Prävention "Rücken fit" Kurs am Vormittag beim RSV Adler 1914

Unser beliebter Kurs zur Prävention, "Rücken fit" findet nun auch am Vormittag statt. Er startet am Dienstag dem 8.01.2013 um 10.30 Uhr. Die Trainingseinheiten umfassen 90 Minuten, der letzte Termin ist der 12.03.2013. Die Gebühr beträgt 60,00 €.
Der Kurs findet statt, imSportraum hinter der Sporthalle, am Sportplatz Buchenweg 30, Oberhausen – Schmachtendorf.

Übungsleiterin ist Birgit Mahnkopf ausgebildete ÜL B Prävention "Haltung und Bewegung", DTB Rücken Trainerin, Tel.: 0208/8296524.
Intensivkurs mit nur 8-10 Teilnehmer -innen. Bringen Sie sich, wenn vorhanden eine Gymnastikmatte mit. Die Kursgebühr bezahlen Sie bitte am 1. Trainingstag.

Dieser, vom DTB geprüfte Gesundheitskurs, wird von den gesetzlichen Krankenkassen, bei regelmäßiger Teilnahme, mit 80 % der Kursgebühren bezuschusst!!!

Anmeldung ab sofort bei der Geschäftstelle Ursula Augenstein Tel.: 0208/684853

Weitere Informationen unter www.rsv-adler1914.de
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Bewegung ist ohne Zweifel das beste Mittel um Rückenproblemen vorzubeugen. Im Alltag bewegen wir uns jedoch meistens zu wenig, um den Rücken fit zu halten. In diesem Kurs erwartet sie, nach der Info und Aufwärm Phase, ein abwechslungsreicher Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit.
Verschiedene Übungen mit Physio Bändern, kleinen Hanteln, Flexi-Bar und Aero Step wechseln mit ruhigen Entspannungssequenzen ab.
Die Körperwahrnehmung wird geschult. Nur wer seinen Körper und seine Signale spürt, kann den Rücken sinnvoll trainieren.

Dieses Angebot ist für diejenigen geeignet, die ihren Rücken zielgerichtet trainieren möchten.
Sollten Sie bereits unter Rückenbeschwerden leiden, fragen Sie bitte ihren Arzt, ob die Teilnahme unbedenklich ist.