Gesund durch Karate / Karate – Kurs für Frauen und Männer + 50 Jahre

Gesundheitskarate ist eine Sportart, mit der man sich erwiesenermaßen fit hält. Das haben
Wissenschaftler der Universität Regensburg in einer Studie belegt.
Das Kämpferische steht beim Senioren – Karate nicht so sehr im Vordergrund – es geht mehr um die
Gesundheit. Ziel sind das Erhalten der Beweglichkeit und der Koordination, Sturzprophylaxe und die
Steigerung des Selbstwertgefühls. Sich bei einem Überfall wehren zu können und weniger Angst vor
Stürzen zu haben, steigert das Selbstwertgefühl enorm.
Karate regt die grauen Zellen an.
Zwei Psychologinnen der Universität Regensburg haben eine Gruppe älterer Frauen sechs Monate
beim Karate begleitet. Mit einem Fragebogen erfassten sie die Depressionswerte und fanden heraus:
Die Teilnehmerinnen fühlten sich, seit sie Sport treiben, glücklicher, zufriedener und hatten weniger
Beschwerden.
Aber Karate macht nicht nur glücklich, sondern ist auch gut für das Gehirn: Die Karatebewegungen
sind für Ungeübte so ungewohnt und schwierig, dass neben dem motorischen Lernen eine große
kognitive Leistung erforderlich ist. Und: wer in geselliger Runde Sport treibt, so Experten, schützt sich
nicht nur vor Depressionen, sondern auch vor Demenz.
Erstens ist Karate – auch wenn es so aussieht – alles andere als eine Hauruck Sportart.
Zweitens kämpft man im Grunde nicht gegen einen Feind, sondern eher gegen sich selbst.
Und drittens kann man mit Kraft allein gar nichts erreichen. Sie ist eher hinderlich bei der Ausführung
der speziellen Bewegungsabläufe.
Vielmehr kommt es auf die Präzision der Ausführung an. Die Stoßtechniken, Schlagtechniken,
Tritttechniken und Blocktechniken haben eine Jahrhunderte alte Tradition und müssen heute noch
Haar genau durchgeführt werden wie im alten Japan.
Herrschaft über die Körperspannung
Karate an sich bedeutet Herrschaft über die Körperspannung im richtigen Moment. Für den Bruchteil
einer Sekunde musst du hart sein sie Granit. Nur dann könnten Arm – und Beintechnik eine
regelrechte Schockwirkung entfalten. Die wilden Kampfschreie ab und an, dienen der
Angstüberwindung und weiteren Kraftentfaltung.
Karate ist spannend aber auch gewöhnungsbedürftig, selbst wenn es speziell der Gesundheit dienen
soll. Während Karateka im sportlichen Wettkampf mit Angriff – und Abwehrtechniken bis an die
Grenze gehen, sprich: die Faust erst einen Millimeter vor dem Kinn des Gegners stoppen, kommt es
beim Gesundheits – Karate darauf an, durch die Katas ( Übungen ) Selbstbeherrschung,
Selbstvertrauen und körperliche Fitness zu gewinnen.
Der Budokan Bochum e.V. unter der Leitung von Bernhard Milner, Karate – Lehrer und
Gesundheitstrainer, startet ab Dienstag den 11.02.2014 vom 20:00 – 21:30 Uhr einen neuen Kurs
dieser Art.
Am Dienstag, den 04.02.2014 ab 20:00 Uhr findet ein Info – Abend statt, zu dem alle Interessierten
herzlich eingeladen sind. Budokan Bochum e.V., Halbachstr. 3 -5 , 44793 Bochum