Entspannung

Gute-Laune-Macher?

Yoga ist eines der ältesten Fitnessprogramme unserer Zeit und ist für fast alle Altersgruppen geeignet. Der Focus beim Fitness-Yoga liegt vermehrt auf dem Konditions- u. Muskelaufbau, auf der Bewegungsförderung sowie auf der Förderung der Beweglichkeit, die meditativen Elemente sind nicht Hauptbestandteil der Stunde. Durch schnelle Wechsel der Figuren ist ein effektives Training der Muskulatur möglich und der gesamte Körper wird beweglicher, kräftiger und flexibler. Trotz der intensiven...

Wer bei der Varusschlacht an den Teutoburger Wald denkt und bei Detmold an ein kleines Provinznest in Ostwestfalen, der liegt in beiden Fällen falsch. So sprechen viele Indizien dafür, dass die große Schlacht in der die Germanen die Römer vernichtend schlugen in Kalkriese bei Osnabrück stattfand. Alle anderen Dinge sprechen jedoch für Detmold als ein Juwel der lippischen Stadtbaukunst. Mit dem Auto knapp zwei Stunden vom Ruhrgebiet entfernt, liegt das schöne Städtchen Detmold. Mit seinen 70.000...

Der Niederrhein ist meine zweite Heimat geworden. An dieser Stelle möchte ich Hanns Dieter Hüsch zitieren : Und wenn ich mich in der Arktis befände oder am Nigerknie Hier spielt meine Seele die Weltmelodie

Bitte schön!

Unna. (hp) Aus einem der periodischen und unvermeidlichen Friseurbesuche kann man durchaus etwas Entspannendes machen. Der erste wichtige Schritt ist die Auswahl des richtigen Dienstleisters: Wie ist die Atmosphäre, lässt man sich Zeit für eine Beratung, bekommt man vielleicht Tipps für den persönlichen Stil? Wenn sich zwischen Kunden und Haarkünstler ein Vertrauensverhältnis bilden kann, ist der erste Schritt zu einem Stück Erholung im Alltag bereits gemacht. „Wichtig ist es, dass sich Kunden...

FEIERABEND - endlich Zeit?! So, Schluß, fertig mit der Arbeit! FEIERABEND! Da ist man also fertig, mit seiner Arbeit, der Schufterei, der Maloche! Läßt alles stehen und liegen und stürmt aus dem Büro, "klettert" aus dem Blaumann heraus, verläßt das "Führerhäuschen" eines Zuges, wischt sich den Schweiß von der Stirn, legt die Dienstwaffe nieder oder wie auch immer! Endlich fertig, endlich raus´an die Luft, endlich dem Trott entfliehen und endlich Zeit für SICH! Zeit, das verdiente Geld...

Zwischen Beton und massivem Stein finden die Wittener auch etwas Ruhe im Grünen der Stadt - einer Oase aus Blüten und wunderschönen Momenten. Seen und Flüsse erstrecken sich durch den ganzen Wald und entfalten ihre Pracht mit Beginn der Dämmerung. Der Nachteil, der durch die eher "versteckte" Lage entsteht, nutzen die Wittener aus, um die Ruhe und Vollkommenheit des Waldes in ganzen Zügen ausleben zu können. Die meisten Menschen suchen diesen Ort auf um gemeinsame Wanderungen zu unternehmen,...

Erfolgsdruck und hohe Leistungsansprüche am Arbeitsplatz und im Privaten erfolgreich zu meistern, gilt heute als tugendhaft. Es entstehen aus dieser Geisteshaltung aber auch Ängste, die die Betroffenen nicht mehr zur Ruhe kommen lassen. Wenn sich einmal Ängste vor dem Versagen oder vor der beruflichen Zukunft im Kopf festgesetzt haben, dann führt dies zu Blockaden im Denken. Der Kopf ist nicht mehr frei. Anpassung, die Verleugnung der eigenen Bedürfnisse und eine zunehmende Rastlosigkeit ist...

Dortmunder Nordmarkt. Kein schönes Fleckchen in Dortmund. Der Ruf dort ist legendär. In letzter Zeit bemüht sich die Diakonie und die Werkstatt PASSGENAU, sowie die Stadt, diesen schlechten Ruf ein wenig abzumildern und setzt sich mit starkem Engagement für eine saubere und ruhigere Gegend ein. Auch Lokal-Reporter Heiko Müller war vor Ort, um sich einen Eindruck von dieser Gegend zu machen. Die Vegetation wird nun regelmässig gesäubert, der Spielplatz wird von der Diakonie betreut und die...

Im Kulturbahnhof (KuBa) zeigten am Sonntag den 31.7.2011 die Teilnehmerinnen der Clowntheaterkurse von Angelika Neuenhaus erste Ergebnisse im Rahmen einer Werkschau. Zunächst wurde das Publikum von Fr. Neuenhaus spielerisch in die Materie „Clown“ eingeführt. Wir lernen: Clownspiel ist mehr als nur Darstellung von Gefühlen und deren Übertreibung sondern es bedarf auch körperliche Präzision wie Blicktechnik, mechanisierten Bewegungen und wacher Interaktion mit den Zuschauern. „Der Clown scheitert...

Durch die demographische Entwicklung werden die Menschen immer älter, da soll die Schaffenskraft möglichst lange erhalten bleiben. Darum ist es Pflegedienstleiterin Margot Grote wichtig, dass die Fachklinik Langenberg für die 134 Mitarbeiter ein gesundheitliches Management anbietet, die Kosten für die Kurse wurden von der Barmer GEK übernommen. Für den Velberter Bezirksgeschäftsführer der Krankenkasse liegt der Vorteil auf der Hand: „Mitarbeiter, die weniger krank sind, kosten auch weniger.“ In...

In der Yogaabteilung des 1. Walsumer Judo Club sind noch Plätze frei. Yogaübungen kräftigen und mobilisieren die Wirbelsäule, stärken die Einheit von Körper, Geist und Seele. Yoga verbessert die Körperwahrnehmung und damit die gesamte Haltung und ist ebenfalls gut für Herz und Kreislauf sowie das Nerven- und Immunsystem. Dieses besondere Sportangebot findet immer Donnerstags von 10:45 – 12:00 Uhr im Kultur- und Freizeitzentrum statt. Silke Pillitteri, die ausgebildete Yoga-Fitnesstrainerin...

Mitten im Toben der Debatten um das aktuelle Gesundheitswesen ist es beruhigend,zu erfahren,dass einige Melodien dabei sind,die einen Anfang wagen durch die Welt der Medizin zu ziehen. Es sind vor allem Sinfonien und Ouvertüren,die sich auf den Weg in die Krankenhäuser machen,weil verschiedene klinische Studien die positive Wirkung der Musiktherapie bestätigt haben. Die meisten Menschen lieben Musik,auch wenn der Musikgeschmack individuell sehr unterschiedlich ist. "Klassische Musik besitzt die...

Ohne viele Worte, ich lasse Bilder sprechen. Ich hoffe, es schneit noch nicht in der Heimat..

Eine Erfolgsgeschichte schreibt die Offene Ganztagsschule (OGS) in Herne. 2000 Plätze stehen in diesem Schuljahr bereit – ein Drittel aller Grundschüler kommt in den Genuss. „Es gibt durchaus Schulen, an denen wir nicht alle Bedürfnisse befriedigen können“, gibt Bildungsdezernentin Gudrun Thierhoff in einer Bilanz zu verstehen. Bislang seien 7,5 Millionen Euro in Ausbau und Gestaltung des Offenen Ganztags geflossen, eine Million davon habe die Stadt Herne aufgebracht. Aktuell nehmen 25 von 28...

.... ich tu Beides gern und finde dabei meine optimale Entspannung. Gestern habe ich es gerade noch so geschafft zur Yoga-Stunde zu kommen. Wenn ich dann den gemütlichen Raum betrete, fällt alle Anspannung von mir ab. In der Schlussentspannung wäre ich einfach noch gerne geblieben und hätte geträumt. Aber, es ging ja weiter, denn ich bin ja auch dort, damit ich meinen kreativen Ideen freien Lauf lassen kann. Einfach schreiben, ohne nachzudenken. Gestern haben wir ein Märchen geschrieben, wobei...

Waginger See auf Wikipedia Waging.de Idyllischer Ort, der wärmste See Deutschlands, einfach mal ne Reise wert!

Glücklich kann sich schätzen, wer nach getaner Arbeit in einem Garten ein lauschiges Plätzchen findet. Das Auge des Gärtners sieht natürlich die viele Arbeit, die noch zu tun ist, sieht die "Problemzonen". Aber der Laie kann einfach nur genießen und sich an der Blütenpracht freuen. Hier einige Beispiele: