Krafttraining

Gemeinsam mit anderen Gewichte im Gotteshaus stemmen und sich so über den Winter fit halten. Das gibt es jetzt in Duisburg Wedau. Pfarrerin Sara Randow und Franziska Hübinger freuen sich, wenn noch mehr Sportbegeisterte mitmachen. In der Evangelischen Kirchengemeinde Trinitatis entstand im vorletzten Sommer die Idee eines Lauftreffs: In der Sommersaison joggt ein Team mit Pfarrerin Sara Randow einmal pro Woche etwa sechs Kilometer weit um die Regattabahn. Als dann im letzten Jahr das...

Das Athletiktraining richtet sich an alle Jugendliche und Erwachsene, die sportlich leistungsfähig(er) werden möchten. Das Angebot wird individuell auf den Teilnehmer abgestimmt. Insbesondere wird die Körperstabilität und die allgemeine Körperkraft trainiert. Gearbeitet wird dabei größtenteils mit dem eigenen Körpergewicht. Das Ganze wird begleitet von einem auf den Teilnehmer zugeschnittenes Ausdauertraining und durch ein Regenerationsangebot. Zeiten: Di 18.00 – 20.00 Uhr; Sa 12.00 – 14.00 Uhr...

In den vergangenen Monaten wurde der neue Kraftraum, ursprünglich ein vollgestellter Lagerraum, ausgeräumt, aufgeräumt und komplett umgebaut sowie neu eingerichtet. Zu verdanken ist dies dem starken Team bestehend aus Sportlehrer Joel Naranjo und Sozialpädagogen Thomas Facklam. Die Schülerinnen und Schüler haben große Freude über das neue Trainingsangebot an der Leibniz-Gesamtschule. Zweimal pro Woche trainieren nun die Jugendlichen unter Anleitung von Joel Naranjo. Dabei geht es vorrangig um...

Endlich abnehmen – das wünschen sich viele Menschen. Einige trennen nur zwei, drei Kilo vom Wunschgewicht, andere sind weit entfernt vom Wohlfühlgewicht. Experten raten zur Ernährungsumstellung und mehr Bewegung. Sie helfen besser beim Abnehmen als eine zeitlich begrenzte Diät. Deshalb bietet der Breitensportverein Gelsenkirchen e.V. (unter Einhaltung der aktuellen Corona Bestimmungen) ab sofort für Untrainierte und Wiedereinsteiger ein kombiniertes Trainingsprogramm zur Gewichtsreduzierung an....

Die Herner Turnvereinigung hat auf das geänderte Bewusstsein der Bevölkerung reagiert. Durch Corona steht bei den Bürgern nicht mehr der Wunsch nach Höchstleistung an erster Stelle, sondern das Bestreben nach Gesundheit, Sicherheit, Fitness und körperlichem Wohlbefinden. Deshalb wurde startet der Verein das neue Fitness- und Gesundheitsprogramm Fit mit Sicherheit. Die Teilnehmer erwartet nach einer Erwärmung mit Musik Übungen zur Verbesserung der Kraft und Mobilisation. Zum Einsatz kommen lange...

01.05.2019 - Schermbeck (bb): Der Einsatz von Elektromyostimulation (EMS) verspricht ein zeiteffizientes und effektives Training und erfreut sich daher großer Beliebtheit. Eine aktuelle Studie befasste sich nun mit den Wirkungen eines EMS-basierten Trainingsprogramms auf Kraftleistungen bei Erwachsenen unterschiedlichen Alters – mit vielversprechenden Ergebnissen. Der altersbedingte Rückgang der Muskelkraft und -funktion ist ein gut dokumentiertes Phänomen. Dabei stellt der Rückgang der...

Als einer der vielen Partner nimmt - wie bereits bekannt - das Fitnessstudio Cleverfit an der Aktion Wesel wiegt weniger teil. Hier haben die Kandidaten im Zeitraum der Aktion die Möglichkeit fast rund um die Uhr zu trainieren und ihre Körper ans Limit zu bringen. Doch worauf ist dabei zu achten und was macht das Programm aus? Ob Kraft- und Ausdauertraining oder Kurse wie Zumba und Pilates - all das wird den Teilnehmern von Wesel wiegt weniger im Cleverfit geboten. Burcin Sehrin, Trainer im...

Fitness & Entspannung in der Vorweihnachtszeit Das vorweihnachtliche Sportangebot des SportBildungswerkes Oberhausen lädt ein zu einem sportlichen Wochenende mit entspannenden und kraftvollen Bewegungsangeboten. Ein gemeinsam erlebtes und kompaktes Wohlfühl-Wochenende zum Jahresausklang. Zwischen Bratapfel und Kling Glöckchen werden Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert: Stunden wie Core-Training, Aqua Magic, Wellness-Fitness, Christmas Circle und Relaxation werden Anfänger und...

Viele Menschen, versuchen in sauerstoffarmenStudios, etwas für ihren Muskelaufbau zu tun. Seit einiger Zeit, sehe ich junge Menschen, die in der Natur,ihrem Hobby nachgehen. Toll !

Der Ernst des Lebens hat die Kids zwischen Goch und Weeze längst wieder. Bis zum Schlussgong wird wieder gepaukt. Und danach? Auch Fit sein macht Schule. Vor allem in Uedem. Das zeigen die Jugendlichen vom Uedemer Turn- und Schwimmverein, die mindestens einmal in der Woche zeigen, dass man seine Freizeit nicht nur vor dem Fernseher verbringen muss ... Von Franz Geib Mittwoch Nachmittag zwischen 16 und 18. 30 Uhr neben der Zweifachturnhalle an der Meursfeldstraße: Tatjana Witek, die junge...

Die STADSPIEGEL ESSEN-Mitarbeiterin, Silvia Decker, hat den Selbsttest durchgeführt und beim Schnuppertraining im Fitnessstudio "Health City" mitgemacht: "Heute geht es los für mich: Ich probiere mich in Functional Fitness bei Health City. Ein Schnuppertraining, bei dem ich tatkräftige Unterstützung von einem Leser und zwei Leserinnen erhalte, die das Glück hatten, bei unserem Gewinnspiel aus über 300 Einsendern gezogen worden zu sein. Doch was versteht man eigentlich unter Functional Fitness?...

Das „Funktionelle Krafttraining“ im ViT, dem Gesundheitstreff in Tönisheide, ist nichts für Anfänger. Für die Serie „Der Stadtanzeiger will‘s wissen“ wagte Mitarbeiterin Maren Menke wieder einen Selbstversuch. „Eine gewisse Grundfitness sollten die Teilnehmer schon haben, um dieses anspruchsvolle Zirkeltraining durchzustehen“, erklärt Rouven Schirp, Leiter des Kurses. Einem Warm-up, also dem Aufwärmtraining, folgen zwei Durchgänge. Insgesamt neun Stationen werden dabei durchlaufen. Mit dem...