Mittagsschlaf kann tödlich sein
Schluss damit
- Mittagsruhe...
- hochgeladen von Gudrun - Anna Wirbitzky
Unsere innere Uhr regelt den Biorhythmus, wann wir schlafen, wann wir wach sind. Die Bioleistungskurve fällt in den Mittagsstunden ab 12 - 14 Uhr. Also ein Mittagsschläfchen wäre angebracht. Beim Mittagsschlaf kommt es darauf an, wie lange wir schlafen. Wenn wir Mittags nur 15 Minuten schlafen, fallen wir in einen leichten Schlaf, der übrigens als recht erholsam gilt. Er führt dazu, dass wir in den nachfolgenden drei Stunden bei weitem besser konzentriert und leistungsfähiger sind. Bloß nicht länger als 20 Minuten ein Nickerchen machen ,sonst geht der positive Effekt verloren und man ist nach dem Aufwachen müder als vorher. Das soll daran liegen ,dass man nach 20-30 Minuten vom Leichtschlaf in die Tiefschlafphase wechselt. Frauen jenseits der 69 sollten einen ausgiebigem Mittagsschlaf besser meiden. Lange Nickerchen gehen mit einem frühzeitigen Sterberisiko einher. Das zeigte eine Studie von 8101 Amerikanerinnen über sieben Jahre hinweg.
Nee...
Jetzt vergeht mir die Lust auf ein Mittagsschläfchen völlig.
Autor:Gudrun - Anna Wirbitzky aus Bochum |
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