Nur noch vier Wochen bis zum Hamburg-Marathon

Während ich diese Zeilen schreibe, fällt mein Blick auf den Kalender. In vier Wochen habe ich den Hamburg-Marathon (wahrscheinlich) schon beendet.
Am Sonntag, 29. April, stehen die 42Kilometer durch Hamburg auf dem "Fitness-Programm".
Das heißt auch, dass der Endspurt bei der Vorbereitung angesagt ist.
Heute habe ich bei kaltem Wetter und viel Sonnenschein 30 Kilometer absolviert. Ein wenig verflucht habe ich diesmal die vielen "Berge" (hinter dem Kalthofer Sportplatz, zur Rheinermark rauf, den Drüpplingser Berg zur Kornbrennerei Bimberg und dann noch der ekelige Hügel vom Drüpplingser Dorfplatz Richtung JVA), die einem schon ein wenig die Substanz rauben können.
Im vergangenen Jahr habe ich als Vorbereitung auf den Berlin-Marathon die Sorpe-Umrundungen gewählt. War einfacher.
Nun denn.
Diese Woche sind am Dienstag viermal 3000 Meter in jeweils 16 Minuten "gefordert". Ich denke, dass ich diese Aufgabe am Seilersee lösen werde. Ich versuche es.

Am Donnerstag ist "leichtes Auslaufen über 60 Minuten mit Temposteigerungen" angesagt.

Und am Samstag steht ein Halbmarathon-Wettkampf an. Meine Frau und ihre Lauffreundin, die beide auch in Hamburg den Marathon laufen, werden wie ich in Steinbeck (Osnabrück und dann nach links) starten. Es war leider kein anderer Lauf (bis auf den übervollen Osterlauf in Paderborn) "buchbar".
Und dann sind es "nur" noch drei Wochen, wobei der Sonntag nach Ostern mit 32 Kilometern die längste Vorbereitungsstrecke aufweist. Da, denke ich, werde ich zweimal um die Sorpe laufen und knapp zwei weitere Kilomter dranhängen.