Lauftraining auf Zeche Zollverein
Am 7. September starten zwei neue Laufkurse der Volkshochschule Essen (VHS) für Anfänger und Fortgeschrittene rund um das Gelände des UNESCO-Welterbes.
- Lauftraining
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Damit bietet die VHS im Herbstsemester wieder Einführungs- und Fortgeschrittenenkurse zum Laufen (Joggen) an der Zeche Zollverein an. Regelmäßiges Joggen ist eine wirkungsvolle Form des Ausdauertrainings, die ganzjährig durchgeführt werden kann. Laufen stärkt das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem, kräftigt die Muskulatur und trägt zum Stressabbau bei. In den Kursen werden die Teilnehmenden langsam an größere Ausdauer und zunehmende Distanzen herangeführt. Gymnastik vor und nach dem Laufen rundet das Programm ab. In der Gruppe macht das Lauftraining nicht nur mehr Spaß, auch die Motivation und das Durchhaltevermögen sind größer.
Das Lauftraining für Anfänger (Ziel: 25 bis 30 Minuten Laufen können) mit zwölf Terminen beginnt am Samstag, 7. September, um 10 Uhr (Kursnummer 242.3D302B, Entgelt 40 EUR), das Lauftraining für Fortgeschrittene (Ziel: 7 bis 8 Kilometer Laufen können) mit ebenfalls zwölf Terminen am selben Tag um 11 Uhr (Kursnummer 242.3D304B, Entgelt 53 EUR). Weitere Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung unter www.vhs-essen.de.
Autor:Volkshochschule Essen aus Essen |
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