Gewicht reduzieren

Kombiniertes Trainingsprogramm beim Breitensportverein Gelsenkirchen e.V.

Endlich abnehmen – das wünschen sich viele Menschen. Einige trennen nur zwei, drei Kilo vom Wunschgewicht, andere sind weit entfernt vom Wohlfühlgewicht. Experten raten zur Ernährungsumstellung und mehr Bewegung. Sie helfen besser beim Abnehmen als eine zeitlich begrenzte Diät. Deshalb bietet der Breitensportverein Gelsenkirchen e.V. (unter Einhaltung der aktuellen Corona Bestimmungen) ab sofort für Untrainierte und Wiedereinsteiger ein kombiniertes Trainingsprogramm zur Gewichtsreduzierung an.

Gelsenkirchen. Die Teilnehmer*innen können ihre Trainingszeiten beliebig zusammen stellen und dienstags, donnerstags und sonntags am gelenkschonenden Walking- oder Nordic-Walking-Training teilnehmen. Die Trainingseinheiten beginnen mit einfachen Aufwärmübungen und einer leichten Walking-Anfängerrunde. Nach und nach (je nach Leistungsstand) werden die Walkingstrecken etwas länger bzw. das Tempo gesteigert. Zum Schluss sind Dehnübungen vorgesehen, um die Muskulatur wieder zu lockern. Nordic-Walking- Stöcke können kostenlos ausgeliehen werden.
Wer möchte, kann zusätzlich dienstags, donnerstags oder freitags (je nach Alter und Fitnesstand) in drei verschiedenen Gruppen an einem Gymnastik-, Fitness- und Krafttraining teilnehmen. Dienstags ist auch ein Kombi- Training mit einer Stunde Gymnastik- und Fitnesstraining in der Sporthalle und einer Stunde Walking/Nordic-Walking-Training möglich.
Bei einem Monatsbeitrag von 7 Euro können alle Sportangebote des Breitensportvereins genutzt werden (zuzüglich einmaliger Aufnahmegebühr). Ein Probetraining ist kostenlos. Die o.a. Aktivitäten des Breitensportvereins wurden vom DLV mit dem Qualitätssiegel „Sehr gut“ bewertet. 

Walking und Nordic-Walking

Treffpunkt zum Walking und Nordic-Walking ist vor der Sporthalle Surkampstrasse in GE-Erle, dienstags um 18.45 Uhr, donnerstags um 19.30 Uhr und sonntags um 10  Uhr.
(vom 26. Juni bis zum 2. Okotber ist der Treffpunkt an der Sportanlage Offene Tür sonntags um 10 Uhr).

Gymnastik, Fitness- und Krafttraining

Treffpunkt für Gymnastik, Fitness- und Krafttraining ist in der Sporthalle Surkampstrasse in GE-Erle, dienstags 20 bis 22 Uhr, sowie donnerstag 18 bis 19.30 Uhr. In der Sporthalle Hohenfriedberger Str. GE-Ückendorf wird freitags von 19 bis 20.30 Uhr trainiert. 

Weitere Infos erhalten Interessierte bei den Übungsleitern Jürgen Kusmierz unter Tel. 0209/872269, oder per E-Mail an h-kusmierz@gelsennet.de sowie Markus Schattke ab 19 Uhr unter Tel. 0209/8803119.