Fitness,Kampfkunst und Selbstverteidigung

Das Shokaku-Dojo hat noch freie Plätze.

Bushido-Alt-Marl e. V. / Shokaku-Dojo

Kara-T-Robics
Dieses Fitness-Programm ist ein vielseitiges, aerobes Trainingssystem, das auf dynamischen Low-Impact-Bewegungen aufbaut. Kraft, Flexibilität, Koordination und das Herz-Kreislauf-System werden optimal trainiert. Die Speziell choreografierten Ausdauerbewegungen bringen den Stoffwechsel auf Trab.
Jeder kann bei Kara-T-Robics ohne Vorkenntnisse mitmachen, wer Spaß daran hat sich im Rhythmus der mitreißenden Musik zu bewegen, ist hier genau richtig.

Der Kurs findet ab Dienstag, den 29. Oktober 2019 um 19.00 – 20.00 Uhr in der Sporthalle der Goetheschule, Hervester Str. 81, statt.

Selbstverteidigung
In dem fortlaufenden Selbstverteidigungskurs werden einfache, effektive und schnell zu erlernende Techniken zur Abwehr von Angriffen trainiert. Um in Notsituationen sicher aufzutreten und insbesondere richtig zu reagieren, muss man den Ernstfall und die entsprechenden Reaktionen regelmäßig üben.
Ergänzt wird das Training durch aufbauende Fitnessübungen zur Stärkung der Muskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit und Haltung des Köpers.

Der Kurs findet ab Freitag, den 08. November 2019 um 17.30 – 19.00 Uhr im Shokaku Dojo Schachtstraße 72, statt.

Bujinkan Budo Taijutsu
Eine traditionelle Kampfkunst aus dem alten Japan, aus den Zeiten der Ninja und Samurai. Hier liegt der Ursprung aller bekannten japanischen Kampfsportarten, wie Judo, Aikido, Kendo oder Iaido.
Im Training wird aufbauend auf dem aus Rollen, Fallen und Bewegungsübungen bestehenden Taihenjutsu das Taijutsu, der waffenlose Kampf, sowie der Kampf mit traditionellen Waffen, wie z.B. Katana, Yari, Naginata oder Kampfstöckern vermittelt.

Die Jugendgruppe für Alle von 7 bis 14 Jahren trainiert mittwochs 18:00 – 19:30 Uhr, die Erwachsenen danach 19.30 – 21.30 Uhr sowie freitags 19:00 – 20:30 Uhr im Shokaku Dojo, Schachtstraße 72.