Achtsame und Gewaltfreie Kommunikation Lernen

Info-Termin Achtsame Kommunikation am 10.2.2023 in Bochum Dahlhausen

Kostenloser Infoabend für alle alle an achtsamer Kommunikation Interessierten zum Schnuppern in das Seminar Trainer-Ausbildung

Mit der schnellen Lebensweise, die das heutige, digitalisierte Zeitalter mit sich bringt, fällt es nicht immer leicht, in Konfliktsituationen mit unseren Mitmenschen achtsam zu kommunizieren oder auch mit sich selbst achtsam umzugehen. Für mehr Selbstzufriedenheit, Freude und Sicherheit in Beruf, Familie und Alltag sind die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) von Marshall Rosenberg und die Achtsamkeitspraxis nach Thich Nhat Hanh wirksame Ansätze, genau dies zu lernen und zu erfahren.

Das Seminar ist insbesondere auch geeignet als Weiterbildung für Fachkräfte (z.B. im therapeutischen und sozialen Bereich und Lehrende).

Die Dozentin Dagmar Bellen (58) ist zertifizierte Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg. Sie ist Gründerin der Akademie für friedvolle und kreative Kommunikation in Köln und unterstützt seit vielen Jahren Institutionen, Kindergärten, Schulen und Familien darin, eine achtsame und wertschätzende Kommunikation aufzubauen und zu praktizieren. Sie ist Diplombetriebswirtin, Medienpädagogin, Achtsamkeitstrainerin und Mutter.

Lernen Sie unverbindlich die Achtsame Kommunikation und die Ausbilderin Dagmar Bellen kennen.

Wann: Freitag, 10.02.2023, 19-21 Uhr

Wo: BOLA-Bildungsstätte, Herbergsweg 1, 44879 Bochum-Dahlhausen

Kontakt/Anmeldung/weitere Infos: adk@prokulturgut.net oder telefonisch unter 0234 9411184

weitere Infos: https://akademiederkulturen.de/gfk

weitere Infos zur Gesamtausbildung:
Kostenloser Schnuppertermin: im 10. Februar 2023, 19-21h, Anmeldung und Info: akademie@prokulturgut.net

| hier die neue Broschüre 2023

Termine der Ausbildung: 17.-19.3., 21.-23.4., 2.-4.6., 25.-27.8., 15.-17.9.2023 je Fr und Sa 9-18 Uhr, So 9-14 Uhr (mit Pausen), 120 Uh
Ort: (voraussichtlich) Akademie der Kulturen NRW, Herbergsweg 1, 44879 Bochum
Kosten der Ausbildung und Finanzierungshilfen: 1.800 €, Ermäßigung nach Vereinbarung. Bei Nutzung des Frühbucherrabatts bis 31.1.2023: €1700,-, Eine Förderung durch Bildungsscheck ist ggf. möglich. Sie können Bildungsurlaub bei Ihrem Arbeitgeber beantragen. Bei Fragen kontaktieren Sie uns bitte.

Bildungsurlaub Nr: ABOL15650

In Konfliktsituationen konstruktiv im Gespräch zu bleiben und gelassen zu reagieren, ist für viele Menschen ein wichtiges Ziel. Die Fähigkeit, achtsam und respektvoll zu kommunizieren, bringt Zufriedenheit, Freude und Sicherheit in Beruf, Familie und Alltag. Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) von Marshall Rosenberg und die Achtsamkeitspraxis nach Thich Nhat Hanh sind wirksame Ansätze, genau dies zu lernen und zu erfahren. Das Seminar ist insbesondere auch geeignet als Weiterbildung für Fachkräfte (z.B. im therapeutischen und sozialen Bereich)

Was Sie in dieser Ausbildung lernen:
– Gedankenmuster, die zu Wut und Ärger führen, erkennen, verstehen und abbauen
– Konflikte offen, klar und einfühlsam ansprechen
– achtsam und gelassen bleiben, auch in schwierigen Situationen
– Unmut und Unzufriedenheit äußern, ohne andere Menschen zu verurteilen oder zu beschuldigen
– konstruktive Lösungen entwickeln, die für alle Beteiligten akzeptabel und bereichernd sind
mehr Tiefe und Achtsamkeit in Beziehung, Familie + Arbeit entwickeln
eine Haltung der Liebe und Wertschätzung aufbauen – sich selbst und anderen gegenüber
– Menschen darin zu unterstützen, achtsam und respektvoll miteinander umzugehen
durch Achtsamkeitsübungen der Fülle des Lebens zu begegnen und dies zu feiern

Inhalte der Ausbildung
A. Grundlagen der GFK
– Trennende + verbindende Elemente der Kommunikation
– Haltung/Menschenbild der GFK
– Das Vier-Schritte-Modell
– Die Prozesse der GFK
– Die Schlüsselunterscheidungen

B. Die Praxis der Achtsamkeit
– Wirkung und Praxis
– Achtsamkeitsübungen für den Alltag
– Achtsamkeit und Gesundheit (MBSR nach J. Kabat-Zinn)
– Schulung der inneren Haltung/des wohlwollenden Denkens
– Ruhe und Kraft durch Achtsamkeit
– Achtsamkeit und Spiritualität

C. Wut und Unzufriedenheit als Lebenskraft nutzen
– Zugang und Annahme von Wut
– Umwandlung in Lebensenergie
– sich selbst kraftvoll schützen und ausdrücken
– Eskalation erkennen und stoppen
– Abbau von Feinbildern

D. Konflikte achtsam und konstruktiv lösen
– Verantwortung für die eigenen Gefühle und Bedürfnisse übernehmen und den anderen ihre Verantwortung lassen
– Vorwürfe und Kritik als Chance nutzen
– konstruktives Feedback geben und erbitten
– Grenzen setzen – Nein sagen
– die Kraft der Empathie

E. Persönlichkeitsentwicklung
– innere Kritiker wahrnehmen und nutzen
– Glaubenssätze erkennen und auflösen
– eigene Bedürfnisse erkennen und gut für sich sorgen
– heilen von alten Verletzungen
– mich selbst annehmen und lieben wie ich bin
– Sehnsüchte spüren und Zufriedenheit schaffen
– echt und authentisch sein

F. Achtsame Kommunikation weitergeben und umsetzen
– Einführungsseminare gestalten und Übungsgruppen leiten
– Üben und begleiten mit dem GFK-Tanzparkett
– Giraffentraum – ein Projekt zur Einführung der GFK in Kindertagesstätten und Grundschulen
– Achtsame Kommunikation im Familienalltag