lizensierte Personal Trainerin BPT und langerfahrene Pilates Trainerin findet Pilates wie folgt statt: Level II - Dienstag 11h bis 12h Level I - Mittwoch 10h bis 11h PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist von Joseph Pilates entwickelt. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die...

Zum Jahreswechsel und dem damit verbundenen Altersklassenwechsel sind bei den Leichtathleten des LC Adler Bottrop wieder einige Plätze in der Trainingsgruppe der Mini-Adler freigeworden. Die Mini-Adler sind die kleinsten Sportler des Bottroper Leichtathletikvereins. Sie zählen zu der Altersklasse U8 und umfassen die Jahrgänge 2008 und 2009. Im Vordergrund des Trainings steht das kindgemäße Heranführen an leichtathletikorientierte Bewegungsabläufe. Beim Training der Mini-Adler werden die...

Hapkido ist eine koreanische Kampfkunst, die zurück geht auf den Begründer der Schule, Choi Yong Sul. Er lebte als Junge in Japan und lernte dort Selbstverteidigung, brachte seine Erfahrungen mit nach Korea und gab diesem Stil den Namen „Hapkido“. Hap steht für Harmonie, Ki steht für Energie bzw. Kraft und Do steht für den Weg des Lebens. Somit versucht Hapkido einen Weg zu beschreiben, bei dem es darum geht, seine Energien in Einklang zu bringen. In Deutschland hat Hapkido mit koreanischen...

In der Vorbereitung des BV Westfalia Wickede 1910 auf die Saison 2014/15 findet eine Trainingseinheit zur Leistungsmessung für die Damen am Freitag, den 1. August in der Zeit von 19 bis 20 Uhr, statt. Am Samstag, den 2. August gehts mit den Herren der 1. Mannschaft des BV Westfalia Wickede 1910 zur Leistungsmessung um 10:00 Uhr an den Start. Gäste, Fans, Verwandte, Freunde und Bekannte sind herzlich willkommen, um den Spielern eine tolle Wettkampfssatmosphäre zu schaffen! Witthüser Sports...

Nach den Sommerferien startet das Sportzentrum Ruhr wieder mit neuen Kursen. Das umfangreiche Sportprogramm des Vereins DJK Franz Sales Haus e. V. bietet Bewegungsangebote für alle Altersklassen an. Wer also seine Gesundheit fördern oder Problemzonen angehen möchte, der ist im Sportzentrum Ruhr an der richtigen Stelle: Freie Plätze gibt es z. B. noch beim „Nordic Walking“, einem dosierten Ausdauertraining mit reduzierter Belastung der Gelenke, Bänder, Sehnen und der Wirbelsäule. Bei dem Kurs...

Leichtathletik Trainingszeiten während der Sommerferien. Sportanlage am rewirpowerSTADION vom 21.07. bis 18.08.14 bieten wir folgende Trainingszeiten an: Montag und Mittwoch jeweils 16.00 Uhr bis 18:00 Uhr Rolf Günther

Am Freitag, 6. Juni, laden die Batenbrocker Ruhrpott Kicker alle fußballbegeisterten Jungen und Mädchen zu einem Schnuppertraining ein. Die Jugendmannschaften werden dabei in der Konstellation trainieren, wie sie in der neuen Spielzeit an den Start gehen werden. Interessierte Kinder (auch von anderen Vereinen) sind herzlich eingeladen mitzutrainieren.

Vom 14.-16.3. wird es sportlich in den Westfalenhallen 1-3a. Erde, Steine und Baumstämme sorgen für einen anspruchsvollen Parcour. Neben den drei Läufen gibt es auch den Kidsrun, B2B Run der Firma oder das Family Race.

Bei unserem spielerischen Wettbewerb zum "Foto der Woche" darf jeder mitmachen. Eine Übersicht der bisherigen Themen und entsprechender Fotos gibt es HIER. Diese Woche lautet das Thema Tag der Jogginghose Am 21. Januar, dem Tag der Jogginghose bzw. am Jogginghosentag, wird dazu aufgerufen, der einstigen Modesünde zu gedenken, indem sie einen Tag lang getragen wird, auch in der Öffentlichkeit! Wollt Ihr an diesem besonderen Event teilnehmen? Dann traut Euch einfach und zeigt sie uns: Eure...

Chantal, Doreen und Cathy sind auf den ersten Blick ganz normale Mädchen - allerdings mit einem relativ ungewöhnlichen Hobby. Die drei boxen mit Leidenschaft, stehen Woche für Woche an bis zu vier Tagen im Ring oder BoxGym. Entdeckt haben die Drei ihre Begeisterung für den noch immer klar von Männern dominierten Sport im Don Bosco Club an der Wolfsbankstraße. Vor eineinhalb Jahren ging das Boxprojekt dort an den Start, hat inzwischen dank Sponsorenunterstützung und großer Resonanz unter den...

Erfreuliches aus dem Jugendbereich der "KrayArena": In der nächsten Meisterschaftsrunde, Saison 2013/14, wird der FC Kray mit drei Mädchenmannschaften starten, teilten die Verantwortlichen nun mit. Jetzt gibt es noch eine Super-Nachricht: Die kleinen Kickerinnen freuen sich über Verstärkung und laden ein zum "Sichtungstraining". Hier sind am kommenden Freitag, 28. Juni, ab 17 Uhr alle Mädels im Alter von 8 bis 14 Jahren willkommen, die Lust aufs Kicken haben. Trainer Birger Kandzorra weist...

Frei dem Motto - der frühe Vogel fängt den Wurm - ging es für 9 PSV´ler um 6:25 Uhr ab Düsseldorf raus aus dem verregneten Deutschland in Richtung sonniges Mallorca (Port d´Alcudia). Nach zwei herrlich sonnigen Tagen mit ca. 17 Grad wurde es dann leider im Laufe der Woche immer kühler. Der für Mittwoch angesagte Regen wurde passenderweise für einen Ruhetag genutzt. Und der Regen kam! In Form eines heftigen Gewitters mit ordentlich Schnee in den Bergen, was sogar zu Sperrungen einiger...

Aus organisatorischen Gründen mußte die Saisoneröffnungsfahrt zum zweiten Mal verschoben werden. Neuer Termin ist nun Samstag, der 13. April Treffpunkt ist der Parkplatz am Heidebad in Iserlohn. Hier wird um 9:45 Uhr das Gruppenfoto gemacht, anschließend geht es mit dem Rennrad auf die ca. 60km kurze Strecke. Da es sich um die Saisoneröffnungsfahrt handelt, wird das Tempo den Wetterverhältnissen angepaßt, daher wird automatisch etwas ruhiger gefahren. Somit hat man auch etwas Zeit um sich mit...

fit 4 fun Sport ist Leben Abnehmen mit Sport ist mehr als nur Bewegung. Beim Abnehmen mit Sport ist das ausgewogene Verhältnis zwischen Kraftsportelementen und Ausdauertraining wichtig. Werden Sie Mitstreiter in einer unserer Sportgruppen. Wir freuen uns aus Sie. Bewegung hält gesund!! Hier erfahren Sie mehr

Angehende Tennis-Asse konnten schon mal üben: der TC Brackel lud fünf Tage lang zu einem Trainingslager. Mit 17 Kindern von fünf bis 16 Jahren wurden vielseitige Einheiten absolviert. Je nach Können wurden die Kids in verschiedene Gruppen eingeteilt. Von Grundlagentennis mit Aufwärmen und Grundschlägen so wie „Youngster-Parcours“ für die Newcomer über Reaktionstraining, Netzspiel, Zirkel- und Aufschlagtraining für die Tennis-Erfahrenen wurde das Trainingsprogramm vermittelt. Zum Trainerteam...

„Krav Maga“ ist eine zweckorientierte Selbstverteidigung. Im Rahmen der Serie „Der Stadtanzeiger will‘s wissen“ trainierte Mitarbeiterin Maren Menke bei der „Elite Krav Maga“ in Velbert mit. „Es ist weder Kampfsport noch Kampfkunst“, erklärt Trainer Haydar Balta. Daher gebe es auch keine Wettkämpfe, Regeln oder stilisierte Kämpfe gegen imaginäre Gegner, das Training bereite stattdessen auf einen möglichen Ernstfall vor. Dementsprechend ruppig geht es auch für Anfänger zu. „Ein Entführer packt...

Nach den Sommerferien starten die S04-Basketballer mit verändertem Trainerstab und neuen Mannschaften in die Vorbereitungen für die Saison 2012/2013. Die Vorstellung der ersten Mannschaft und der neuen Cheerleader wird traditionell am Schalker Tag der offenen Tür am 12.08.12 ab 11.00 Uhr durchgeführt. Der Eintritt ist frei. Wie in den Vorjahren laden hier auch die Basketballer zum Kennenlernen und Mitmachen ein. Dazu werden große Basketball-Körbe bereitgestellt. Die Cheerleader zeigen...

Der Hanse-Citylauf ist bereits fester Bestandteil des Weseler Sportprogramms geworden. Der diesjährige 8. Hanse-Citylauf mit angeschlossenem Gesundheitstag findet bereits zwei Wochen früher, also am 29. September statt. Der Stadtsportverband Wesel e.V. als Veranstalter, sowie der BSV Grün-Weiß Wesel-Flüren e.V., die Lauffreunde HADI Wesel e.V. und der Weseler Turnverein von 1860 e.V. als Ausrichter, waren sich einig, den Ausrichtungstermin des HCL, dauerhaft auf den letzten Septembersamstag vor...

Sie haben zwei harte Saisons in den Knochen und zwei ausgelassene Meister-Feiern: Die „Jungen Wilden“ vom FC Kray. Zwei Wochen Pause - verbunden mit einer Mannschaftsfahrt nach „Malle“ gönnten sie sich, aber jetzt wird wieder hart trainiert. Als hätten sie nach der vergangenen Niederrheinliga-Saison nicht genug Praxis - aber das Glück ist ja bekanntlich mit den Tüchtigen und so setzt man an der Buderusstraße schon jetzt wieder auf direkte Begegnungen auf dem Grün. Am kommenden Sonntag, 8. Juli,...

Nach dem Trainingswochenende zum Drachenboot-Festival 2012 noch weitere Trainingseinheiten gefällig? Wem eine Trainingseinheit beim Trainingswochenende nicht ausreichte oder wer kurzfristig seine Einheit absagen musste, dem bietet die DJK Ruhrwacht e.V. gegen eine Kostenpauschale von 70,- € pro Einheit ein weiteres Training an. Diese Trainingseinheit geht über ca. 60 Minuten. Bei Interesse wendet euch am besten per E-Mail an: info@djk-ruhrwacht.de. Hinterlasst in eurer E-Mail euren Wunschtermin...