Umfrage der Woche

Welchen Sport treibt ihr?

Zu Beginn des Jahres heißt es häufig: "In diesem Jahr werde ich mehr Sport machen!". Diesen Vorsatz hatte wahrscheinlich jeder schon mal, oder? Das ist auch verständlich. Bewegung trägt nämlich immens zum Wohlbefinden und einem gesunden Leben bei. Wir möchten in dieser Woche wissen, wie ihr euch fit haltet. 

Einer von vier Erwachsenen bewegt sich laut WHO nicht ausreichend viel. Die WHO empfiehlt erwachsenen Personen 150 bis 300 Minuten moderate Ausdauerbelastung pro Woche. Darüber hinaus sollte die tägliche Sitzzeit minimiert werden. Einfach gesagt, wenn man beispielsweise einer Tätigkeit am Schreibtisch nachgeht. 

Wenn man über 65 Jahre alt ist, empfiehlt die Organisation darüber hinaus Aktivitäten, die Gleichgewicht und Koordination fördern. Außerdem soll dann ein spezielles Augenmerk auf die Stärkung der Muskelkraft gesetzt werden. 

Sport im Freien 

Wenn es nicht gerade in Strömen regnet, sieht man sie vielerorts: Jogger*innen, Fahrradfahrer*innen und Sportler*innen. Ob in den heimischen Wäldern, Parkanlagen oder an Seen. Sich draußen zu bewegen macht einfach Spaß. Wie der SWR berichtet, trainieren die unterschiedlichen Bodenbeläge, die vielen Reize für Nase, Augen und Ohren und die verschiedenen Lichtverhältnisse unser Gehirn und unser Immunsystem. Ein klarer Vorteil zum Indoor-Sport also.

Teamsport motiviert 

Fußball gehört zu den beliebtesten Sportarten der Welt. Mannschaftssport wie dieser hat neben dem großen Spaßfaktor aber auch noch viele andere Vorteile. Vor allem im Kindesalter werden hier soziale Fertigkeiten wie Loyalität, Einfühlungsvermögen und Teamgeist gefordert. Das berichtet die Allianz. "Des Weiteren fördert der Sport Konzentrationsvermögen und Entscheidungsfreude, stärkt das Selbstbewusstsein und baut Aggressionen ab." Gesundheitswelt Allianz. 

Wir könnten jetzt noch endlos so weiter machen, denn: Alle Sportarten bringen gewisse Vorteile mit sich. Heute möchten wir jedoch von euch wissen, welchen Sport ihr mögt. Falls eure Sportart nicht in der Auflistung vorkommt, schreibt sie uns gern in die Kommentarspalte.