Training

Kostenloses Fußballtraining für Mädchen in geschützter Atmosphäre – das geht bei den Angeboten von „Mädchen an den Ball“. Das Wohnungsunternehmen Vonovia hat das Projekt über eigene Stiftungsgelder zwölf Monate lang mit insgesamt 10.000 Euro gefördert und so gemeinsam mit weiteren Sponsoren den Aufbau einer zweiten Gruppe des Standorts Bochum ermöglicht. Mittlerweile trainieren auf dem Vereinsgelände des FC Bochum regelmäßig zehn bis 15 Mädchen pro Woche. Geschützter Raum für Spaß am Sport...

Regelmäßiges Clownstraining für Fortgeschrittene Hier bekommen die Teilnehmenden die Möglichkeit, 1x im Monat (von September 2024 bis April 2025) ihre clownesken Fähigkeiten weiter auszubauen und zu vertiefen. Kontinuität um die eigenen clownesken Spielmöglichkeiten zu erweitern und zu verfeinern. Begleitet von geeigneten Übungen und Trainingsmethoden aus dem Bereich des clownesken Spiels, Fools – und Clownstheater. Dieser Kurs ist nur für Fortgeschrittene geeignet. Die Termine für 2024/2025: 8...

Spontan, überraschend und authentisch – das ist die Improvisation. Das freie Spiel kurbelt die Inspiration und Fantasie der Darsteller:innen an. Aber auch, wenn das Spiel mit der Improvisation völlig offen ist, Situationen und Interaktionen im Moment entstehen – eine gute Impro schüttelt kaum jemand aus dem Handgelenk. Impro-Theatergruppen üben gemeinsam und faszinieren dann mit ihrem Spiel das Publikum. Ursprünglich für Schauspieler:innen entwickelt, finden die Trainingsmethoden dieser...

Vom 26.-29 Mai 2023 nahm der Budokan mit Sam Altkemper, Cezary Pietrzak und Anna-Marie Schneider am internationalen 7-21 Randori in Rimbach im Odenwald teil. Das Besondere daran war, dass innerhalb dieser vier Tage sowohl trainiert als auch im Wettkampf gegeneinander gekämpft wurde. Da sich das Turnier am Round-Robin-System orientierte, hatten die Karateka trotz eventueller Niederlagen weiterhin die Möglichkeit in Kämpfen wertvolle Wettkampferfahrung zu sammeln. Auch aus den Trainingseinheiten,...

Bewegt in das neue Jahr starten. Kräftiger, beweglicher, entspannter und insgesamt fitter werden mit QiGong und Taiji. Besonders ab dem mittleren Lebensabschnitt ist QiGong & Taiji besonders gut geeignet, um die körperliche Fitness und das persönliche Wohlbefinden zu verbessern. QiGong & Taiji ist anstrengend, aber nicht so wie andere Sportarten. Die Anstrengung ist moderat, ähnlich dem Yoga, der Körper ist geschwitzt, aber der Atem nur leicht angestrengt und der Herzschlag nur ein wenig...

Krankenkassen sagen: Aufgrund der geringen Anstrengung ist Tai Chi für jeden geeignet und bietet eine gute Krankheitsvorbeugung und -behandlung bei Asthma, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Knochenerkrankungen, Verdauungsstörungen und psychovegetativen Beschwerden. Dies ist nur fast richtig... Richtig ist: Tai Chi ist für jeden geeignet und bietet eine gute Krankheitsvorbeugung und -behandlung bei Asthma, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Knochenerkrankungen,...

Selbstbewusst, optimistisch und mit Tatendrang geht Thomas Letsch seine neue Aufgabe als Cheftrainer des VfL Bochum an. Die Fans warnt er trotzdem vor zu hohen Erwartungen: „Es geht nicht darum, das Feld sofort aufzurollen.“ Angesichts des letzten Tabellenplatzes und bei einem Punkt aus sieben Spielen wollte Thomas Letsch die Situation bei seiner Vorstellung gar nicht schönreden: „Es gibt sicher leichtere Aufgaben in der Welt als diese.“ Dass sich der 54-Jährige nach eigener Aussage trotzdem...

Das erste Testspiel an diesem Samstag vor Augen und weitere Neuzugänge im Kopf: Beim VfL Bochum hat Thomas Reis am Montag zum Trainingsauftakt über seine Erwartungen an die neue Mannschaft gesprochen und den Weg der nächsten Wochen skizziert. Zudem beschwor der Trainer die Einheit mit den Fans: „Wir werden versuchen, gemeinsam wieder das Unmögliche zu erreichen!“ Nach der ersten Trainingseinheit sprach Thomas Reis über… …das zweite Jahr Bundesliga unter finanziell schwierigen Bedingungen: Wir...

Für Toto Losilla war es schlichtweg Wahnsinn, Manu Riemann fehlten fast die Worte und Thomas Reis platzte fast vor Glückseligkeit: „Wir haben ganz Bochum stolz gemacht!“ Mit dem 4:3-Derbysieg beim BVB den Klassenerhalt perfekt zu machen, ist für den VfL Bochum das Sahnetüpfelchen auf eine herausragende Saison. Das „Wunder“ vom Klassenerhalt, vor der Spielzeit kaum für möglich gehalten und von Thomas Reis immer wieder beschworen, ist jetzt für den VfL tatsächlich Realität. „Gekommen, um zu...

Für viele Schulen in Bochum war er in den letzten Jahren ein fester Bestandteil des Terminkalenders: der Stadtwerke Westparklauf der Bochumer Schulen. Coronabedingt musste der Lauf in den letzten zwei Jahre pausieren. Jetzt kommt der beliebte Schülerlauf, eine Kooperation der Stadt Bochum, des TV Wattenscheid 01 und des Teilinternats für Leichtathletik in Bochum, zurück in den Bochumer Westpark. Der TV Wattenscheid 01 freut sich, Bochumer Schüler der Jahrgänge 2008 bis 2013 am Dienstag, 31....

Mit Optimismus und Vorfreude, aber ohne Illusionen und ohne Zuschauer startet der VfL Bochum am Sonntag (9.1., 17.30 Uhr) in die Rückrunde. "Ohne Fans zu spielen, ist für uns sicher ein Nachteil. Aber wir brauchen trotzdem eine ähnlich gute Serie wie in der Hinrunde", fordert Trainer Thomas Reis. Für Neuzugang Jürgen Locadia dürfte die Partie gegen den VfL Wolfsburg noch zu früh kommen. Dass aufgrund der Corona-Pandemie erneut vor leeren Tribünen gespielt werden muss, trifft gerade einen Verein...

(jmj) Der Studienbereich Physiotherapie der Hochschule für Gesundheit in Bochum sucht aktuell Patient*innen mit einer Kniearthrose, die Interesse an drei individualisierten Trainingseinheiten und einer Schulungseinheit über Schmerzen haben. Die Studie wird im Rahmen einer Masterarbeit ab sofort in den Räumlichkeiten der Hochschule für Gesundheit durchgeführt. Ziel der Studie ist es, die unmittelbaren Effekte des körperlichen Trainings und der Schulung auf die Schmerzwahrnehmung zu analysieren....

Sportboxen enthalten Sport- und Fitnessgeräte wie Hanteln, Matten, Terraband, Yogamatte oder Faszienrolle, die Sportbegeisterte mit der entsprechenden App an einem öffentlichen Sportplatz ausleihen können. In Bonn, Mannheim, Marburg und Münster gibt es das schon. Demnächst auch in Bochum? Fitness im Freien ist nicht erst seit Corona auch ein Trend in Deutschland. Dazu haben seit über fünf Monaten die Fitnessstudios zu. Trotzdem wollen sich die Menschen bewegen und was für ihren Körper tun. Um...

Der positive Corona-Test bei Danny Blum hat einen Schatten auf den Trainingsstart des VfL Bochum geworfen. Trainer Thomas Reis war mit dem Auftakt trotzdem zufrieden und machte zugleich klar, welche Verstärkungen für den Kader er in den nächsten Wochen noch erwartet. Neue Gesichter gab es auch Montag schon zu sehen. Mit 24 Spielern hat der VfL Bochum seinen Trainingsbetrieb wieder aufgenommen. Geht es nach Thomas Reis, wird sich zumindest an der Zusammensetzung des Kaders aber noch einiges...

Bedingt durch das COVID-19-Virus wurde der Sportbetrieb in Deutschland Mitte März eingestellt. Für die Nachwuchsturner des Turnzentrums hieß dies eine Verlagerung der Trainingsstätte in die eigenen vier Wände. Natürlich konnte dies das Training in der Halle nicht ersetzen, ermöglichte es aber, einen guten Fitnesszustand zu erhalten. Die Mitglieder wurden aufgefordert, Videos aus dem Heimtraining einzusenden. So konnten die Trainerinnen und Trainer den Arbeitsfleiß begutachten und es entstand...

Am Montag (6.1.) startet der VfL Bochum unter Thomas Reis die Vorbereitung auf die Rückrunde. Vorher hat sich der Stadtspiegel mit dem Cheftrainer zu einem sehr persönlichen Gespräch getroffen, um etwas mehr über den Menschen Thomas Reis zu erfahren. Wie der 46-Jährige tickt, denkt und fühlt, verrät er im exklusiven Entweder-Oder-Interview – wobei es natürlich immer wieder auch um Fußball geht. Optimist oder Pessimist? Ich bin immer ein Optimist, das habe ich auch bei meinem Antritt als...

Sorry,bin kein Teamplayer in Sachen Sport - aber es ist nie zu spät,um mit dem Training zu beginnen. Ich wurschtel gern allein. Kleine Fitnessecke in den eigenen vier Wänden das ist eher meins. Das spart Zeit und Geld und lässt sich ganz wunderbar in den Tagesablauf einbauen. Wie weit meine Disziplin wohl reicht? Nein, Muskeln will ich nicht aufbauen, ich möchte 10KG von meinem Körpergewicht entsorgen. Gerne mehr. Wieder einmal Pfunde angesetzt. Und möglichst laut und falsch beim Sport Singen...

Am gestrigen Samstag fand sich zunächst die Jugendabteilung in der Mehrfachsporthalle der Graf- Engelbert- Schule ein, um mit einem offenen Training Interessierten die Möglichkeit zu geben einen Einblick in American Football zu bekommen.  Im Anschluss folgten die Rebels Ladies und wollten Neulingen einen Einblick in die Faszination des Sports geben.  Beide Abteilungen waren mit der Beteiligung zufrieden und haben klares Potenzial erkennen können. Auch der heutige Sonntag, der im Zeichen der...

Thomas Reis ist da – und mit dem neuen Trainer scheint beim VfL Bochum tatsächlich wieder so etwas wie Optimismus und Aufbruchstimmung einzuziehen. Der Ex-Profi geht die Arbeit mit einem klaren Plan ebenso an wie mit großer Vorfreude: „Für mich ist ein Traum in Erfüllung gegangen.“ In 176 Spielen hat Thomas Reis das Bochumer Trikot getragen, ist drei Mal mit den Blau-Weißen aufgestiegen, zählt zu den UEFA-Cup-Helden von 1997. Später hat er als Coach im Nachwuchsbereich des VfL gearbeitet und...

Am 1. September fanden die ersten TZ Open statt, einem Einladungstraining- und Wettkampf für Turnerinnen und Turner, die im TZ Bochum trainieren. „Wir kennen uns schon seit vielen Jahren und trainieren in der gleichen Halle, waren aber noch nie gemeinsam am Gerät. Das haben wir nun nachgeholt“, so Stützpunktleiter Dominik Reichert. Nach einem intensiven Aufwärmen wurde die Grundlagenakrobatik geschult: Radwende, Flick-Flack und Salto. Hier konnten einige Fehler analysiert und die Technik...

Mit einem 1:1-Unentschieden gegen Hertha BSC Berlin und einem weitgehend zufriedenen Trainer Robin Dutt endete die Generalprobe des VfL Bochum vor dem Saisonstart in Regensburg. Besonders Torschütze Danny Blum konnte sich in den Fokus spielen – und der Neuzugang ist auch bei Dutt ein ganz heißer Kandidat für die Startelf, wie der Coach im Interview verrät. Ein Gespräch über Umschaltspiel, Konkurrenzkampf und körperliche Defizite. Robin Dutt, was sind nach dem letzten Test gegen Hertha BSC Ihre...

Unter nach wie vor schwierigen wirtschaftlichen Bedingungen steht der Neuaufbau des VfL Bochum, der mit dem Trainingsauftakt in dieser Woche auch offiziell eingeläutet wurde. Das betont Ilja Kaenzig, Sprecher der Geschäftsführung, im Exklusiv-Interview mit dem Stadtspiegel. Ein Gespräch über Saisonziele und Vereinsliebe, Spieleretats und Gehaltsexplosionen und den VfL als „bedrohte Spezies“. Der VfL Bochum geht in seine zehnte Saison in der 2. Liga in Folge und ist damit in der neuen Spielzeit...

Der einfachste Einstieg in Taiji (Tai Chi/TaiChi) ist mit Qigong & Taijiqigong zu beginnen. Probetraining vereinbaren: Mobil: 0173 / 53 75 67 4 E-Mail: info@taijiqigong.de Wo? Hiltroper Str. 262 44805 Bochum im Dojo des Kentai Bochum e.V. Wann? Montags:    20:00 - 21:00 Uhr (Online) Dienstags: 20:30 - 21:45 Uhr Mittwochs: 20:00 - 21:15 Uhr Sonntags:  10:30 - 12:30 Uhr Qigong & Taijiqigong sind die Grundsäulen des Taiji (Tai Chi/TaiChi). Ohne richtig ausgeführtes Qigong kann Taiji nicht seine...

Gezieltes Training des Beckenbodens und der Faszien der inneren Organe, nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin. Führung/Lenkung der Atmung, die aktive Bewegung der Muskulatur, nicht nur im Unterkörper, und die eigene innere Massage der Organe sind wesentlicher Bestandteil des QiGong & TaiJi. Probetraining vereinbaren: Mobil: 0173 / 53 75 67 4 E-Mail: info@taijiqigong.de Wo? Hiltroper Str. 262 44805 Bochum im Dojo des Kentai Bochum e.V. Wann? Montags:    20:00 - 21:00 Uhr...