Training

Wer im Training hart arbeitet, hat es im Wettkampf leichter. Dass diese alte Weisheit auch für Läufer gilt, weiß Jürgen Brauckmann aus Erfahrung. Der 51-Jährige gewann im vergangenen Jahr die Fünf-Kilometer-Wertung der ENNI-Laufserie und berät seine Kunden tagtäglich auf dem Weg zu sportlichen Bestleistungen. Tipps vom Vorjahressieger „Wer erfolgreich sein will, muss beim Training natürlich ein paar Dinge beachten. Es bringt nichts, einfach draufloszulaufen“, sagt Brauckmann, der mit Fachwissen...

Eigentlich treffen sie sich regelmäßig zum Laufen. Aber das Workout im Studio gehört auch zur Vorbereitung für die ENNI Laufserie. So verabredeten sich die Läufer im Fitnessstudio clever fit zum gemeinsamen Workout und absolvierten unter Anleitung ein 30-minütiges Kraft-Ausdauer-Training. „Bei unserem ganzheitlichen Kleingruppen-Trainings-Konzept cleverLetics geht es darum, mit natürlichen Bewegungen und vorwiegend dem eigenen Körpergewicht zu arbeiten“, erklärt Studioleiter Burcin Sehrin, der...

Kinderlachen und sportliche Höchstleistungen bei der offiziellen Eröffnung im Löwental Zwei lange Jahre hat es gedauert, nun war es endlich soweit. Der Calisthenics Park im Werdener Löwental steht und lud im Rahmen eines Spielplatzfestes alle Stangenfreunde zu gemeinsamen Workouts ein. Offiziell eröffnete Bezirksbürgermeister Dr. Michal Bonmann den Park und machte deutlich, dass er und viele Mitstreiter in der BV die Idee zunächst für abstrus hielten: „Ich konnte weder mit dem Wort Calisthenics...

Riesiger Andrang herrschte beim diesjährigen Schnuppertraining der Karnevalsgesellschaft Rote Funken Castrop-Rauxel 1997 e.V. Bereits am Mittwoch (22.03.) machten die Minis den Anfang. 11 Kinder im Alter von 3,5 - 6 Jahren wuselten beim Training der Minis durch den Turnraum des Kindergartens Deininghausen und machten fleißig alle Übungen mit und bewegten sich zu kindgerechter Musik schon ganz gekonnt. Der Freitag (24.03.) übertraf dann aber alle Erwartungen der Roten Funken - über 20 Kinder und...

Nachdem sich diverse Verletzungen und Ausfälle wie ein dicker, roter Faden durch die Saison des VfL Bochum ziehen, könnte es jetzt im Endspurt tatsächlich so etwas wie einen kleinen Lichtblick geben: Thomas Eisfeld will nach seinem Comeback im Testspiel auch in der Liga unbedingt nochmal ran. Und er ist nicht der einzige Spieler aus der Abteilung der Rekonvaleszenten, der sich Hoffnungen macht. Jene 57. Minute im Test gegen den niederländischen Klub ADO Den Haag wird gleich zwei Spielern in...

Jugendliche und Kinder spielen Tischtennis in Hattingen - Mädchen und Jungen - Wir suchen sportbegeisterte Kinder ab der 3. Klasse und Jugendliche. Du bist schon der Stein-Platten-Champion in der Schule? Du hast das letzte Rund-Lauf-Turnier locker gewonnen? Oder Du kannst Tischtennis noch gar nicht so wirklich, findest den Sport aber einfach cool. Dann herzlich Willkommen beim VfL Winz-Baak Trainingsort und -zeiten Sporthalle Oberwinzerfeld, Regerstraße 33 in Hattingen montags zwischen 17:00 –...

Wulfen/Münster. Am vergangenen Samstag bot sich den Kameradinnen und Kameraden des Löschzuges Wulfen eine nicht alltägliche Übungschance. Für einige Stunden bestand die seltene Möglichkeit, verschiedene Einsatzszenarien auf dem Außengelände des Instituts der Feuerwehr zu nutzen. Dieses Gelände steht an Wochenenden allen Feuerwehren aus NRW zur Verfügung. Aufgrund der sehr hohen Nachfrage ist es schwierig, einen Übungstag zu bekommen. Mit dem Löschzug Wulfen übten gleichzeitig noch Kameraden aus...

Die Anspannung der jungen Menschen der Lebenshilfe ist im Bus deutlich zu spüren. Busfahrerin Andrea Wagner: „Also Leute, wir machen gleich eine heftige Bremsung mit dem Bus. Die ist nicht ungefährlich. Damit nichts passiert, müsst ihr unbedingt auf euren Plätzen bleiben, gerade sitzen und mit den Händen einen festen Halt am Vordersitz finden.“ Andrea Wagner kontrolliert noch einmal alle Sitzpositionen und Willi Taubner von der Polizei verweist auf die blaue Tonne, liebevoll Sabine genannt, die...

Die Trainings bei den Tanzgruppen der K.G. „Kiek es drin“ 1888 e.V. für die neue Session 2017/2018 starten. Trainiert werden neben dem klassischen Gardetanz auch Showtänze, Solotänze sowie Schaudarbietungen. Einstudiert werden aber auch Gesang und Büttenreden. Am Freitag, den 24.03.2017 starten die Kindergruppen (Bambinis, Jugend und Junioren): Bambinis (3 - 5 Jahre) 16:00 - 17:15 Uhr Jugend (6 - 10 Jahre): 16:30 - 19:00 Uhr Trainerinnen für beide Gruppen sind Steffi Behrendt-Heise und Angelina...

Der AOK-Firmenlauf am 8. Juni wirft seine Schatten voraus. Die Unternehmen stehen schon in den Startlöchern, die Mitarbeiter fiebern dem Lauf-Event entgegen. Der Stadt-Anzeiger hilft bei der Vorbereitung – wir verhelfen auch in diesem Jahr einer Gruppe zu einem professionellen Lauftraining mit Jana Hartmann, der früheren Deutschen Meisterin über 800 Meter und Laufbotschafterin des AOK-Firmenlaufes. Mit ihrer Athletikschule „upletics“ hilft Jana Hartmann, Dortmunder Firmen rechtzeitig auf den...

Die Vorbereitungen für die kommende Radsport Saison läuft auf vollen Touren. Lucas Liß wird in dieser Woche vom drei wöchigem Höhentrainingslager aus Süd-Afrika wieder zurück in die kalte Heimat kommen. Hier hat sich die Deutsche-Nationalmannschaft in der Nähe von Pretoria auf die Bahn Weltmeisterschaft in Hong-Kong vorbereitet. Der Kader der WM in China (13. bis 16. April) ist noch nicht endgültig bekannt gegeben, aber auch Charlotte Becker und Tatjana Paller sind im vorläufigen WM Kader....

Immer dienstags um 20.30 Uhr trifft sich die Aktivgruppe des Holzwickeder Sport Club zum Bewegungstraining in der Halle vom Sport Center Mielke, Max-Planck-Str. 6, Unna (Inustriegebiet Unna-Ost). Beweglichkeit zu erhalten und Muskeln und Gelenke zu aktivieren ist das oberste Ziel in dieser Gruppe. Ab und an wird auch mal eine Kraft- oder Spieleeinheit praktiziert. Der Kurs wird geleitet von der Chefin des Gesundheitssport bei HSC Susanne Werbinsky. Hier kann man sich auch unter Tel. 02301/12109...

Spaß und Teamgeist sind Trumpf beim AOK-Firmenlauf – und das alles im Zeichen der Gesundheit. Wenn es am 8. Juni wieder rund um den Phoenix-See geht, liegt der Fokus in diesem Jahr noch mehr auf dem familiären Charakter. Anmeldungen für die neunte Auflage des Laufevents sind ab sofort online möglich, bis Ende März sogar mit Frühbucherrabatt. Viele Dortmunder Firmen haben sich den 8. Juni als Datum für den diesjährigen AOK-Firmenlauf schon rot im Kalender angestrichen – und es werden von Jahr zu...

Nach dem Wiederbeginn der Meisterschaftsspiele am 19. Februar mit dem Auswärtsspiel bei Westfalia Wickede ist der darauffolgende Sonntag für den Holzwickeder SC normalerweise wieder spielfrei, weil auch die Westfalenliga am Karnevalswochenende pausiert. Der HSC allerdings nutzt diesen Termin zu einem äußerst interessanten Freundschaftsspiel: Am 26. Februar um 15 Uhr treten die Holzwickeder beim Oberligisten ASC 09 Dortmund an. Die Partie bei den Aplerbeckern wird jedoch nicht im Waldstadion,...

In Voerde fand der 8. Budolehrgang statt, an dem fünf Jiu Jitsuka des Judo Clubs Holzwickede (JCH) teilnahmen. Michael Otto, John Aleva, Lena Reinecke, Eike v. d. Bogaert und Jochen Möller erlebten kurzweilige Trainingseinheiten, wo realitätsnahe Abwehren und Angriffe von Meister des Fachs gelehrt wurden. Unter anderem wurde aus dem ATK (Anti Terror Kampf) von Martin Sülz kurze und effektive Abwehrtechniken gegen diverse Kontakt und Distanzangriffe gezeigt und von den Teilnehmern fleißig geübt....

Über 40 Jahre gibt es sie nun, Tanzgarden in der Großen Hildener Karnevalsgesellschaft. Schon immer war es ein besonderes Anliegen der Gesellschaft, tanzbegeisterten Mädchen eine Plattform für ihr Können zu schaffen. Doch so richtig rund wurde die Gardearbeit erst wieder, nachdem die Tanzgarde vor zwölf Jahren vor ihrer Auflösung stand. Zur gleichen Zeit wurde erstmals die Grundlage für ein Betreuerteam geschaffen. Armin Kuhn übernahm die Gesamtverantwortung und leitet bis heute die Garde. Er...

wir freuen uns Euch die Lese-Show "Schlagfertigkeitsqueen" von Nicole Staudinger vorzustellen. Vielleicht kennen Sie das: Sie bekommen einen blöden Spruch zu hören, doch Ihnen fällt nicht die passende Antwort ein? Vielleicht haben Sie Angst davor, zickig oder patzig zu wirken? Damit ist jetzt Schluss! Nicole Staudinger erklärt Ihnen, wie Sie schlagfertig reagieren können und dabei sogar witzig sind. Als zertifizierte Trainerin, gibt Nicole Staudinger Schlagfertigkeitsseminare ausschließlich für...

Die Frauen des SV Heißen sind in der Vorbereitung zur Rückrunde ganz schön unterwegs. Mittwoch Abend spielt die 1. am Hardenberg gegen Blau Weiß Mintard. Anstoß 20 Uhr Sonntag spielt die Truppe den ARAG-Hallenpokal in Bocholt in der Euregio-Sporthalle Unter den Eichen ,46397 Bocholt. Weiter steht im Programm mehrere Work-Out´s mit Fitness-Trainerin. Laufeinheiten an der Regattabahn in DU-Wedau. Immer wieder Trainingseinheiten auf unserer Bezirksportanlage am Hardenberg 80. Montags, Mittwochs...

Die Gladbeckersportgemeinschaft bietet einen Kurs "Body Aktiv 40 plus" mit Ute Weishaupt in Schultendorf im Sportraum der Christus König Kirche. Kräftigung, Muskelaufbau, Bauch Beine Po! Training mit Kleingeräten. Ein unverbindliches „Reinschnuppern“ nach Anmeldung, ist ausdrücklich erwünscht! Kurs 1. Freitag 16.00 Uhr Kurs 2. Freitag 17.30 Uhr Ansprechpartnerin: Ute Weishaupt Telef.: 02043 319918 Mail: Ute.Weishaupt@gmx.de URL: www.g-sg.de

Sogar die Hallenmeisterschaften können nicht über das gravierende Problem hinwegtrösten: Es ist Winterpause im Fußball! In der vergangenen Woche ist wenigstens Rot-Weiss Essen nach dem ersten Gesundheitstest ins Training eingestiegen. Der Kader ist seit Dezember schlanker geworden, Testspielgegner am heutigen Mittwoch ist überraschend der ESC Rellinghausen. Rot-Weiss Essen kann das erste Testspiel der Wintervorbereitung nun doch am heutigen Mittwoch absolvieren. Nach der Absage durch ETB...

Gruppenkurse und individuelles Workout, großzügige Räumlichkeiten mit Top-Ausstattung, professionelle Trainer sowie ein Wellness-Angebot: das ist das Sportcentrum Berghausen. Am morgigen Sonntag, 15. Januar, lädt die Sportanlage zum „Tag der offenen Tür“ ein. LANGENFELD. Seit über 30 Jahren bietet das Sportcentrum Berghausen seinen Kunden Sport, Spaß, Erholung und noch vieles mehr. Der Grundstein hierfür wurde durch die Eröffnung der Sportanlage „Tennis am See“ im Herbst 1980 gelegt. Heute ist...

Nach einer sehr erfolgreichen Saison 2016 und einer kurzen WInterpause gehen die Sportler des Radsport-Vereins Unna mit Schwung ins Sportjahr 2017. In warmen Regionen bereiten sich die Fahrer auf die Straßensaison vor, Aaron Grosser auf Zypern, Justin Wolf auf Mallorca. Die jungen Nationalfahrer des RSV, Michel Heßmann, Jon Knolle und Franzi Koch, sind vom Bund Deutscher Radfahrer zu Lehrgängen nach Frankfurt/Oder, Freiburg und Kaiserslautern eingeladen. Die Bahnfahr-Fraktion mit Felix Happke,...

Dortmund. Schnell, dynamisch, intensiv. Handball ist eine der spannendsten Sportarten, aber auch eine mit hoher körperlicher Belastung und dem höchsten Verletzungsrisiko. Besonders Hobbysportler überschätzen oft ihre Leistungsfähigkeit und muten ihrem Körper manchmal zu viel zu. Mit der neuen kostenlosen App „Fit4Handball“ möchten der Deutsche Handballbund (DHB) und die AOK das Verletzungsrisiko im Breitensport minimieren. So können Übungsleiter komfortabel individuelle Trainingspläne für...

Unsere Barbara hat schon einen guten Vorsatz gefasst und möchte ihn mit ganz vielen netten Menschen ab dem 14. Januar 2017 in der Turnhalle der Käthe Kollwitz Grundschule, Gladbeck-Schultendorf in die Tat umsetzen. Ihre Idee? ...yeeaahhh... ran an den "Naschbrettbauch!" In der Woche wenig Zeit? "Fitnessgymnastik am Samstagmorgen! Rücken- und gelenkschonende Gymnastik, Entspannungs- und Koordinationsübungen = mit Spaß und guter Laune ins Wochenende! Abschalten von Beruf und Alltag durch gezielte...