Vorbereitung auf den Dead-Sea-Marathon in Jordanien - 1. Teil
- hochgeladen von Rainer Tüttelmann
Nach meinem ersten Marathon Ende Oktober in Luzern habe ich mich mit meinen Läufen zurückgenommen, aber ich habe bis auf zwei Wochen Ruhezeit nie ganz aufgehört. Auch der Schnee hat mich letztlich nicht von meinen Läufen abgehalten.
Denn mein erstes großes Jahresziel ist der Dead-Sea-Marathon über 50 Kilometer in Jordanien in der ersten April-Woche. Zusammen mit Freunden vom Lauftreff Iserlohn fliege ich nach Jordanien. Zu Dritt wollen wir die 50 Kilometer laufen, zwei Frauen werden die Halbmarathon-Strecke in Angriff nehmen (und auch bewältigen).
Die Vorbereitungen laufen. So bin ich mit einem der beiden Jordanien-Mitläufer vor zwei Wochen zwei Runden um die Sorpe gelaufen (30,4 Kilometer), in dieser Woche habe ich 16,4 Kilometer abgespult und ich werde noch ein Tempotraining (4mal 1000 in je 5 Min., 4mal 1000 m in je 6 Min.) einlegen. Kommende Woche bin ich im Winterurlaub und werde zwei Laufeinheiten über je 15 Kilometer einlegen, wenn die Minus-Temperaturen nicht unter fünf Grad Minus fallen.
Danach lege ich weitere Einheiten fest. Klar ist nur, dass ich am Samstag, 26. Februar, die Marathonstrecke in Bad Salufflen (jeweils acht Kilometer-Runden im Baukasten-System) und am Samstag, 19. März, den Pollenlauf durch die Berglandschaft am Baldeneysee über 15,7 Kilometer laufe.
Autor:Rainer Tüttelmann aus Iserlohn |
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