Laufen

Auf dem Heimweg verfiel ich mal wieder in ganz großartige Diskussionen mit mir selbst. „Das war ein harter Tag heute und die Nacht davor hast du doch so schlecht geschlafen. Außerdem tun dir die Knochen noch von Samstag weh. Und morgen ist doch auch wieder Sport. Es macht rein gar nichts, wenn du den heutigen Abend strickend auf dem Sofa verbringst.“ Zuhause angekommen standen die Chancen für den Schweinhund bei gefühlten neunzig Prozent. Die restlichen zehn Prozent musste nur noch der Gatte...

Habe noch einmal in meinen Vorbereitungsplan geschaut und mich bestätigt bekommen, dass ich mich schon über neun Wochen auf den Hamburg-Marathon vorbereite. Bin zuversichtlich, dass ich nach dem Start an der Reeperbahn ins Ziel komme. Habe am Sonntag noch einmal 22 Kilometer hinter mich gebracht und musste mir anhören, warum ich mich auf "Sprints" einlasse. Nun ja. Heute waren neun Kilometer zu laufen, am Mittwochmorgen (ab 6.30 Uhr) werde ich noch einmal dreimal 1000 Meter unter 4:50 zu laufen...

Mit Danny Haesters und Dieter Biegert war der VfL Bergheide unter den fast 1000 Läufern beim 9. Golddorf-Lauf in Winnekendonk vertreten. Beide hatten sich für die 10 Kilometerdistanz entschieden. Damit durften sie viermal die schöne Runde durch Winnekendonk laufen. Mit einer Kirschblütenallee und gepflegten Gartenflächen bewies Winnenkendonk wieder, wieso man sich mit dem Titel Golddorf schmücken darf. Deshalb nimmt Danny Haesters hier auch regelmäßig an der Veranstaltung teil und konnte wieder...

Der Bonn Marathon startet die Serie der Frühjahrsmarathonläufe in NRW. Es folgen dann Düsseldorf und Duisburg. Und jedes mal wird der TC Kray mit von der Partie sein. Für den Paukenschlag im Marathon sorgte Barbara Sult. Sie belegte mit ihrer Zeit von 3:49:44 Std. sensationell Platz 2 in ihrer Altersklasse W55. Zusätzlich erhielt sie eine Siegprämie von 100 Euro. Auch Kerstin Stützer als zweite Krayerin lief ein tolles Rennen.Sie kämpte sich mit persönlicher Bestzeit von 4:04:59 Std.ins Ziel...

Jedes Jahr finden in Herne mehrere Laufveranstaltungen statt. Fast immer ist auch der Ortsverband (OV) Herne des Technischen Hilfswerk (THW) eingebunden, um die Streckensicherung zu übernehmen. Auch im Jahr 2012 fand der sogenannte BIG Lauf statt. Waren es im letzten Jahr noch 25 Kilometer Laufstrecke, so waren in 2012 "lediglich" 21,0975 Kilometer - ein Halbmarathon. 2.421 Läufer trotzten dem teilweise regnerischen Wetter und nahmen an dem Lauf teil. Mehrere tausend Besucher an der Strecke...

Regelmäßiger Laufsport zählt für den CDU-Landtagskandidaten Norbert Neß zum persönlichen Fitness-Training. In der Regel läuft er im Hamminkelner Ortskern oder am Weseler Auesee. An mehreren Laufwettbewerben hat der Politiker in den vergangenen Jahren in Hamminkeln, Wesel und Bocholt bereits teilgenommen. „Das 100-jährige Jubiläum des SV Schermbeck ist eine gute Gelegenheit, nicht nur zu gratulieren, sondern sich auch aktiv an den Feiern zu beteiligen“, sagt Norbert Neß. Gemeinsam mit Freunden...

Die dunkle Jahreszeit ist vorüber, und für den Lauftreff des Stadtsportbundes (SSB) beginnt wieder die Sommerzeit. Immer wieder am Freitagnachmittag um 19 Uhr gehen die Läuferinnen und Läufer in den verschiedenen Gruppen (Jogger, Walker, Nordic Walker) auf ihre Runden durch den Gysenberg-Park. Treffpunkt der für jeden offenen und kostenfreien Veranstaltung ist immer die Gysenberg-Sporthalle neben dem Freizeithaus. Bevor der offizielle „Startschuss“ am Freitagabend fiel, bat Wochenblatt-Fotograf...

Acht Wochen vor dem Just-for-Fun-4er-Teamlauf in Oer-Erkenschwick am 31. Mai 2012 haben sich bereits knapp 100 Teams angemeldet. Damit liegen fast doppelt so viele Anmeldungen vor wie zum selben Zeitpunkt im letzten Jahr. Deshalb gehen die Veranstalter davon aus, die Zahl von 1.000 Läuferinnen und Läufern in diesem Jahr zu knacken. Start des Laufes ist um 18.30 Uhr am Stimbergstadion. Gestartet wird beim Firmenlauf Oer-Erkenschwick in 4er-Teams. Anders als bei einem Staffellauf starten die vier...

Fast 1500 Teilnehmer starten beim 6. Cuxhaven Marathon am Wochenende. Unter ihnen war auch Werner Kerkenbusch vom VfL Bergheide. Auf einer 10,55 Kilometerrunde ging es für die Marathonläufer am Elbdeich hinaus zur Kugelbake, welche den nördlichsten Punkt des Landes Niedersachsen markiert. Von dort führte die Strecke wieder zurück zum Kämmererplatz im Stadtzentrum. Die Marathonläufer mussten für ihre 42,195 Kilometer diese Runde viermal bewältigen. Trotz des teilweise kräftigen Gegenwindes...

65 Vorbereitungskilometer habe ich diese Woche für den Hamburg-Marathon absolviert. Heute morgen alleine 32. Bin zweimal um die Sorpe gelaufen (und ein wenig mehr als Dreingabe = Zweit: 3:07:32). Dabei musste ich acht Kilometer in der Mitte mit je 5:30 laufen. Habe alles geschafft. Es war zwar nur um die sechs Grad warm, aber trocken. Der kalte Wind war halt da, ging nicht abzustellen. Die kommende Woche beinhaltet dreimal viertausend Meter Läufe auf Zeit. Werde ich unterhalb der Kornbrennerei...

Über 800 Läufer hatten sich zum 30. Benrather Volkslauf eingefunden. Die verschiedenen Laufstrecken führten die Läufer durch den Benrather Forst und um den Unterbacher See. Danny Haesters vom VfL Bergheide nahm hier am 5 Kilometerlauf teil und konnte mit 19:41 Minuten nicht nur seine persönliche Bestzeit verbessern, sondern sicherte sich damit auch den Altersklassensieg in der M30.

Nur noch drei Wochen. Dann starte ich in der Nähe der Reeperbahn beim Hamburg-Marathon. Gestern musste ich so als Vorbereitungslauf einen Halbmarathon bestreiten. In Steinbeck (Richtung Osnabrück, am Kreuz Lotte dann nach links) wurde dieser Lauf um 14 Uhr bei strahlendem Sonnenschein gestartet. Dafür war es kalt und wir hatten auf rund fünf der zehn Kilometer-Rundstrecke einen heftigen, kalten Nord-Ost-Gegenwind. Die Strecke war dennoch richtig angenehm, meistens flach und nur über zwei...

Der Two Oceans Marathon trägt seinen Namen eigentlich zu Unrecht. Zwar verbindet die Strecke den Indischen Ozean mit dem Atlantik, jedoch ist der Lauf mit 56 km eigentlich doch bereits ein Ultralauf. Traditionell findet dieser Klassiker jedes Jahr am Ostersamstag statt. Über 16.000 Teilnehmer starteten in diesem Jahr wieder in Kapstadt und liefen zuerst am Indischen Ozean entlang bevor sie die Kap Halbinsel überquerten und den Atlantik erreichten. Insgesamt waren dabei über 500 Höhenmeter...

Die Schneefallgrenze war auf dem Hegenscheid zwar erreicht, aber es blieb trotz der Null-Grad-Marke trocken. Was die rund 80 Läuferinnen und Läufer, die am Karfreitagmorgen am Lägersportplatz gestartet sind, "genossen" haben. Auf Einladung des Lauftreffs Iserlohn wurde 2012-Frühlings-Kultlauf über anspruchsvolle 25 Kilometer über Iserlohns Höhen bewältigt. Wie beliebt der Kultlauf nach wie vor ist, unterstrichen die vielen Gästen aus Menden, Hagen und Hemer. VORMERKEN: Der Herbst-Kultlauf wird...

Am 1. April um 11 Uhr 25 liel der Startschuß zum Halbmarathon mit insgesamt 190 Teilnehmern.Trotz schlechter Vorhersagen konnte das Wetter nicht besser sein.Es war teils sonnig und mit 7 Grad ideal zum Laufen.Die Strecke führte durch ein Waldgebiet und hatte es durchaus in sich. Es mußten circa 370 Höhenmeter überwunden werden,was man in Haltern nicht unbedingt erwartet hätte. Allerdings war nur ein steilerer Anstieg dabei .Der Rest der Strecke war mit seinen leichten Anstiegen sehr gut zu...

Während ich diese Zeilen schreibe, fällt mein Blick auf den Kalender. In vier Wochen habe ich den Hamburg-Marathon (wahrscheinlich) schon beendet. Am Sonntag, 29. April, stehen die 42Kilometer durch Hamburg auf dem "Fitness-Programm". Das heißt auch, dass der Endspurt bei der Vorbereitung angesagt ist. Heute habe ich bei kaltem Wetter und viel Sonnenschein 30 Kilometer absolviert. Ein wenig verflucht habe ich diesmal die vielen "Berge" (hinter dem Kalthofer Sportplatz, zur Rheinermark rauf, den...

Allein gegen die Glut - 10 Kilometer durch die Hölle ;-) Das sind die Tage für die man einfach dankbar ist. Ein strahlend blauer Himmel, nach dem die Cote d' azur benannt worden ist, regt Sinne an, öffnet Herz und Tür. Nach einem langen grauen und teilweise saumäßig kalten Winter kann weder Natur noch Mensch das Glück der zurückkehrenden Wärme fassen. Endlich kann man die kurzen Sachen herausholen und sich den lauschigen Wind um die Nase wehen lassen. Im Liegestuhl und im Biergarten lässt sich...

Bei sommerlichen Temperaturen um die 20 Grad fand Samstag der 3. Lauf der kleinen Serie über 10 Kilometer und der Halbmarathon für die große Serie statt. Für einige Läufer war dieser Temperatursprung zu viel .Sie mußten deutlich zurückstecken oder den Lauf gar aufgeben. Auch 1 TC Läufer konnte den Lauf der großen Serie nicht beenden. Über 10 Kilometer kamen aber alle Krayer an. Hier walkte Marlies Küntzer wieder einmal als 2. in der AK W65 aufs Podest. Ihre Zeit: 1:16:29 Std. ! Bei den Männern...

Unter sommerlichen Bedingungen endete am Samstag die Winterlaufserie in Duisburg .Bei der größten Laufserie Deutschlands ging es an der Wedau nun in die entscheidende dritte Runde. Dieter Biegert vom VfL Bergheide hatte bereits im ersten und zweiten Lauf über 5000 Meter seine Altersklasse M70 gewinnen können. Nun war er wieder unter den fast 5000 Teilnehmern und musste diesmal auf eine 10 Kilometerrunde. Hierbei musste der Bergheide Läufer den sommerlichen Temperaturen etwas Tribut zollen,...

Seit heute ist die Hälfte der Vorbereitungszeit auf den Hamburg-Marathon am Sonntag, 29. April, vorbei. Bis jetzt bin ich zufrieden. Bin im Gegensatz zu den Vorbereitungsläufen auf den Berlin-Marathon im vergangenen September bislang nur einmal nass geworden - am vergangenen Sonntag beim 30 Km-Lauf im Kalthofer-Bereich. Heute habe ich eine Runde um die Sorpe gedreht und musste dabei 10 km auf Tempo laufen. Diese Alternative habe ich gewählt, weil im Umfeld kein 10-km-Wettkampf angeboten wurde....

Über 1200 Läufer hatten sich zur 38ten Auflage des Königsforst Marathons in Köln eingefunden. Der Königsforst bietet eines der schönsten und größten geschlossenen Waldgebiete der Niederrheinischen Bucht und damit ideale Vorraussetzungen für einen schönen Landschafslauf. Neben der Marathon- und Halbmarathonstrecke wurden auch Schülerläufe sowie eine 5 und 10 Kilometerstrecke angeboten. Werner Kerkenbusch vom VfL Bergheide nutzte die Gelegenheit um seine Marathonsammlung zu erweitern. Auf einer...

Wieder einen neuen Melderekord gab die Stimme des Langlaufs, Laurenz Thissen, beim 7. Dinslakener Sparkassen City-Lauf bekannt. Ca. 3000 gemeldete Starter, Bambinis, Schüler, Schülerinnen, Walker, 5 und 10km Läufer lockte der Veranstalter Marathon Dinslaken, bei herrlichem Laufwetter, auf seine Strecke „Rund um die Burg“, durch die Altstadt von Dinslaken. Start und Ziel befanden sich im Stadtpark, vor dem Rathaus und die Sportler auf dem 2,5km DLV-vermessenen, flachen Rundkurs wurden von...

120 Kilometer Anreise nahm ein kleines Laufteam des TC Kray am Sonntag in Kauf um am 33. Hülsenbuscher Nordhellenlauf teilzunehmen. Hülsenbusch ist übrigens ein kleiner Ort in der Nähe von Gummersbach im Bergischen Land. Aber der große Aufwand machte sich voll bezahlt,denn die Krayer fanden eine gut organisierte und familiere Laufveranstaltung vor. Schon die übliche Parkplatzsuche viel diesesmal aus,weil rund um die Turnhalle mit der Anmeldung reichlich Parkraum zur Verfügung stand. Für das...