Vorbereitung

Habe diversen Lauffreunden, die zum Teil auch den Berlin-Marathon oder einen Monat später in Frankfurt laufen kurz gemailt, wie ich meine kommenden Sonntagmorgen-Laufeinheiten verplant habe. Wer Lust hat, immer oder sporadisch dabei zu sein, der ist gerne gesehen. Wollte Euch nur mitteilen, dass ich am Sonntag, 17. Juli, um 9 Uhr ab Barendorf eine lockere 25-km-Runde drehe. Und zwar Fahrradweg bis Hennen, dann am Ende rechts Richtung Drüpplingsen und dann vor Bauer Bimberg links, an der...

Die Oberschenkel hat Ingo Lueg (58) schon ein wenig nach 100 Kilometern am Samstagmorgen kurz nach 9.30 Uhr in Biel gemerkt. Der Iserlohner war abends um 22 Uhr im Stadtzentrum zu seinem zehnten 100-Kilometer-Lauf rund um Biel gestartet und nach 11 Stunden, 34 Minuten und zehn Sekunden am Bieler See angekommen. Für diese stolze Leistung hat er keinen besonderen Trainingsplan gehabt. „Ich laufe ja viele Marathons, die mir eine sehr gute Grundlage verschaffen.“ Seinen letzten...

Saisonvorbereitung: Trainer Doug Mason ist am 5. August zurück. Die Spieler müssen alle am Dienstag, 9. August, vor Ort sein. Am Mittwoch, 10. August, beginnt offiziell das Eistraining in Iserlohn. Samstag, 13. August: Saisoneröffnung im Sauerlandpark. Die Vorbereitungsspiele: Freitag, 19. August, 19.30 Uhr, Heimspiel gegen Düsseldorf; Sonntag, 21. August, gegen den Oberligisten Dortmund in Dortmund oder Unna, 26. bis 28. August: zwei Spiele in Klagenfurt und Villach, 2. und 3. September:...

Nun stecke ich also mitten in den Vorbereitungen zum Dead Sea Marathon am Freitag, 8. April. Abflug ist am Dienstag, 5. April. Mit mir werden die Iserlohner Lauftreffler Michael Weist und Ingo Lueg die 50 Kilometer-Distanz in Angriff nehmen und unsere Frauen laufen "nur" den Halbmarathon, weil sie für ein "urplötzlich entdecktes" Shopping-Center in Amman bei Kräften bleiben wollen. Ich habe zu Wochenbeginn noch mit dem bayrischen Reiseveranstalter gesprochen. Er gab Entwarnung für Jordanien....

Fünf Tage war ich noch einmal "wech". Leutasch im Tirol hieß das Ziel, das meine Frau und ich gewählt haben. Wir hatten viel Schnee, sind aber nicht auf Brettern, sondern auf neuen Laufschuhen unterwegs gewesen. Icebug heißt die Firma, die Spikeschuhe herstellt (auch für Wanderer). Das war ein gutes Gefühl, 14 bzw. 10 Kilometer auf festem Schnee- und stellenweise Eis-Grund sicher laufen zu können. Nach zwei Kurzstrecken im Schnee bin ich dann vergangenen Samstag (5. Februar) etwas mehr als eine...

Nach meinem ersten Marathon Ende Oktober in Luzern habe ich mich mit meinen Läufen zurückgenommen, aber ich habe bis auf zwei Wochen Ruhezeit nie ganz aufgehört. Auch der Schnee hat mich letztlich nicht von meinen Läufen abgehalten. Denn mein erstes großes Jahresziel ist der Dead-Sea-Marathon über 50 Kilometer in Jordanien in der ersten April-Woche. Zusammen mit Freunden vom Lauftreff Iserlohn fliege ich nach Jordanien. Zu Dritt wollen wir die 50 Kilometer laufen, zwei Frauen werden die...

Die goldene Tanne Schneller als gedacht stand wieder mal der Hl. Abend vor der Tür. „Haben wir eigentlich alles zusammen“, fragte Timo seine Saskia, „oder fehlt noch etwas?“ „ Nöööö,“ meinte Saskia,“ ich denke wir haben nichts vergessen, die Geschenke für unsere Eltern haben wir beisammen, sie sind auch schon fertig verpackt und hübsch mit Schleifchen und kleinen Anhängern verziert.“ Es war ihr erstes Weihnachtsfest seit der Heirat im Sommer, und sie hatten zum Hl. Abend beide Elternpaare...

Gestern (Mittwoch) stand der letzte leichte 45 Minuten-Lauf auf dem Vorbereitungsplan. Am Sonntag bin ich im 6:30er-Schnitt 17 Kilometer vom Seilersee über Bilveringsen, Hemer, Damm-Stadion nach Menden und dann über Sümmern, den Griesenbrauck wieder zum Seilersee gelaufen. Das Wetter war toll und ich habe mich gut gefühlt. So kann mein erster Marathon am Sonntag, 31. Oktober, in Luzern beginnen. Die Strecke soll mit gewissen Tücken behaftet sein. Obwohl die Strecke in unmittelbarer Nähe des...

Samstagmorgen, 6.30 Uhr, es ist gerade einmal 4 Grad warm (oder sollte ich kalt sagen?). Herbert Steffny, nach dessen Vorgaben ich mich auf meinen ersten Marathon vorbereite, sieht für diesen Tag einen Zehn-Kilometer-Lauf in "lockerer Ausführung" vor. Da meine Kollegin noch Urlaub hat und ich Dienst tun muss, bleibt mir nur der frühe Morgen. Über die Schapke, die Baarstraße, an der Post vorbei hoch zum ADAC, am Elisabeth-Krankenhaus wieder runter, durchs Fleitmann-Wäldchen über den Nußberg...

In gut dreieinhalb Wochen werde ich in Luzern am Vierwaldstätter See meinen ersten Marathon-Lauf absolvieren. Meine Vorbereitungen richte ich nach Plänen des bekannten deutschen Läufers Herbert Steffny aus. Bislang, muss ich feststellen, komme ich gut damit hin. Meine Frau hat nach seinen Vorstellungen auch ihren ersten Marathon vor drei Jahren in Köln bestens absolviert. Für das vergangene Wochenende hatte er "für mich" zunächst einen lockeren 30 Kilometer-Lauf in Planung. Samstagmittag habe...

Beim Cranger-Kirmes-Cup geht‘s so bisschen wie in der Achterbahn zu für den VfB Hüls. Das gut besetzte Turnier ist jedes Jahr ein erster echter Gradmesser kurz vor dem Saisonauftakt. Und das nicht nur für die Badeweiher-Elf, die gleich beim Klassiker gegen die SpVg Erkenschwick eine 1:2-Pleite hinnehmen musste. Ergebnistechnisch kein Beinbruch, aber spielerisch und kämpferisch ein kleiner Offenbarungseid. Doch die Mannschaft, die sich jetzt erst vor kurzem zur öffentlichen Teamvorstellung den...

„1000 Stufen gegen den Abstieg“ war heute das Motto in der Vorbereitung bei der SG Hemer. Trainer Stefan Odenhausen schonte keinen seiner Spieler und sorgte dafür dass es nach einer Aufwärmeinheit vor dem Cafe Flora unter den Augen des Vorstandes es dann an die Stufen der Himmelstreppe der Landesgartenschau ging. Einige Vorstandsmitglieder der SG-Hemer und auch einige begeisterte Fans hatten sich dieses nicht entgehen lassen und waren vor Ort. Insgesamt wurde die Himmelstreppe von der...

Am Sonntag, 25.07.2010 haben die U19-Junioren der Sportfreunde Germania Datteln die Vorbereitung für die neue Saison begonnen. Um 11.00 Uhr versammelten sich 16 Kicker des 21-Mann-Kaders im Dattelner Ostringstadion, die fehlenden fünf Kicker waren bei den Trainern abgemeldet. Wie schon im Vorfeld bekannt war, wird die U19-Junioren-Mannschaft der Dattelner Germanen in der kommenden Saison von A-Lizenz-Inhaber Ingo Laurenawitz (gleichzeitig auch sportlicher Leiter der Nachwuchsabteilung) und dem...

„1000 Stufen gegen den Abstieg“ Die erste Mannschaft der SG-Hemer wird zusätzlich die Himmelstreppe der Landesgartenschau in die Vorbereitung auf die neue Saison in der Landesliga in ihrem Training-Programm mit intrigieren. Trainiert wird an und auf der Himmelstreppe in dem Landesgartenschaugelände in Hemer am 28.07.2010 um 19:00 Uhr In der kommenden Saison dürfen wir uns auch auf spannende Derbys in der Landesliga hier in der Region gefasst machen,

Gott sei Dank nicht in einem Pflichtspiel, sondern im Rahmen der Saisonvorbereitung. Die fand ausnahmsweise einmal nicht im Wald oder auf dem Fußballplatz, sondern im Spaß- und Freizeitbad Embricana in Emmerich statt. Marketingreferentin Sarah Peters, die ehrenamtlich auch beim 1. FC Kleve aktiv ist, stellte den Kontakt her und so war der komplette Kader des NRW-Ligisten für eine Stunde im erfrischenden Nass. Unter Anleitung der Aqua-Fitness-Trainerin Tina Rehfeld wurden Muskelpartien...

Die Eishockeyfans der Iserlohn Roosters atmen auf. Denn die eishockeylose Zeit ist mitten in der heißen Jahreszeit beendet. Seit Montag stehen die Sauerländer wieder auf dem Eis und bereiten sich auf die kommende Saison in der Deutschen Eishockey Liga vor. In den ersten beiden Wochen wird in der Eissporthalle in Unna trainiert. Beim Auftakt am Montagabend waren allerdings nur sechs Kaderspieler der Roosters im Einsatz. Hinzu kamen einige Gastspieler, wie zum Beispiel die Ex-Iserlohner Igor...