Bewegung und Entspannung - gesundheitsfördernde Kurse im Sportzentrum Ruhr

Nach den Sommerferien startet das Sportzentrum Ruhr wieder mit neuen Kursen. Das umfangreiche Sportprogramm des Vereins DJK Franz Sales Haus e. V. bietet Bewegungsangebote für alle Altersklassen an. Wer also seine Gesundheit fördern oder Problemzonen angehen möchte, der ist im Sportzentrum Ruhr an der richtigen Stelle: Freie Plätze gibt es z. B. noch beim „Nordic Walking“, einem dosierten Ausdauertraining mit reduzierter Belastung der Gelenke, Bänder, Sehnen und der Wirbelsäule.
Bei dem Kurs „Rückenfit“ wird für jeden Teilnehmer im Vorfeld ein individuelles Trainingsprogramm mit Geräten zusammengestellt. Dieses stärkt den Rücken und verbessert die Leistung des Stütz- und Bewegungsapparats.
Nicht nur Bewegung, sondern auch Entspannung bringt das aus Asien stammenden „Qigong“. Die Übungen aktivieren durch bewusste Körperhaltung, Bewegung, Atmung und Konzentration mehr Lebensenergie und stärken die Selbstwahrnehmung. Mit der „Feldenkrais-Methode“ lernen die Kursteilnehmer achtsam ausgeführte Entspannungsübungen kennen. Diese helfen, zu hohe Anspannung im Körper abzubauen und im Alltag dauerhaft zu vermindern.
Für den Nachwuchs gibt es ebenfalls viele unterschiedliche Angebote. Hier steht natürlich der Spaß im Vordergrund. Freie Plätze für Kinder von 4-6 Jahren gibt es unter anderem in dem erlebnisorientierte Bewegungsangebot „Teddybärs Spielarena“. Dort wird den Kleinen die Freude am gemeinsamen Spiel vermittelt und das Verhalten im Team geübt. Durch Bewegung und Spiele können Kinder die Grundlagen für Kreativität und selbstständiges Handeln entwickeln. Sie trainieren ihre Motorik und lernen ganz einfach viele gleichaltrige Kinder kennen.
Anmeldung: Tel. 0201 . 27 69 952 oder per Mail an djk@franz-sales-haus.de

Weitere Infos und alle Kurse finden Sie in dem umfangreichen Sportprogramm, das kostenlos im Sportzentrum Ruhr(Steeler Str. 261, 45138 Essen) erhältlich oder online auf www.franz-sales-haus.de/sport einsehbar ist.