Entspannung

Dem ätherischen Öl des Lavendels (vorn, hier kombiniert mit Strauchbasilikum) werden eine ganze Reihe guter Eigenschaften zugeschrieben. So soll er gerade nach alltäglichen Belastungen Entspannung spenden. Beruhigende und krampflösend kann der Duft etwa in einem Vollbad zur Geltung kommen, aber auch auf einem Duftstein im Schlafzimmer gegen Schlafstörungen helfen. Wer selber keinen Lavendel anpflanzen oder im Topf halten möchte, findet in Apotheken und Drogeriemärkten diverser Produkte mit...

.... das hab ich mir heute mal wieder gedacht, als ich gemütlich eine Tasse Kaffee getrunken und die Sonne genossen habe. Man kann den Sonntag auch einfach mal ganz ruhig und entspannt verbringen. Spannende oder interessante Eindrücke ergeben sich manchmal dennoch, oder besser gesagt: gerade dann bekommt man diese auch mal mit. Und da die Kamera in Reichweite war, hab ich ein paar dann auch gleich festgehalten.

An meinem letzten freien Tag führte mich eine kleine Fietstour zum Café Lindenhof. Von Kleve aus kaum eine halbe Stunde Radelzeit idyllisch mitten im Grünen zwischen Donsbrüggen und Mehr gelegen. Nach der obligatorischen Stärkung genoss ich von meinem Liegestuhl aus den Blick auf den schön angelegten Teich. Wer begleitet mich jetzt einmal rund um den Teich herum? :-)

Man kann über facebook sagen was man will, eins ist auf jeden Fall Fakt: Man ist immer bestens informiert. So begeisterte mich vor kurzem die Seite „Christopher von Deylen's SCHILLER“ mit der Nachricht, dass sie ein neues Album am Start haben, Opus genannt. Schiller begeistert und begleitet mich seit gut 10 Jahren durchs Leben, seit mir ein Kumpel die CD „Zeitgeist“ schenkte, übrigens auch die erste CD der seit 1998 bestehenden Band. Von diesem Album an hatte ich Blut geleckt, und so folgten im...

Mit neuem Layout, vielen neuen Kursangeboten, wie Stricken und Häkeln, Vormittagskurse Yoga für Anfänger/innen, Vorträge zu den Wechseljahren, Demenz und Depression, Ernährung für Kleinkinder, Kochtreff für Jugendliche, offene Angebote im theologischen Bereich und vieles mehr erscheint das neue Kursprogramm des Kath. Bildungsforums in der Martinistraße. Auf 144 Seiten sind ca. 650 Kurse in allen Fachrichtungen aufgelistet; die Anmeldung ist ab sofort telefonisch, persönlich und über die...

Ohne Frage, Selm ist kein Kurort - und so beginnt diese Geschichte mit einer Überraschung: Menschen in ganz Deutschland kaufen Entspannung made in Selm. Rüdiger Siegel macht es möglich. Der Nachname lässt Promi-Verwandschaft vermuten. Siegel. Wie der bekannte Musikproduzent. Rüdiger Siegel winkt ab. Nein, mit dem Siegel hat er nichts zu tun. Nicht verwandt, nicht verschwägert. Erfolgreich ist der Selmer trotzdem. Die erste eigene CD war ein Volltreffer, obwohl der Name wenig Glamour hat:...

Ich weiß nicht, wie es Euch / Ihnen geht, aber in unregelmäßig regelmäßigen Abständen ist es soweit: Da braucht frau die volle Dröhnung heile Welt. Atemberaubende Männer, sowohl vom Körperbau als auch vom Charakter. Tolle Freundinnen, die die geheimsten Wünsche erraten. Eine liebevolle Familie oder Dorfgemeinschaft, die niemanden hängen lässt. Die Protagonistin selbst hat natürlich auch jede Menge auf dem Kasten: das eigene Restaurant, 3 quirlige Kinder, harte Arbeit von früh bis spät und stets...

Ausklingender Tag Der Tag neigt sich; mit weiter vorrückender Stunde, fast unmerklich bricht Abenddämmerung an; der Horizont wirkt wie eine riesige Leinwand, die uns mit seltenen Farbspielen verwöhnt. Faszinierende Stimmung durch das verändert Licht im Freien draußen, das versöhnlich stimmt mild und besänftigend wirkt. Wie unter Zwang blickt man zurück, überschwemmen uns Gedanken die längst vergessen schienen. Tiefe Ruhe kehrt ein deckt wie eine weiche Decke alles Belastende zu. Funkelnde...

Den ersten Tag in der Arbeit und gleich wieder urlaubsreif? Was machen wir falsch, wie hält die Erholung länger an? Warum die guten Urlaubsgefühle so schnell verschwinden Es ist Sonntagabend. Endlich daheim, die Koffer werden abgestellt und dann geht’s in die Dusche. Doch die Couch ist noch tabu. Denn der Magen knurrt, der Kühlschrank gähnt vor Leere, die ganze Wäsche ist schmutzig, die Balkonblumen trocknen aus und der Anrufbeantworter zeigt viele neue Nachrichten an. Und Montag früh geht es...

Starke Spatzen, schwache Schwalben Zwischenergebnis zur „Stunde der Gartenvögel“ nach 3.400 Meldungen Freitag 10.5.2013 - 11 Uhr Der Fluss der Meldungen hält weiter an, mittlerweile haben bereits fast 5.000 Vogelfreunde an der Aktion teilgenommen. Das Wetter wird sich laut Vorhersage in den meisten Regionen von Tag zu Tag verschlechtern. Wer es einrichten kann, sollte daher mit seinen Beobachtungen nicht bis Sonntag warten. Für die Meldungsabgabe ist dann noch bis 21. Mai Zeit, solange bleibt...

Dortmund. „Feel free to be“, so heißt die Praxis von Heilpraktikerin und Psychotherapeutin Manuela Zehrfeld an der Kronprinzenstraße 106. Der Name ist auch Programm. Denn die Heilpraktikerin Psychotherapie kümmert sich um das Wohlbefinden ihrer Klienten. Mit Hypnose, Coaching, Psychologischer Beratung und Entspannungstraining unterstützt Manuela Zehrfeld ihre Klienten bei privaten und beruflichen Problemen, Stress, akuten Lebenskrisen, drohendem Burnout, Gewichtsreduktion und Angststörungen....

An der Kronprinzenstr. 106 hat die Heilpraktikerin Psychotherapie, die auch als Hypnotiseurin, Entspannungstrainerin und Meditationslehrerin tätig ist, ihre neue Praxis eröffnet. Sie hilft bei allen Problemen und Erkrankungen, an denen die Seele beteiligt ist, gibt Entspannungskurse und Seminare zum Thema Burnout. Hypnose als anerkanntes Verfahren setzt Manuela Zehrfeld bei Ängsten und Phobien, Depressionen, aber auch zur Nikotinentwöhnung ein. Auch bei psychosomatischen Problemen ist Manuela...

Am 19.2. geht es los:Yoga am Vormittag Der Kurs findet im Siebenbürgerhaus, Hermannstädter Str. 2, Herten-Langenbochum statt. Ab dem 19.2. jeweils am Dienstag vormittag von 10.45 - 12 Uhr treffen sich die Teilnehmer im Siebenbürgerhaus. Es sind zunächst 5 Zusammenkünfte bis zu den Osterferien vorgesehen. Der Kurs ist sowohl für Anfängerinnen bzw. jene, die Yoga kennen lernen möchten, aber auch für Yoga-Erfahrene geeignet. Ziel ist es, leichte Yogapositionen zu erlernen, die die Beweglichkeit...

Lust auf Fremdsprachen, Computerkurse, mexikanische Küche oder intuitives Malen? Dann lohnt es sich garantiert, einen Blick in das neue Programm der VHS Bottrop zu werfen. Denn dort stehen Zumba und Nordic Walking am Morgen genauso auf dem Plan wie der Kompaktkurs Buchführung, Internet für Anfänger oder ein Seminar zur Burnout-Prävention. 503 Kurse sind es insgesamt, die die VHS-Verantwortlichen um Direktor Christian Haarmann für das erste Halbjahr 2013 zusammengestellt haben. 411 davon finden...

Sie sind mitten drin: im Tag des Nichtstuns“. Sie denken vielleicht, das gibt es doch gar nicht. Gibt es aber wohl. Der US-amerikanische Journalist Harold Pullman Coffin hat den Tag bereits 1973 ins Leben gerufen, um seinen Landsleuten einen Tag zum „Abhängen“ zu ermöglichen, an dem sie nichts feiern oder ehren müssen. Die Frage aber, die sich daraus ergibt, ist: Was ist eigentlich das „Nichtstun“? Können wir das überhaupt noch? Was machen wir dann? Und wenn wir was machen, dann tun wir ja...

Warum nicht mal was verschenken, was Spaß macht und gesund ist? Nach dem Festtagsschmaus muss der Speck so schnell wie möglich wieder weg. Der Sportverein DJK Franz Sales Haus e. V. hilft deshalb im neuen Jahr dabei, die guten Vorsätze in die Tat umzusetzen: Zum Jahresbeginn startet wieder eine Vielzahl von interessanten Präventions- und Sportkursen. Zu dem bekannt umfangreichen Sportprogramm, das vom Fußball über Fitness oder Tischtennis bis hin zu Schwimmkursen vielfältigste...

Achtsamkeit bedeutet "Acht geben". Acht geben auf sich, seinen Körper, seine Gedanken und seine Gefühle. Achtsamkeit hilft uns, wieder mehr im "Hier und Jetzt" zu sein - wieder in den gegenwärtigen Moment zu kommen. Eines meiner Lieblings-Zitate ist: "Es kommt nur darauf an, wie viel Zeit man sich gönnt, um die Zeit zu spüren (von Unbekannt)". Und genau das ist unser Problem in der aktuell so schnelllebigen und hektischen Zeit. Wir sind permanent in unseren Gedanken - haben die Kontrolle über...

Einer der besinnlichsten Orte die ich kennenlernen durfte.

Wo nun die dunkle Jahreszeit beginnt, möchte ich doch einen Lichtblick hier hinterlassen für die Zukunft. Denn Wenn der Winter und das Frühjahr vorbei sind, dann können wir es wieder genießen, uns auf den Wiesen zu entspannen und den Duft der Rosen in uns auf zu nehmen.

„Vor 40 Jahren war es nicht selbstverständlich, dass Hausfrauen turnen gingen“, sagt Ursula Bautz. Es ist aber auch nicht selbstverständlich, dass ein Gymnastikkurs 40 Jahre besteht. Frau Bautz organisiert und koordiniert für die Gruppe, die aus insgesamt 19 Teilnehmerinnen besteht, die Absprachen mit dem Träger und Veranstalter des Kurses, der Katholischen Familienbildungsstätte Essen. Die fidelen Frauen treffen sich jeden Freitagnachmittag für eine Stunde in der Turnhalle an der...

Schon ein Mal ein Diamanten-Peeling gehabt? Wenn nicht, dann sollten Sie schnell einen Termin in der Wohlfühl-Oase des Kosmetik und Wellness Instituts „Meine Harmonie“ am Zweckeler Marktplatz (Leineweberweg 81) machen. Dort bieten das Ehepaar Yvonne und Oliver Plessow und ihr 12-köpfiges Team für Damen und Herren rund 200 verschiedene Pflegebehandlungen an. „Natürlich abgestimmt auf die Wünsche und Bedürfnisse unserer Kunden“, erklärt Kosmetikerin Yvonne Plessow. „Wir wollen nicht die...

Im Glanz der Lichtdesignobjekte des bildenden Künstlers und Musikers Werner Schaluda präsentierte sich die Galerie Salon Vio l’Art im Rahmen von „Kunstlicht 2012“ am 03.11.2012 in Oberhausen in der Langemarkstr. 18-20. Zahlreiche Besucher nutzten die Möglichkeit, die Vielfalt des künstlerischen Ausdrucks und die zahlreichen Exponate der Künstlergemeinschaft des Salons zu betrachten und sich mit den bildenden Künstlern, Autoren, Musikern sowie Fotografen auszutauschen. Bei dieser kontrastreichen...