Sport vor dem PC und das ganz bequem? ES GEHT! Mach mit!
- Trainerin Elke Banowski
- hochgeladen von Elke Banowski
Liebe Leser!
Da ich Trainerin bin, jedoch selber gerne oftmals lange Zeit vor dem
PC hocke merke ich das natürlich an der Muskulatur.
Selbst wenn wir richtig sitzen sind uns die Stunden, die wir vor dem
Bildschirm verbringen doch irgendwann Körperlich anzumerken.
Ob nun Augen, Schultern, Rücken oder sogar Beine - irgendwie
schafft man es doch nicht immer die richtige Stellung einzunehmen.
Daher hier mein TIP:
Unter dem Schreibtisch kann man z.B. einen Fussabroller platzieren
und während man liest kann man ganz bequem die Fußsohlen abrollen.
Das regt den Kreislauf an und stimuliert uns, denn unter den Füßen
haben wir viele Reflexzonen die mit unseren Organen in Verbindung
stehen.
Sitzt man längere Zeit kann man einfach mal - zwischendurch -
für die AUGEN eine kleine Gymnastikübung einflechten.
Probiert das Mal, sieht lustig aus hat aber den Effekt das man
die Augenmuskulatur sowie die Gesichtmuskulatur entspannt:
ÜBUNG:
*****
GRINSE breit mit geschlossenem Mund,
die Spannung wieder lösen, in die NORMALStellung gehen,
mache nun einen KUSSMUND UND AUGEN aufreißen!
*****
Probiert es mal und wer LUST hat kann demnächst wieder
reinschauen wenn es heißt:
Sport vor dem PC!
Viel ERFOLG Eure Trainerin im NETZ
ELKE
Autor:Elke Banowski aus Oberhausen |
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