Vorbereitung

Das Vorbereitungsprogramm der Iserlohn Roosters vor der kommenden DEL-Saison ist komplett. Insgesamt hat Manager Karsten Mende acht Testpartien verabredet: Sonntag, 10.08. Grizzly Adams Wolfsburg – Iserlohn Roosters Eissporthalle Langenhagen Freitag, 15.08. Iserlohn Roosters – Kölner Haie (19:30 Uhr) Eissporthalle am Seilersee Sonntag, 17.08. EV Duisburg – Iserlohn Roosters Scania-Arena Duisburg Sonntag, 24.08. Iserlohn Roosters – Löwen Frankfurt (16:30 Uhr) Eissporthalle am Seilersee Freitag,...

Karfreitag um 9 Uhr erfolgt seit vielen Jahren der Start zum Kultlauf, den der Lauftreff in der TuS Iserlohn ausrichtet. Gut 50 Läuferinnen und Läufer gingen an den Start und nutzten die anspruchsvollen 25 Kilometer zum Teil als letzte Vorbereitungsstrecke für den Düsseldorf-Marathon am kommenden Wochenende oder für den Hermannslauf, der auch am kommenden Sonntag gestartet wird. Die Fotos der Bilderstrecke sind von Siegfried Gehrke an der ersten Trinkstation auf dem Hegenscheid nach 12,4...

Ab April fangen die Vorbereitungen für die kommende Abiball-Saison nach und nach an. Wer sich bei seinem Abiball nicht blamieren und noch schnell die wichtigsten Tänze lernen möchte, der ist bei unserer Abiball-Vorbereitung genau richtig. Hier könnt Ihr im Langsamen Walzer, im ChaCha, im Discofox und in der Salsa die Grundschritte für Euren Abiball erlernen. Termine: 03.05. und 10.05. jeweils 17 - 19 Uhr Kosten: 10 Euro pro Person Anmeldung unter geschaeftsfuehrer@ttc-bochum.de; bitte paarweise...

Eine Vorrunden-Saison, wie sie extremer nicht hätte sein können, erlebten die Fans der Iserlohn Roosters. Die ohnehin leidgeplagte Anhängerschaft der Sauerländer bekam ihre Nerven bis aufs Äußerste strapaziert. Aber der Reihe nach. Der Sommer, inklusive der Vorbereitung, verlief vielversprechend wie selten zuvor. Bei der Zusammenstellung des Kaders ging Manager Karsten Mende einen anderen Weg. Junge dynamische Spieler, die zum ersten Mal den Schritt nach Europa wagten, um sich dort mit guten...

Markus Schreiber, Materialer bei den Roosters und der Deutschen Eishockey Nationalmannschaft, kann sich derzeit zusammen mit seinem Kollegen Günther Kapfer nicht über "spekulative Arbeit" beklagen. "Wir müssen ja für zwei Spiele planen, das in Straubing am Freitag und das am Sonntag, wenn wir in der erste Runde zunächst auswärts antreten müssen", so Schreiber. Das bedeutet, dass die gesamte Ausrüstung (was auch immer dazu gehört) für zwei Spiele und für zwei Trainingseinheiten zusammengestellt...

Die C-und D-Junioren haben am Wochenende in ihren Vorbereitungspielen gute Leistungen gezeigt. Die C-Junioren gewannen gegen Blau-Weiß Fuhlenbrock 3:2. Die D-Junioren verloren Auswärts bei der Spvg. Sterkrade Nord mit 1:0. Noch mehr auf der Fanpage www.facebook.com/RSVKlosterhardtJugend

Am gestrigen Donnerstag, stand für die RSV D-Junioren, das nächste Vorbereitungsspiel an. Gegner war Blau-Weiß Fuhlenbrock, Tabellensechster der Leistungsklasse. Der RSV musste Krankheits- und Verletzungsbedingt Ersatzgeschwächt in die Partie gehen. Trotzdem haben sich die Jungs gut verkauft, sagte Trainer Dennis Füllber. Spielstand zur Halbzeit aus Sicht des RSV 2:4. Endstand 2:6. Tore für den RSV: Neumann (15.) und Biersching (24.). Besuchen Sie unsere Fan Page!...

Die beiden ersten kurzen Läufe zum Jahresauftakt liegen hinter mir. Für mich dienten sie als Vorbereitung auf die Duisburg-Serie, die am Samstag, 8. Februar, mit dem 10-km-Lauf startet. Erstes Fazit für mich, dass ich zufrieden bin, keine Probleme mit meinem Knie habe und zuversichtlich auf das 2014-Rest-Laufprogramm schaue. Am ersten Januar-Sonntag bin ich bei der Neujahrs-Premiere in Dortmund am Phoenixsee gestartet. Eine empfehlenswerte Veranstaltung. Einziges Manko: Man kann sich nirgendwo...

Die wirkliche Winterpause ist für die Regionalligakicker der SG Wattenscheid 09 diesmal besonders kurz. Bereits am Freitag bittet Trainer André Pawlak zum ersten Freiluft-Training. Abgesehen von den Halleneinsätzen (am letzten Samstag in Herten und am kommenden Wochenende in Westenfeld) rollt in gut eineinhalb Wochen auch open air das runde Leder schon wieder. Testspielstart ist für Zajas und Co am 12. Januar beim Oberligisten VfB Hüls. Danach stehen bis zum Punktspielstart am 1. Februar gegen...

Damit der ausführliche Brunch heute im VierJahreszeiten auch verarbeitet werden kann, habe ich am Sonntag und am Montag zusammen noch 30 Kilometer "abgespult". Die letzten "Reste" werden am zweiten Weihnachtstag ab 10 Uhr Barendorf verarbeitet. Rund 18 Kilometer stehen auf dem Laufprogramm, das über Hennen und Drüpplingsen wieder nach Barendorf führt. Danach geht es zum Arbeiten. Die Ausgabe für den 27. Dezember aktualisieren. Hermannslauf und Köln-Marathon Meine Planungen für das neue Jahr...

Ich bin in der Tat noch einen Bericht über meinen Marathon in Bremen schuldig. Nun - den habe ich zwar angefangen und ihn 28 Kilometer durchgestanden. Aber richtig heftige Magenkrämpfe haben ein Weiterlaufen unmöglich gemacht. Das begann schon kurz nach zwanzig Kilometern, legte sich wieder und setzte bei 27 Kilometern umso heftiger wieder ein. Selbst ein Zwischenstopp im Bremer Stadtwald, der sich an der Laufstrecke befand, half nicht weiter. Ich bin zu Fuß zum Start zurück und habe die...

Wer schwere Beine, Besenreiser oder Krampfadern hat, erlebt den Herbst als eine erholsame Jahreszeit. Durch die niedrigeren Temperaturen ziehen sich Muskeln und Gefäße zusammen, damit der Körper nicht auskühlt. Dadurch können die Venen auch wieder aktiver arbeiten. Zusätzlich kann man den Venen im Herbst ganz einfach etwas Gutes tun: Am Morgen einige Minuten durch taufrisches Gras laufen, belebt die Beine. Das 'Tautreten' fördert die Durchblutung, aktiviert die Fußmuskulatur und stärkt auch das...

In dieser Woche habe ich 71 Kilometer absolviert. Fühle mich gut. Heute morgen bin ich um 8 Uhr an der Sorpe gestartet und habe knapp 3 Stunden für zwei Runden benötigt (30,4 km). Wetter war gut (10 Grad), ab und zu kam Sonne raus. Viele Fahrradfahrer unterwegs. Am Rande: Das kleine Becken erhält übrigens eine ausgebaute Strandpromenade!!! Parken wird sehr schwierig werden. Baubeginn ist Montag, 16. September. In dieser Woche steht ein längerer Lauf am Dienstag (15 km) an, am Montag und Freitag...

Nein, es wird auch hart, aber mit viel Freude und mit viel Herzblut gearbeitet! Ja, wirklich! Klar, alle LehrerInnen nutzen die Ferien, um neue Ideen für den Unterricht zu sammeln und didaktisch umzusetzen, sie überarbeiten veraltete Lehrpläne und sie besuchen Seminare. FremdsprachenlehrerInnen erweitern ihre Sprechkompetenz im Land der Sprache, die sie lehren, jeder Lehrer / jede Lehrerin bildet sich in seinem / in ihrem Fach weiter, und sei es durch das vermehrte Lesen von Fachliteratur. Die...

Fünf Wochen sind vorbei, noch fünf Wochen, dann wird der Bremen-Marathon mit mir im Teilnehmerfeld gestartet. Ich bin nach der Innen-Meniskus-Op im Mai sehr zufrieden. Ich bin zudem optimistisch, dass ich in Bremen zwar nicht unter vier Stunden laufen, aber doch meine Premieren-Zeit von Luzern vor drei Jahren (4:07) erreichen kann. Damit wäre ich angesichts auch der neunwöchigen Laufpause im April, Mai und Juni hoch zufrieden. Guter Halbmarathon in Bochum Am Sonntag habe ich am Halbmarathon in...

Für die Iserlohn Roosters ist die Vorbereitung auf die Saison 2013/14 in vollem Gange. Nach einer harten Trainingswoche war die Teilnahme am Gäubodenpokal in Straubing nun endlich auch eine erste Gelegenheit, Zählbares in Erfahrung zu bringen. Die sportliche Bilanz sieht nach den beiden Spielen gar nicht mal so schlecht aus. Nach dem 2:1 Sieg gegen Ligarivalen Straubing Tigers am Freitag wurde zwar am Sonntag das Endspiel gegen den KAC Klagenfurt mit 1:2 verloren, die Roosters waren aber auch...

Die ersten drei Vorbereitungswochen auf den Bremen-Marathon am Sonntag, 6. Oktober, habe ich geschafft. Heute morgen musste zum Abschluss der vier Laufeinheiten in dieser Woche 27 Kilometer laufen. Hatte mich entschlossen, den alternativen Kultlauf ab Barendorf mit Schleife über Hennen zu absolvieren. Insgesamt waren dies 26,3 Kilometer. Ruhiger Lauf. Es war aber auf dem Fahrradweg von Barendorf bis zum Drüpplingser Kreisel recht schwül. Das änderte sich erst nach Hennen, als ich ins Ruhrtal...

Die nachstehenden Bericht haben wir vom FC Iserlohn-Manager Andreas Friedberg erhalten. Am Dienstag-Nachmittag informierte FCI-Trainer Irfan Buz die Sportliche Leitung und den Vorstand des FC Iserlohn 46/49, dass er mit sofortiger Wirkung zum türkischen Erstligisten Bursaspor wechseln möchte. Dort soll er Assistent von Christoph Daum werden. Der hatte ebenfalls am Dienstag seine endgültige Zusage gegeben. Diese einmaligen Chance wollte dem sympathischen Fußball-Trainer natürlich niemand beim FC...

Am Sonntag startet Mengede 08/20 in seine zweite Saison in der Westfalenliga. Im Vorjahr musste der Klub nach einer unterirdischen Hinrunde lange um den Klassenerhalt zittern. Das will Trainer Mario Plechaty dieses Mal auf jeden Fall vermeiden. Am letzten Wochenende unterlag Mengede 08/20 im Westfalenpokal mit 0:1 gegen Westfalia Herne. Mario Plechaty sah dennoch viel Positives, aber auch Dinge, die besser werden müssen. Vor dem ersten Ligaspiel am Sonntag (18.8., 15 Uhr) beim SC Hassel sprach...

Für den Bremen-Marathon hatte ich mich schon im Februar angemeldet - also weit vor dem Riss in meinem linken Innen-Meniskus, der mich ja zum Zuschauer des London-Marathon im April degradierte. Beim CVJM-Mondscheinlauf die erste längere Strecke Nach toller OP im Marienkrankenhaus Schwerte (war Klasse!!!) und den anschließenden vier inaktiv-Laufwochen habe ich mit zurückhaltenden Läufen die Bewegung wieder aufgenommen. ein Halbmarathon beim CVJM-Mondscheinlauf Anfang Juli hat mir gezeigt, dass...

Bei drückenden Temperaturen und kurzzeitiger Gewitterunterbrechung trennte sich die SGS Essen und die Elf von Bayer 04 Leverkusen in einem kurzweiligen Vorbereitungsspiel 1:1 (1:0). Auf dem historischen Rasen der Helmut-Rahn-Sportanlage sah Essens Trainer Markus Högner einen guten Test seiner Bundesliga-Frauen. Nach einer anstrengenden Woche mit sechs Trainingseinheiten erzielt Charline Hartmann bereits in der vierten Minute auf Freistoßvorlage von Ioannidou die Essener Führung. Mit teilweisen...

Eine Platzierung „besser als Rang 13“ streben die Holzwickeder in der neuen Spielzeit an. Der Stammkader und einige namhafte Neuverpflichtungen sollen es richten. „Alle Neuen und natürlich unsere langjährigen Spieler werden sich voll engagieren“, kündigt der Sportliche Leiter, Karl Lösbrock, an. Seit dem 4. Juli befindet sich der Verein in der Vorbereitung. Der HSV trainiert nahezu täglich, an Wochenenden sogar ein- bis zweimal, trainiert, um die Grundlagen zu schaffen. Als spielende Co-Trainer...

Diesmal musste man in Nordrhein-Westfalen besonders lang auf den Start der Schulferien warten. Doch nun ist es endlich soweit: Am Freitag bekommen die Schülerinnen und Schüler ihre Zeugnisse und viele Familien setzen sich noch am selben Tag ins Auto, um am Samstag bereits am Urlaubsort entspannen zu können. Doch man sollte nicht zu eilig in die Ferien starten. Denn die Erholung beginnt bereits bei der Autofahrt, wenn man es gelassen angeht. Dabei gilt als Faustregel: Alle zwei Stunden eine...