Katharina Böhme aus Oberhausen

Vitamin-D? Wozu braucht mein Körper dieses Vitamin? Wie nimmt er es auf? Vitamin-D stellt eine Schlüsselfunktion in unserer Gesundheit dar. Es ist an tausenden Regulierungsprozessen, bzw. Regulierungsvorgängen im menschlichen Körper beteiligt. Zum Großteil nimmt der Körper Vitamin-D über die UV-Strahlung der Sonne auf. Besonders im Winter ist daher der Vorrat stark geschwächt. Dadurch erhöht sich das Risiko an Osteoporose zu erkranken. Aber wie kann man den Mangel vermeiden und was gilt es zu...

Die Digitalisierung und Medien gehören zu unserem Alltag mittlerweile dazu. Doch welchen Einfluss hat das auf das Familienleben? Viele Eltern sind sich nicht sicher, welche Medien sie Ihren Kindern zur Verfügung stellen sollten und in welchem Maße. Der Themenabend „Medienkompetenz in der Familie“ soll diesen Unsicherheiten entgegenwirken, indem den unterschiedlichsten Fragen zu diesem Thema auf den Grund gegangen wird: Wieviel Fernsehen ist gesund? Welche Medien sind geeignet? Wie sind die...

Vielen jungen Familien fällt es schwer zu verstehen, was ihre Kinder brauchen, was ihnen fehlt oder was in ihnen vorgeht. Schließlich können sich Säuglinge nur durch Quengeln oder Weinen verständlich machen. Durch Laut- und Babyzeichensprache haben sie die Chance ihre Bedürfnisse, Gefühle und Gedanken auszudrücken und sich der Umwelt mitzuteilen. Sie ist eine Orientierungshilfe und gibt ihnen vor allem Sicherheit. Die Laut- und Babyzeichensprache fördert die sprachliche Entwicklung, das...

PowerPoint ist das am weitesten verbreitete (seitenorientierte) Präsentationsprogramm. Für die einzelnen Seiten, auch Folien genannt, bestehen umfangreiche Gestaltungsmöglichkeiten. Sie reichen von der einfachen Textfolie über Folien mit Grafiken, Tabellen und Diagrammen bis hin zu Folien mit Multimedia-Inhalten wie Film und Sound. Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie mit leichter und einfacher Handhabung eine Präsentation erstellen können, Folien und Text einfügen sowie eine Präsentation...

Der Darm ist unser größtes Abwehrsystem, der wichtigste Teil des Verdauungstraktes und nimmt viel Einfluss auf unsere Gesundheit – weitaus mehr als die meisten annehmen. Immer öfter liest man von Darmkrebs und anderen Darmproblemen wie Durchfall, Bauchschmerzen und vielem mehr. Häufig treten solche Probleme durch Stresssituationen, Leistungsdruck oder Ängste auf. Doch welche Verbindungen zum Gehirn sind dabei vorhanden und worauf genau hat der Darm Einfluss? Welche Bedeutung und welche Funktion...

Aschenputtel oder die schöne Prinzessin? Wie sehen Sie sich [SELBST] und warum? Sich selbst zu schätzen, sein inneres Ich zu finden und es völlig entfalten zu lassen verlangt viel. Ein Anstoß, im Spieglein an der Wand Ihre Werte zu erkennen, sie zu schätzen und sie stolz zu präsentieren ist das Ziel dieses Themenabends. Referentin: Frau Nathalie Berude-Scott 7 € Dienstag, 28.02.2017 19:00 - 20:30 Uhr G 17030 E

Ob ein Foto gut wird oder nicht, hängt nicht davon ab, ob man ein Profiequipment zur Verfügung hat. Entscheidend sind die richtige Kameraeinstellung und das geschulte Auge eines Fotografen. Fotografie ist ein Handwerk. Dafür muss man mit seinem Werkzeug, der Kamera, umgehen und das Motiv richtig auswählen und ablichten können. In diesem Kurs wird Interessenten mit geringen Vorkenntnissen vermittelt, worauf es bei der Fotografie ankommt, darunter Bildauswahl und -aufbau, Grundeinstellungen,...

Eine Familie zu sein bedeutet zusammenzuhalten und jeden in dieser Gemeinschaft zu akzeptieren und zu lieben. Manchmal ist das Familienleben jedoch ziemlich chaotisch. Gerade weil man sich so nahe steht kommt es oft zu emotionalen Auseinandersetzungen. Dieser Kurs bietet der Familie den ehrlichen Austausch untereinander zu üben und ein aktives Zuhören zu fördern. Nur durch eine ehrliche Kommunikation kann die Beziehung untereinander wieder gestärkt werden. Durch das interaktive Programm können...

Fühlen Sie sich unwohl in Ihrer Beziehung und sehen Sie auf Seiten Ihres Partners keine Ambitionen, aktiv etwas zu verbessern? Es gibt noch Hoffnung! Erkennen Sie, welchen Einfluss Sie (SELBST) auf die Qualität Ihrer Beziehung, den Umgang miteinander und sogar auf das Verhalten Ihres Partners haben. Lernen Sie, warum nicht der, der sich nicht ändert, der Stärkere ist, sondern der, der sich traut, sich mehr zu sich (SELBST) zu bekennen. Dienstag, der 31.01.2017 von 19:00 - 20:30 Uhr

Jeder hat schon mal beim durchblättern der Zeitung beim Horoskop gestoppt, um einen kleinen Ausblick in die Nahe Zukunft zu bekommen. Aber wie funktioniert eine richtige astrologische Beratung eigentlich? Die Astrologie kann, mit Hilfe der Psychologie, wichtige Erkenntnisse über unser Sein liefern und geht somit weit über die einfache Feststellung des eigenen Sternzeichens heraus. Sie kann uns helfen mehr über uns selbst zu erfahren, über unsere Talente, Stärken und Wünsche.Die vom DAV...

Viele von uns hetzen durch den Alltag und sind überrascht wenn Körper und Geist irgendwann nicht mehr mitmachen. Für ausgleichenden Sport, Wellness und Entspannung fehlt die Zeit. Dabei würde die "bloße" achtsame Ausrichtung auf den Atem bei mentalen Verspannungen und körperlichen Beschwerden schnell, einfach und auf natürlicher Weise helfen. Entspannung durch Atem ist unterstützend und erfolgreich einsetzbar zur Stressbewältigung, bei Schlafproblemen, Spannungskopfschmerzen und...

Die Betreuung und Erziehung eines Säuglings ist mit vielen Fragen aber auch Unsicherheiten verbunden. Begleitet von pädagogischen Expertinnen erfahren Sie hier alles, was Sie über die frühkindliche Gesundheitsförderung schon immer wissen wollten. Spiele, die mit allen Sinnen erlebt werden können, runden das Programm ab und lassen den Spaß nicht zu kurz kommen. Elternstart*NRW ist ein Angebot der Familienbildung als Kurs oder offener Treff. Das Bildungsangebot selbst ist - inkl....

Unruhe, Angst und innerer Stress stehen in Zusammenhang mit An- und Verspannungen der Muskeln, so der Amerikaner Dr. Edmund Jacobson. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers wird geschult, um unter anderem auch die psychische Verfassung zu verbessern. Man lernt seinen Körper und Geist zu entspannen und sich dadurch ausgeglichener und gelassener zu fühlen und empfindet innere Ruhe und Harmonie. Dadurch können auch Ängste und Unsicherheiten abgebaut werden, des Weiteren lassen sich Schlafstörungen...

Gestresst? Fällt es ihnen zunehmend schwerer das gegenwärtige Geschehen bewusst und wertfrei wahrzunehmen? In diesem Kurs werden ihnen praktischen Übungen gezeigt, welche die Achtsamkeit im Alltag fördern, unsere Selbstempathie stärken und bewirken bei regelmäßiger Übung eine bessere Wahrnehmung und Stressminderung. Samstag, der 21.01.2017 von 11:30 - 16:00 Uhr

Gesund und fit ins neue Jahr, so oder so ähnlich hören sich die Neujahrsvorsätze meistens an. Pilates - Bodystyling - Wirbelsäulengymnastik Ein bunter Mix für diejenigen, die ihren Körper mehr in Form bringen und gleichzeitig etwas für ihren Rücken tun möchten. Der Kurs beinhaltet fitnessorientierte Gymnastik sowie ruhige Bodengymnastik, die gezielt auf die Bedürfnisse der Wirbelsäule abgestimmt ist. Diese Mischung wird ergänzt mit vielen effektiven Pilates Übungen. Der Kurs ist für...

Wo sind alle Fotos hin? Nach Absolvierung dieses Kurses können Sie Dateien markieren, löschen, verschieben, kopieren und umbenennen, neue Ordner anlegen öffnen und speichern und das alles ohne Ihre Kinder oder Enkelkinder anzurufen. Der Kurs vermittelt Ihnen Grundkenntnisse für das Verwalten von Dateien mit Hilfe des Windows-Datei-Explorers, somit ist es ein guter Vorbereitungskurs für den Kurs Fotobearbeitung mit PICASA. Donnerstag, der 19.01.2017 von 17:00 -20:00 Uhr

Durch Emails ist es möglich Textnachrichten ebenso wie digitale Dokumente (also z. B. Grafiken oder Office-Dokumente) innerhalb von wenigen Sekunden rund um die Erde zuzustellen ohne das Haus zu verlassen. Vielleicht ist das auch der Grund warum die Email als wichtigster und meistgenutzter Internetdienst angesehen wird. In diesem Kurs werden die Grundkonzepte, die Handhabung und leichte Bedienung anhand von drei Email-Programmen (Outlook, Windows Live, Incredimail (Freeware)) erklärt....

Schon allein eine fehlerhafte Interpretation in einer simplen Unterhaltung kann dazu ausreichen, um gewaltsames Verhalten hervorzurufen. Der angebotene Workshop zeichnet sich durch ein gutes Verhältnis zwischen theoretischen und praktischen Übungen aus. Ziel ist es Konflikte mit Gewaltpotenzial rechtzeitig zu erkennen und Ihnen somit gezielt aus dem Weg zu gehen. Das Angebot eignet sich für Menschen ab dem 15. Lebensjahr. Samstag, der 14.01.2017 von 10:00 - 17:00 Uhr

Erfolgreicher interkultureller Austausch kann auf unterschiedliche Art und Weise erfahrbar gemacht werden, so zum Beispiel auch durch Musik. Kursleiterin Heike Lehnhoff bietet einen leichten Zugang zu unterschiedlichen Anschlagstechniken und vermittelt einen Einblick in die Vielfältigkeit von Trommel-Rhythmen. Es besteht die Möglichkeit Trommeln des Bildungswerks zu nutzen oder eigene mitzubringen. Dieser Kurs wird zu zwei unterschiedlichen Zeiten angeboten. Dienstags, 10.01 - 28.02.2017...

Der Darm ist unser größtes Abwehrsystem, der wichtigste Teil des Verdauungstraktes und nimmt viel Einfluss auf unsere Gesundheit – weitaus mehr als die meisten annehmen. Immer öfter liest man von Darmkrebs und anderen Darmproblemen wie Durchfall, Bauchschmerzen und vielem mehr. Häufig treten solche Probleme durch Stresssituationen, Leistungsdruck oder Ängste auf. Doch welche Verbindungen zum Gehirn sind dabei vorhanden und worauf genau hat der Darm Einfluss? Welche Bedeutung und welche Funktion...

Dinslaken: Friedensdorf Bildungswerk | Die PMR ist eine schnell erlernbare Entspannungstechnik, die u.a. der Schulung der Wahrnehmung des eigenen Körpers dient. Man lernt, aktiv seinen Körper und Geist zu entspannen und sich dadurch ausgeglichener und gelassener zu fühlen. Auch Ängste und Unsicherheiten lassen sich abbauen, Schlafstörungen vermindern und selbst die Gedächtnisleistung lässt sich erhöhen. In nur 8 Kurseinheiten zeigt Kursleiterin Stephanie Mürmann, wie die Teilnehmenden die...

Dinslaken: Friedensdorf Bildungswerk | Das Friedensdorf Bildungswerk bietet für Erwachsene den Kurs: „Kein Stress mit Bits und Bytes – Einführung in das Arbeiten am Computer“ an. Das Seminar vermittelt ein solides Grundwissen und ermöglicht so einen erfolgreichen Einstieg in die Welt des Computers. Einfache Arbeiten am Computer erleichtern den Alltag ungemein und sie sind tatsächlich für jeden erlernbar! Während Kinder und Jugendliche spielerisch den Umgang mit Medien lernen, fällt es Eltern...

Der internationale Krebszellenforscher und Vorsitzender der "Oncology Society of Japan" Prof. Dr. Motohiro Okoshi wird in seinem Vortrag über Krebserkrankungen umfassend aufklären und sich Zeit für offene Fragen der Teilnehmenden nehmen. Der in Deutschland lebende Wissenschaftler wendet sich an persönlich Betroffene, Angehörige und medizinisch Interessierte. Alle Teilnehmer haben die Möglichkeit, in einer anschließenden Diskussion oder im gespräch, ihre fragen und Probleme zu vertiefen. Kern...

Wir wollen alles unter einen Hut bringen: Familienzeit und zeit für sich. Wie viel zeit plane ich ein? Was tun wir in meiner, deiner und unserer Zeit? Manchmal ist es gar nicht so einfach. An diesem Abend wollen wir diesen Fragen nachgehen, unsere Erfahrungen austauschen und Ideen sammeln. Am Donnerstag dem 27.10.2016 um 19.30 Uhr - 21.15 Uhr steht Ihnen unsere Kursleiterin Bettina Glowka zur Seite. Weitere Informationen und Anmeldung unter : Tel.: (02064) 4974 141 - eine vorherige Anmeldung...