Ladies Street Defense - Selbstverteidigungskurs für Frauen

Zum Jahresanfang sind wieder Plätze frei!

In diesem Kurs werden mögliche alltägliche Angriffssituationen (z.B. ungewolltes Anfassen, Umarmen, Umklammern, Schläge, Tritte, Würgen) mit dem Trainer nachgestellt und Reaktionen darauf geübt.

Mittels effektiver und schnell erlernbarer Verteidigungstechniken aus den Bereichen Krav-Maga, Taekwondo, Hapkido und Thai-Boxing können Selbstsicherheit und Schlagkraft durch eigene Energie erlebt und erprobt werden.

Das macht nicht nur Spaß, es liefert auch gleichzeitig die kostbare Erfahrung, wie viel Kraft im eigenen Körper steckt. Wir probieren es gemeinsam in einem geschützten Rahmen aus.

Das Training findet in stressfreier, entspannter Atmosphäre und ohne Leistungsdruck statt, denn so lässt sich Neues am Besten lernen.

Kursinhalte:

• Übungen zur Erhöhung der allgemeinen Beweglichkeit und Lockerung des Körpers
• Übungen zur Verbesserung von Koordination und Reaktionsschnelligkeit
• Gymnastik und Stretching
• Fallschule
• Befreiungstechniken
• Einfache und effektive Selbstverteidigungstechniken
• Verteidigung mit alltäglichen Gegenständen
• Schlag- und Tritttechniken

Dieser Kurs ist kein Einmalseminar, sondern ein fortlaufender Kurs, in den jederzeit eingestiegen werden kann. Für die Teilnahme an unserem Training sind weder besondere körperliche Voraussetzungen, noch Vorkenntnisse erforderlich!

Als Kleidung reicht eine normale, nicht zu enge Trainingskleidung (Turn-, bzw. Jogginghose und T-Shirt), Schuhwerk wird nicht benötigt, da barfuss auf Kampfkunstmatten trainiert wird.

Zielgruppe: Frauen ab 14 Jahren

Ort: Kampfkunst- und Fitnesscenter "Körperwerkstatt",Hermannshöhe 7b,44789 Bochum (Nähe Hauptbahnhof), Raum 2

Zeit: jeweils Sonntags, 14.30 - 16.30 Uhr

Kosten: EUR 25,-/Monat

Weitere Informationen zu diesem Kurs erteilt:

Frank Struck

Tel.: (0234) 54 60 128
Mobil: (0172) 8728748
eMail: f.struck@gmx.net

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PS: Momentan (08/2016) ist der Kurs leider nicht mehr im Programm - F. Struck -

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