Gesundheit im Botanischen Garten

QiGong - Yoga - Waldbaden

Gesundheitskurse für mehr Achtsamkeit und Gelassenheit, körperliches und mentales Wohlbefinden eingebettet in die außergewöhnliche Kulisse des Botanischen Gartens.  Was macht QiGong, Yoga und Waldbaden aus und was macht es mit einem - ich habe an einem Nachmittag reingeschnuppert!

QiGong aus China

Was ist QiGong?
Ein jahrtausendaltes Bewegungssystem, das sanft die Gesundheit und Kraft fördert.  In meditativen, fließenden Bewegungen des Körpers, in der Stille, verbunden mit der Atmung, dem ausgerichteten Fokus auf den Körper, das Innere, die Umgebung, die Natur wird mit der Lebensenergie gearbeitet, so dass diese ausgeglichen durch den Körper fließt und diesen nährt.

Wie wirkt QiGong?
Diese sinnliche QiGong-Erfahrung kann man im Botanischen Garten machen - die eigene Energie erschaffen, bewegen, stärken, nähren und stabilisieren.

Yoga aus Indien

Was ist Yoga?
Eine der ältesten Lebensphilosophien, die ein System aus ethischen, körperlichen, geistigen und spirituellen Übungen bildet, die dazu dienen Körper und Geist zu ordnen und zu vereinen.  Folglich lebt der Mensch als Einheit gesund, glücklich und erfüllt.

Wie wirkt Yoga?
In Verbundenheit eine innere Ordnung im eigenen Körper und Geist erschaffen mit Asanas, Pranayama, Meditation im Botanischen Garten.  Und die Wirkung von Yoga beobachten: elastisch, flexibel, mobil, vital und kraftvoll auf den Körper - beruhigend, lösend, aufhellend und unbeschwert auf die Psyche.

Waldbaden aus Japan

Was ist Waldbaden?
Eine achtsamkeitsbasierte Praktik deren Herzstück das bewusste Erleben des Waldes ist: seine Atmosphäre, Flora und Fauna mit allen Sinnen im Hier und Jetzt.  So wird das Sein und Tun im Wald zu einer sinnlichen Erfahrung, mit einer positiven Wirkung auf die mentale und körperliche Gesundheit.

Wie wirkt Waldbaden?
Sich das Gute der Natur gönnen und sich Zeit nehmen in purem Bewusstsein, in Bewegung und beim Atmen, achtsam und meditativ die entspannende und vitalisierende Wirkung des Botanischen Gartens auf sich zu erfahren.

Die Gesundheitskurse werden ermöglicht durch den Freundeskreis des Botanischen Gartens der Ruhr-Universität Bochum e.V. und finden von Mai bis August 2024 statt:

QiGong vor dem Chinesischen Garten
3. Mai - 29. Mai - 22. Juni - 12. Juli - 3. August - 21. August
jeweils von 16:30 bis 17:30 Uhr

Yoga auf der Picknickwiese neben dem Pavillon
17. Mai - 8. Juni - 26. Juni - 20. Juli - 9. August - 31. August
jeweils von 16:30 bis 17:30 Uhr

Waldbaden am Tertiärteich
22. Mai - 14. Juni - 6. Juli - 24. Juli - 16. August
jeweils von 16:30 bis 17:30 Uhr

--- Anmeldung erforderlich ---