"Die Menge macht das Gift"

Ernährungs- und Diätberatung für die WeWiWe-Kandidaten

Erneut sind die Wesel wiegt weniger-Teilnehmer im Marien-Hospital Wesel zusammengekommen. Dieses Mal für eine Ernährungsberatung mit Diätassistentin Ingvelde Löll - gleichzeitig erhielten sie die Resultate ihrer Blut- und BIA-Messungen.

Einen ganzen Abend lang ging es in gemütlicher Atmosphäre um einen der beiden wichtigsten Aspekte, wenn es um das Thema Abnehmen geht: die Ernährung. Wie die Teilnehmer ihren Zielen mit einer gesünderen und ausgewogeneren Ernährung näher kommen können, thematisierte Löll in einem ausführlichen Gespräch mit der gesamten Gruppe. In einem "Diät-Talk" ging es um verschiedene Arten abzunehmen und worauf bei diesen zu achten ist. Auch allgemeine Ernährungstipps wurden in diesem Zuge thematisiert. Neben grundsätzlichen Tipps wie dem Planen seiner Mahlzeiten, einer ausgewogeneren Ernährung und dem Reduzieren von Fett, Zucker und Kohlenhydraten im Essen und Trinken, gab die Diätassistentin auch gezielte Denkanstöße für den Alltag. Sie stellte diverse Diätmaßnahmen vor und teilte interessante und vor allem gesunde Rezepte für die täglichen Mahlzeiten mit den WeWiWe-Kandidaten.

Bewegung, Sport und Ernährung gehen immer Hand in Hand

Bei der anschließenden Thematisierung der Ernährungspyramide wurden noch einmal im Speziellen die empfohlenen Mengen für viele Lebensmittel besprochen. Rege diskutiert wurde auch der komplette Verzicht auf bestimmte Dinge. Diätassistentin Löll hat hierzu einen klaren Standpunkt: "In der Ernährung - gerade beim Abnehmen - ist grundsätzlich nichts verboten. Viel mehr gilt es einen bewussteren Umgang mit dem Essen und das Genießen in Maßen zu beherzigen." Was Löll aber mindestens genauso betonte war, dass viel Bewegung und Sport für das Purzeln der Pfunde ebenso wichtig wie eine gute Ernährung sind. Tägliche Bewegung und mindestens zwei bis drei Mal die Woche Sport sind hierbei ratsam. Selbiges haben die WeWiWe-Kandidaten natürlich längst in ihren Alltag eingebunden.

Schockierende Messergebnisse

Gegen Ende des Gesprächs erhielten die Kandidaten ihre Resultate der Blutabnahme und BIA-Messung aus der letzten Woche (Der Weseler berichtete). Für Alle waren die Ergebnisse ein großer Schock. Schnell wandelte sich dieser allerdings in eine noch größere Motivation, an sich und seinem Gewicht zu arbeiten. Genau das ist nun weiterhin das Ziel der Gruppe. Auf dem Programm stehen fortan viel Bewegung, Sporteinheiten im Cleverfit und eine bewusstere Ernährung. Zu beobachten, wie sich die Kandidaten entwicklen, wird also weiterhin spannend bleiben - hier beim Weseler werden Sie nicht verpassen.