Ratgeber

Es war einmal eine junge Frau namens Luca, die in einer hektischen Stadt lebte. Ihr Alltag war geprägt von Stress, langen Arbeitstagen und dem ständigen Gefühl, dass sie etwas in ihrem Leben ändern musste. Trotz ihrer Bemühungen, gesund zu leben, fühlte sie sich oft müde und ausgelaugt. Eines Abends, während sie durch ihren Instagram-Feed scrollte, stieß sie auf ein kurzes Video über Intervallfasten. Die Botschaft war klar: „Bist du bereit, dein Leben zu verändern?“ Luca war fasziniert. Sie...

~Tapuuuhthema Pups~ Heute ist internationaler "Tag des Pupses" - und wer es nicht glaubt, kann sich im Internet davon überzeugen. Was ich hier "loslasse", ist also keine übel riechende Nach-Rede, sondern Tatsache. Diesen kuriosen Feiertag gibt es also wirklich und wenn man ehrlich zu selbst ist, ist Pupsen die natürlichste Sache der Welt. Also – bitte nicht stinksauer sein oder erröten, ich versuche nur diesen verschwiegenen Aspekt ein wenig wissenschaftlich sowie kulturell zu beleuchten. Fang...

Am 7. März 2025 ist Equal Pay Day. Dieser Aktionstag macht darauf aufmerksam, dass Frauen weltweit überall weniger verdienen als Männer. Im Rahmen der Veranstaltungsreihe „Finanzen im Blick“ laden die Frauenberatungsstelle, die Verbraucherzentrale, die Katholische Erwachsenen- und Familienbildung sowie die Gleichstellungsstelle der Stadt Oberhausen zu zwei informativen Veranstaltungen ein. Die Veranstaltungsreihe zielt darauf ab, Frauen in ihrer finanziellen Bildung zu stärken und ihnen die...

"Der Blutzuckerspiegel – ein unsichtbarer Kobold in unserem Körper, der gerne Achterbahn fährt, wenn wir nicht aufpassen", sagt Marlies, Freundin und Ernährungsberaterin. Ein stabiler Blutzuckerspiegel ist das A und O für Energie, Konzentration und für gute Laune. Doch seien wir ehrlich - die Versuchungen des Lebens sind zahlreich und im Riegel .. in der Regel ziemlich lecker. Wer kann schon einem dampfenden Stück Pizza oder einem saftig-lockerem Stück Kuchen widerstehen? Aber keine Sorge, es...

* Ein´ auf die Glocke kriegen - Die schlagfertige Wahrheit hinter dem Sprichwort *  „Ein´ auf die Glocke kriegen“ bedeutet im Grunde genommen, dass jemand eins auf die Mütze bekommt – sprich, eine verbale Abreibung kassiert. Stell dir vor, diese „Glocke“ ist dein Kopf, und wenn da jemand draufhaut (natürlich im übertragenen Sinne gesprochen, hoffentlich,-), dann scheppert es gewaltig. Also - „Einen auf die Glocke kriegen“ bedeutet umgangssprachlich, dass jemand eine Lektion erteilt bekommt –...

Plagiate: Sie sind günstig, trendy und sehen täuschend echt aus: gefälschte Produkte. Im Urlaub ist es leicht an nachgemachte T-Shirts, Uhren und mehr zu kommen. Der Afrikamarkt bietet alles was das Herz begehrt und es wird gekauft das sich die Koffer biegen. Aber darf man das begehrte Teil auch ausführen? Man darf... Das Wichtigste in Kürze: es ist nach deutschen Recht nicht verboten, Markenfälschungen für den reinen privaten bedarf zu erwerben und aus dem Urlaub mit nach Deutschland zu...

Seit Jahren ist die Ruhr im Bochumer Süden meine Lieblingslaufstrecke .. und  immer noch nicht habe ich herausgefunden, wo man im Bochumer Süden mal eben auf die Schnelle einen Kaffee und ein Stück Kuchen genießen kann. Entweder muss ich vor Antritt der Spazierrunde erst nach Hattingen fahr´n oder in die Elfringhauser Schweiz oder mich in Blankenstein umschau´n. Weiß vielleicht jemand, wo man nah der Ruhr, in Stiepel, ohne viel Schnickschnack Kaffee und Kuchen genießen kann? Eventuell habe ich...

Was für ein Samstag! Der Himmel präsentiert sich schon seit heute morgen in einem atemberaubenden Spektrum aus  verschiedensten Grautönen, die trotz ihrer Vielfalt so gut wie nicht voneinander zu unterscheiden sind – ein Farbspiel, das jeden Maler auf die Palme, ops, an die Leinwand bringt. Dann dieser Landregen, der leise vor sich hin regnend in Sprühregen übergeht. Wer jetzt denkt, dass man bei so einem Wetter nicht vor die Tür geht, dem sei gesagt:  Besser konnte es doch gar nicht kommen,...

Luca saß an ihrem Schreibtisch, umgeben von Akten und einem unaufhörlich klingenden Telefon. Der Druck, den Alltag zu bewältigen, lastete schwer auf ihren Schultern. Sie fühlte sich oft wie ein Schatten ihrer selbst, gefangen in einem endlosen Kreislauf aus Arbeit und Verpflichtungen. Eines Abends, als sie nach einem langen Tag nach Hause kam, fiel ihr ein Video auf Instagram ins Auge: „Tipps zur Stressbewältigung im Alltag“. Ein Funke der Hoffnung blitzte in ihr auf. In der nächsten Zeit...

Im Alltag, wie in der Politik und freilich auch hinsichtlich der eigenen Gesundheit kann jeder sicher von vielen Momenten sprechen, welche negativ auf einen wirken. Das "Schlechte / Unangenehme" beschäftigt einen allzu oft die meiste Zeit, ohne mit diesen Gedanken helfend zu sein. Gestern kam ich zu zeitig zur Dialyse und reihte mich in die Reihe der Wartenden Patienten ein, da die Behandlungsräume noch nicht zur Belegung freigegeben waren. Eine Frau neben mir stöhnte und seufzte. Deutlich war...

Nach einen einem Spaziergang: Immer dann wenn ich durchgefroren nach Hause komme,presse ich eine halbe Zitrone 🍋 aus,und gebe eine Zimtstange sowie zwei Scheibchen Ingwer hinein. Ein Schüsschen heißes Wasser oder mehr.🍋 20 Minuten ziehen lassen,Zimt und Ingwer entfernen und mit Honig süßen. Leute das tut so gut und ist super lecker: und eine Erkältung, was ist eine Erkältung ,nie davon gehört ?

Schnee und Eis im Winter sind natürlich prima,aber auf Straßen und Gehwegen nicht ungefährlich. Der Winterdienst greift natürlich zu Streusalz wenn es heißt alles Spiegelglatt.Aber jedes Ding hat zwei Seiten:während unsereins sicher durch die Gegend stiefelt leidet die Umwelt.Im bayrischen Dingolfing gibt es ein Konzept um den Winterdienst nachhaltiger zu gestalten. Recyceltes Gurkenwasser kommt gegen Glätte zum Einsatz .Eine Lebensmittelfirma stellt in Dingolfing Gewürzgurken her .Dabei wird...

Hurra-Hurra, das neue Jahr ist da .. .. oft ein Neustart für viele, die sich vorgenommen haben, endlich Gewicht zu reduzieren. Gesünder leben und ganz nebenbei ein paar Kilos verlieren, da muss es doch einen Trick im Kampf gegen die Pfunde geben. Wer schon ein paar Crash-Diäten ausprobiert hat und sich geglaubt hat, er sei noch nicht satt, wundert sich vermutlich über den Stillstand .. und noch viel mehr über das eine und andere dazugewonnene Pfund. Tja – Abnehmen ist gar nicht so leicht wie...

Urlaub ist für manche wie ein All-you-can-eat-Buffet, bei dem sie nicht wissen, wo sie anfangen sollen – und am Ende nur ein Salatblatt knabbern. Vielleicht wäre es sinnvoll, ein Urlaub-für-Anfänger-Workshop zu geben, aber so etwas bietet weder die Volkshochschule an, noch der Reiseanbieter. Jetzt aber die gute Nachricht. Wegen einer starken Nachfrage von Urlaubsanfängern bieten inzwischen „AIDAERdaus“ und „Krawall-TOURS“ Reiseziele an, die dem Anfänger gerecht werden .. sollen. Und hier eine...

Zitat Ruhr24: Die Lebensmittelbehörde gibt eine Warnung heraus, dass gewisse Kauknochen das sogenannte „Werwolf-Syndrom“ auslösen können Hier der Link https://www.ruhr24.de/service/warnung-rueckruf-werwolf-syndrom-kauknochen-barkoo-kaustangen-stoerungen-produkt-hunde-93494401.html Pitsch habe ich ja bereits vorgestellt. Bei diesem liebenswerten Hund wurden glücklicherweise keine neurologischen Störungen festgestellt. Er ist ein Familientier durch und durch und .. na ja .. er bellt halt, wenn...

Das Leben ist voller Herausforderungen und Hindernisse - und eine Alkoholpause kann dabei helfen, solche und andere Hürden besser zu meistern. Das Glas oder die Flasche für eine Weile beiseitestellen .. dein Körper wird es dir danken. Alkohol ist eine Belastung für die Leber, das Herz und das Immunsystem. Schon wenige Wochen ohne Alkohol reichen, um die Leser wollte ich schon schreiben, die Leber zu entlasten, den Blutdruck zu senken und die Haut frischer und jünger aussehen zu lassen. Und mal...

Es gibt Dinge, die gehören einfach nicht zusammen: Socken in Sandalen und Geschirrspültabs im Darm – da gibt es bestimmt noch was, fällt mir aber gerade nicht ein. Oder doch. Ich hab´s. Ananas auf Pizza geht gar nicht. Was jetzt vielleicht wie ein grotesker medizynischer Irrtum rüberkommt, ist tatsächlich Gegenstand ernsthafter Forschung. Wissenschaftler haben entdeckt, dass Geschirrspültabs der Darmgesundheit schaden können. Nun die Frage – wie kommt man denn zu so einer Erkenntnis? Sitzen da...

… das ist stets die Frage. Und wie lautet die Antwort? Kommt drauf an, zu welchen Speisen man Wein trinken möchte. Zu Fisch und Meeresfrüchte (auf die Früchte komme ich gleich nochmal zurück), Geflügel und zur asiatischen Küche lässt man sich gerne "Weißen" einschenken.  Rotwein passt zu rotem Fleisch, Wild, Pizza und Käse. Selbstverständlich kann man Wein, egal welchen, auch ohne Beilage genießen, wobei die Betonung auf "genießen" liegt. Täglicher oder allabendlicher Genuss kann schnell zur...

Wenn unsere Füße sprechen könnten, hätten sie viel zu erzählen. Logisch, schließlich tragen sie uns ein Leben lang durch die Weltgeschichte. Weil ich mich bei meinen Füßen für ihre Dienste bedanken wollte, dachte ich, es wäre sicherlich für die beiden eine Wohltat, wenn sie mal ausspannen dürften. Pünktlich nahm ich meinen Termin im "Aqua Barfusshido" wahr. Die Luft war erfüllt von zartem Eukalyptusduft, mein Lieblingsduft. Ich kam gar nicht schnell genug aus den Sneaker raus, hektisch zog ich...

Die junge Generation macht Nutella mal anders - und zwar mit Honig, Kakao und gerösteten Haselnüssen. Es ist doch immer wieder schön, wenn auch die Kinder verstehen wieviel Arbeit in Qualität und gesunden Produkten stecken. Kein Palmöl, Zucker oder Milchpulver. Die Mädels waren stolz wie nur was nach Fertigstellung und Abfüllung der köstlichen Schokoladen-Creme - dank des Imkers (Schwiegersohn), der auf die dahinschmelzende Idee kam. Und ich, die Oma, hat sich gefreut über das köstliche „Süß“,...

Kürzlich las ich das Wissenschaftler behaupten, rund 20 Prozent aller Menschen würden an Misophonie (Hass auf Geräusche) leiden, aber ich bin da ganz anderer Meinung. Ich glaube es muss deutlich mehr sein. Es gibt das eine oder andere Geräusch ,das mich wahnsinnig macht. Ein Beispiel aus unseren Hotel: Jemand zieht oder schiebt Stühle hin und her. Es ginge auch lautlos, denn die Dinger sind leicht und lassen sich wunderbar anheben. Mit einem Knall setzt man sich und beginnt eine Suppe zu...