RSV Adler Präventions-KURS "Rücken fit" 2015 - am Vormittag

Aufgrund der starken Nachfrage bieten wir 2015 einen zweiten Präventions-Kurs "Rücken fit" DTB an.

Termin: RII/2015 ab Dienstag 06.01. bis 17.03.2015
Wann: 10:30 Uhr bis 12.00 Uhr - 12 x 90 Minuten - Gebühr 70€
Wo: Sportraum hinter der Sporthalle, am Sportplatz Buchenweg 30, Oberhausen – Schmachtendorf

Übungsleiterin: Birgit Mahnkopf ÜL B Haltung und Bewegung, DTB Rücken Trainerin, Pilates Lehrtrainerin
Die Größe der Gruppe ist auf 9 Personen beschränkt.
Anmeldung ab sofort in der Geschäftsstelle: Ursula Augenstein Tel.: 0208/684853

Bringen Sie sich bitte ein großes Handtuch zum Unterlegen mit. Die Kursgebühr bezahlen Sie bitte am 1. Trainingstag.

Dieser vom DTB geprüfte Gesundheitskurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen, bei regelmäßiger Teilnahme, mit 80 % der Kursgebühren bezuschusst!!!

Bewegung ist ohne Zweifel das beste Mittel um Rückenproblemen vorzubeugen. Im Alltag bewegen wir uns jedoch meistens zu wenig, um den Rücken fit zu halten. In diesem Kurs erwartet sie, nach der Info und Aufwärm Phase, ein abwechslungsreicher Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit.
Verschiedene Übungen mit Physio Bändern, kleinen Hanteln und Redondo-Bällen wechseln mit ruhigen Entspannungssequenzen ab.
Die Körperwahrnehmung wird geschult. Nur wer seinen Körper und seine Signale spürt, kann den Rücken sinnvoll trainieren.

Dieses Angebot ist für diejenigen geeignet, die ihren Rücken zielgerichtet trainieren möchten.
Sollten Sie bereits unter Rückenbeschwerden leiden, fragen Sie bitte ihren Arzt, ob die Teilnahme unbedenklich ist.

Der Kurs umfasst 12 Termine mit je 90 Minuten