Aqua-Fitness - Spaß und Bewegung im Wasser
- Aqua-Fitness
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Oberhausen. Die Bewegung im Wasser hat einen besonderen Trainingseffekt und bietet geleichzeitig Entspannung. Nicht nur die Atmung sondern auch der Stoffwechsel und die Durchblutung werden aktiviert.
Der Körper erfährt durch die verminderte Schwerkraft im Wasser eine angenehme Entlastung, denn das Wasser liefert uns Auftrieb. So werden unsere Gelenke vom Körpergewicht entlastet und Muskelverspannungen gelöst.
Aqua Fitness ist ein sanftes und zugleich schonendes Training bei dem gleichzeitig die Ganzkörpermuskulatur gekräftigt, die Feinmotorik und die Koordination verbessert, und der Gleichgewichtssinn geschult werden.
Wasser liefert Auftrieb und schafft einen Widerstand, gegen den die Bewegungen ausgeführt werden. Dadurch entsteht ein Massageeffekt, der das Training effektiver macht.
Deshalb ist Aqua-Fitness ein effektives Training für die Straffung von Problemzonen und um Cellulite entgegen zu wirken. Zur Steigerung des Effekts kann mit Kleingeräten trainiert werden. So wird der Wasserwiderstand weiter erhöht, der durch erhöhten Kraftaufwand überwunden werden muss.
Wir vom Sportbildungswerk Oberhausen bieten unseren Kunden viele verschiedene Kurs im Wasser an.
Diese finden sie unter www.sportangebote-oberhausen.de. Gerne beraten wir sie telefonisch unter 0208/8252897.
Autor:Katharina Fockenberg aus Oberhausen |
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