Diät

In der Vorweihnachtszeit kommt‘s dicke. Allenthalben locken Plätzchen, Lebkuchen und Stollen. Wer versucht, sich die dadurch zugelegten Pfunde mit reichlich Glühwein schön zu trinken, wird davon leider noch breiter. Das muss nicht sein, liebe Leser! Zumindest nicht, wenn man einem örtlichen Geistlichen Glauben schenken darf. In einer Pressemitteilung, die zum Gemeindecafé mit „dicken fetten Kuchen“ (Zitatende) einlädt, wird darauf hingewiesen, dass der Verzehr gänzlich unbedenklich sei, segne...

Man kennt ihn von der deutschen Hip-Hop-Band „Die Fantastischen Vier“ und als Ratefuchs beim SWR („Sag die Wahrheit“): Smudo. Jetzt ist Smudo, gebürtig Michael Schmidt, im Kino zu sehen: als böser Onkel Walther. Mitarbeiterin Lidiya Shemotyuk traf Smudo am Rande der Filmpremiere in der Lichtburg „Pommes essen“ heißt die Produktion um Pommes, Wurst und Curryrezept, gedreht im Ruhrgebiet, unter anderem in Duisburg. An der Seite von Regisseurin und Drehbuchautorin Tina von Traben und jungen...

Der Sommer ist da und mit ihm die Zeit für ein Sonnenbad, den Freibad-Besuch und für luftige und oftmals knappe Kleidung. Für manch einen ist nun der Zeitpunkt für ein„Bikini-Diät“ gekommen. Sänger Martin Madeja hat das geschafft, wovon viele Menschen träumen: Er hat sein Übergewicht besiegt und stolze 50 Kilo abgespeckt. Wenn man Musiker Martin Madeja heute sieht, kann man sich kaum vorstellen, dass der Musiker mit der Samtstimme früher mal ein richtiges Schwergewicht war. Stolze 130 Kilogramm...

Ob Glyx-Diät, Kartoffel- oder 3-D-Diät, Wege um abzunehmen gibt es vielen. Doch welche davon führen tatsächlich zum Ziel und das vor allem ohne den allseits bekannten Jojo-Effekt? Manche schwören auf Trennkost, andere ernähren sich wochenlang nur von Rohkost. Vor allem Trends, die aus den USA zu uns rüberschwappen sind immer mehr gefragt. Fitness scheint dabei als Begleiter einer jeden Diät unabdingbar. wap-Mitarbeiterin Andrea (Bild) hat für sich den idealen Weg entdeckt: Sie hat ihre...

Haben Sie es auch bemerkt? Bevor bald wieder die leckersten Oster-Rezepte im Umlauf sind, steht jetzt das Thema Frühjahrs-Diät für die Sommer-Bikini-Figur ganz groß auf der To-Do-Liste. Dabei frage ich mich, waum es eigentlich nur die "Brigitte"- und nicht auch die "Peter"-Diät gibt? Warum hungert man (frau) für die Bikini-Figur? Was ist z.B. mit meiner Flipper-Badehose? Sie glauben es nicht, die ist eingegangen! Jetzt sieht der Delfin gar nicht mehr fröhlich aus, sondern grinst - in die Länge...

Momentan macht das Spazieren keinen Spaß, denn sie sind unterwegs: die Frühjahrs-Schönwetter-Jogger. Jedes Jahr das gleiche Spiel. Während der ersten Sonnenstrahlen laufen sie drei-, viermal, dann geben sie doch wieder auf, haben Rücken, Knie bzw. einfach keine Motivation mehr. Bis dahin schnaufen sie uns ins Ohr, erschrecken mit käsiger Beinbleiche und sind bergauf noch langsamer als ich. Na, sind Sie selbst so ein Schönwetter-Läufer für drei Frühjahrswochenenden?

Über allen Gärten steht Rauch - über Balkonen spürest Du Ketchup-Hauch - warte nur, bald grillst Du auch!!! Na klar, die Eisenharten an Kugelgrill, Holzkohle und Grillzange haben noch das Winter-Grillen in den Knochen. Aber auch den Nachzüglern an Bratwurst und Co. bruzzelt's jetzt in den Fingern: Die Sonne scheint und es ist Angrill-Zeit im Lokalkompass-Gebiet. Wie sieht's bei Ihnen aus? Starten Sie auch in die Saison? Haben Sie die schönsten Bilder der vergangenen Grill-Session noch? Dann her...

KOMMENTAR: Schwarze, Grüne und Rote machen‘s möglich: Landtagsabgeordnete bekommen 500 Euro monatlich mehr (insgesamt damit rund 10.700 Euro pro Monat). Ob das korrekt ist, darüber wird heftig gestritten. Unstrittig ist, dass diese Aktion Politikverdrossenheit pur schürt. Erst Experten ins Haus holen und - wenn die dann abraten - sich trotzdem den Schluck aus der Pulle gönnen? Oha...

Mittlerweile ist meine Familie überzeugter Porridge Fan. Auch ich möchte jedem dieses gesunde Gericht ans Herz legen. Da ich mich nach der 50 Kilo Gewichtsabnahme vorwiegend gesund ernähren möchte,gibts fast täglich Porridge zum Frühstück. Es war für mich teilweise nicht einfach,da ich ein ziemlicher Zuckerjunkie war und bin,dieses ungesüßte Essen zu akzeptieren. Hier mal das Rezept für 2 Personen. 6 Eßl Haferflocken kernig/oder 5 Korn Mischung 300 ml fettarme Milch 200 ml Wasser 1 Apfel...

Essen Sie auch so gerne Frikadellen und Co und können dies wegen Ihrer Diät oder Ernährungsumstellung schlecht mit einplanen? Hier einige Tipps. Kaufen Sie statt fertigem Hack einfach fettarmes Fleisch. Dies mag Schweinenuss,Rind oder Putenbrust sein. Oft finden Sie dies auch als Angebot und können sich hier gut bevorraten. Haben Sie eine gute Küchenmaschinemit einem Messereinsatz? Dann gehts auch schon los. Geben Sie nach und nach bei laufendem Messer das magere kleingewürfelte Fleisch in die...

Ausgeprägte Fettleibigkeit mit einem Abnehmkonzept in den Griff zu bekommen ist das Ziel des Adipositaszentrums am Ev. Krankenhaus Unna, wo das Ernährungs- und Verhaltensprogramm jetzt auf sein erstes Jahr zurück blickte. „Es ist eine Erfolgsbilanz,“ sind sich Zentrumsleiter Prof. Dr. George Micklefield, Chefarzt Innere Medizin und Sozialpädagogin Birgit Stennei einig. Das am Ev. Krankenhaus entwickelte Abnehmprogramm „Optifast-Gold“ wird bundesweit in 37 Zentren angewandt, seit 1999 wurden mit...

Nun habe ich die 50 Kilo geschafft. Eigentlich etwas was ich nie zu träumen gewagt hatte. 2008 sagte meine Waage 121 kg und nach über 20 Diäten hatte ich mich schon aufgegeben. Nächtliche Hungerattacken nach Süßes,Plündern des Kühlschrankes um 3 Uhr Morgens,Stühle die am Po kleben blieben,böse Blicke....ich vermisse euch nicht. Mit über 40 Jahre habe ich mir noch etwas Lebensqualität zurückgeholt. Im Nachhinein bereue ich es so sehr, dies nicht eher geschafft zu haben. Was kann ein Mensch sich...

Auch wir haben uns die Sommerferien verdient. Nach erfolgreich verloren Kilos und regem Ausstausch pausieren wir bis zum 07.09.2011. Nach den Ferien werden wir mit einem interessantem Angebot wieder den Kilos an den Kragen gehen. Unsere Gruppe wird aktiver und nimmt zu dem theoretischen Teil nun auch ein gemeinsames Freizeitprogramm dazu. Geplant ist Walking und Schwimmen in gemütlicher XXL Gruppe. Da bleibt kein Kilo auf dem anderen :) Interessierte Übergewichtige können sich gerne melden bei:...

Legen Sie auch Wert auf eine romantische Stimmung beim Abendessen mit dem Partner? So mit Kerzenlicht, Gläschen Wein statt Pulle Bier, alles schön eingedeckt und in die Augen schauen? Schön, aber was muss man tun, um ein paar Kilo abzuspecken? Ganz einfach. Machen Sie meine Fernseh-Diät! Setzen Sie sich nebeneinander und wählen Sie ein Programm. Sofort erscheint ein junger Typ, der sich so an der Birne kratzt, dass die Schuppen nur so fliegen. Ich sehe auf den frisch geraspelten Parmesan und...

Rache ist süß. Der Winter ist seit einigen Tagen endgültig vorbei und die Naschsünden zeigen dennoch ihre Nachhaltigkeit. Vorbei ist die Zeit der langen Wintermäntel, die Deine Fetteinheiten erfolgreich vertuschten. Die Frühlingssonne will uns alle ausziehen. Das Thema Diät ist dem Focus derartig wichtig, dass es letztens sogar auf dem Titel kam. Mit DVD. Ab sofort wird abgespeckt. Schäme Dich für Deine genußreichen Monate! Das macht doch alles keinen Spaß. Franzose müsste man sein. Denn die...

„Fasten bis Ostern“, dieses Thema sorgte kürzlich im Bekanntenkreis für Diskussionen. Haben Sie es übrigens bemerkt? Richtig ran an die Kalorien gehen meist nur die ohnehin schon Schlanken, die Dickeren reden nur drüber (so wie ich), kommen aber schon beim ersten vorkarfreitäglichen Nougat-Ei in Versuchung. Egal. Auf jeden Fall wollte einer – Typ: „Lass’ uns doch erst einmal unsere Namen tanzen und komm’ runter von Deinem Berg der Hektik.“ – doch glatt auf sein Handy verzichten. Was für ein...

Nun locken wieder die Erdbeeren in den Supermärkten. Sie hätten gerne einen leckeren Erdbeerkuchen,doch Angst um die gute Figur? Es gibt auch eine leichte Variante,zugreifen erlaubt ! Hier das Rezept für den fettarmen Tortenboden: Zutatenliste: 2 Eier 50 g Mehl 50 g Stärke 1 Prise Natron 125 ml Milch 0,3 % Fett 50 g Zucker 1 Pck Vanillezucker Zubereitung: Die Eier trennen und das Eiweiß zu Eischnee schlagen. Alle anderen Teigzutaten in eine große Schüssel geben und gut verrühren. Den Eischnee...

KALORIENREGELN 1. Wenn Du etwas isst und keiner sieht es, dann hat es keine Kalorien! 2. Wenn Du eine Light-Limonade trinkst und dazu eine Tafel Schokolade isst, dann werden die Kalorien in der Schokolade von der Light-Limonade vernichtet! 3. Wenn Du mit anderen zusammen isst, zählen nur die Kalorien, die Du mehr isst als die anderen! 4. Essen, dass zu medizinischen Zwecken eingenommen wird, z.B. heiße Schokolade, Rotwein, Cognac etc. zählt NIE! 5. Je mehr Du diejenigen mästest, die täglich um...

Über Weihnachten haben sich bei vielen Menschen wieder kleine Pölsterchen angesammelt, die jetzt die Vorfreude auf den Sommer trüben. Zehn einfache Tipps weisen den Countdown zur „Wohlfühlfigur“. 10: Blitzdiäten sind weder gesund noch lassen sie Fettdepots dauerhaft schmelzen. Außerdem droht ein Jo-Jo-Effekt: Ein halbes Kilo Gewichtsverlust pro Woche gilt als realistisch. 9: Ernährungsgewohnheiten überprüfen. Die Faustregel lautet: Weniger Fett, stattdessen eiweiß- und vor allem...

Fettarm,durch Verwendung von Halbfettmargarine. Nicht so süß,durch Zuckerreduzierung. Zutatenliste: 220 g Mehl 2 x 70 g Zucker 1 Pck Backpulver 1 Prise Salz 1 Prise Natron 2 Eier,mittlere Größe 50 g Halbfettmargarine 4 große Äpfel/Apfelkompott Zimt 1 P.Vanillezucker 600 ml Milch, 0,3% F. 2 P. Vanillepuddingpulver Zubereitung: Aus Mehl, 70 g Zucker, Backpulver, Salz, 1 Ei und Halbfettmargarine einen Mürbeteig herstellen. In einer Springform ausrollen und den Rand etwas hochziehen. Die Äpfel...

Wer Angst vor dem Dioxin hat,kauft sein Geflügelhack,bei dem Metzger seines Vertrauens. Hähnchen Snackies: Zutatenliste: 500 g Weizenmehl ½ Würfel Hefe 250 ml warme Magermilch 0,3 % Fett warmes Wasser 1 Teel Salz Im vorgeheizten Backofen ca 15 Minuten bei 200 Grad backen Füllung: 2 Paprikaschoten,fein gehackt 4 frische gehackte Knoblauchzehen 400 gr Geflügelhackfleisch 200 g Linessa Frischkäse Kräuter light 0,2% Fett Salz,Pfeffer,Curry Zubereitung: Mehl in eine Schüssel geben und eine Mulde...

Hier wieder ein leckeres Rezept aus der Selbsthilfegruppe Lebensleicht in Hattingen. Mit diesen Leckereien,macht das Abnehmen garantiert Spaß. Zutatenliste: 480 g Weizenmehl 250 ml warme Magermilch 0,3 % Fett 1 Würfel Frischhefe 1 Ei / Eiersatz 1 Eßl Zucker ½ Teel Salz ½ Teel Kümmel 40 g Halbfettmargarine 200 g Kochschinkenwürfel 100 g Magerschinkenwürfel 500 g Sauerkraut Zubereitung: Das Mehl in Schüssel geben und eine Mulde machen. Die Hefe zerbröckeln und mit dem Zucker hineingeben. Nun die...