Erste Hilfe
Wenn die Denkzentrale streikt
- Kleine Übungen, große Hilfe.
- hochgeladen von Gudrun - Anna Wirbitzky
Schlüsselbund verlegt, der Pin der Bankkarte vergessen wo stand der PKW noch einmal?
Was tun gegen das nachlassen des Gedächtnis?
Studien belegen:
Gezieltes Gehirn - Jogging erhört auch bei Senioren das Denkvermögen. Denn laut Studie sprießen neue Nervenverbindungen, Synapsen genannt, die bei uns Älteren mentale Fitness fördern. Das bedeutet Routinen ändern , was mit der rechten Hand zu erledigen ist einfach mit der Linken im Angriff nehmen. Die ungewohnten Bewegungen (putz einmal Fenster mit links) lassen dein Gehirn neu schalten.
Kleine Helferchen:
Knobeln, Rätseln, Schach spielen und zwar regelmäßig erhöht die Konzentrationsfähigkeit. Humor befreit das heißt Lachen stimuliert und befreit den Kopf wie bei einer Meditation. Zudem wird der Botenstoff Dopamin freigesetzt, bestimmte Hirnregionen sind aktiver.
Künstlerische Hobbys wie Malkurse, Schreiben, Fotografieren Fremdsprachen lernen sind gegen Vergesslichkeit und fördern die Konzentration . Prima,dann sind wir ja beim Lokalkompass gut aufgehoben,oder?
Das gefällt mir...
Autor:Gudrun - Anna Wirbitzky aus Bochum |
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