Nur noch zwei Wochen bis zum Hamburg-Marathon

hochgeladen von Rainer Tüttelmann

65 Vorbereitungskilometer habe ich diese Woche für den Hamburg-Marathon absolviert. Heute morgen alleine 32. Bin zweimal um die Sorpe gelaufen (und ein wenig mehr als Dreingabe = Zweit: 3:07:32). Dabei musste ich acht Kilometer in der Mitte mit je 5:30 laufen. Habe alles geschafft. Es war zwar nur um die sechs Grad warm, aber trocken. Der kalte Wind war halt da, ging nicht abzustellen.
Die kommende Woche beinhaltet dreimal viertausend Meter Läufe auf Zeit. Werde ich unterhalb der Kornbrennerei Bimberg auf dem Radweg Richtung Schwerte laufen. Sonntag gibt es zum Ausklang "nur" 22 Kilometer mit Temposteigerungen. Zwischendurch sind noch zwei kleinere Einheiten über je 50 Minuten vorgesehen.
Tja - diese Woche starte ich auch mit Fitness-Massagen. Mal sehen, ob das auch was bringt. Bin zuversichtlich. UND: Ab Montag wird das Kohlehydrat-Polster aufgefüllt.