Die Vorbereitungen auf den Berlin-Marathon beginnen

Habe diversen Lauffreunden, die zum Teil auch den Berlin-Marathon oder einen Monat später in Frankfurt laufen kurz gemailt, wie ich meine kommenden Sonntagmorgen-Laufeinheiten verplant habe. Wer Lust hat, immer oder sporadisch dabei zu sein, der ist gerne gesehen.

Wollte Euch nur mitteilen, dass ich am Sonntag, 17. Juli, um 9 Uhr ab Barendorf eine lockere 25-km-Runde drehe. Und zwar Fahrradweg bis Hennen, dann am Ende rechts Richtung Drüpplingsen und dann vor Bauer Bimberg links, an der Kornbrennerei vorbei ins Ruhrtal bis Halingen, rauf zu den Klärteichen, an Drepper vorbei bis kurz vor Moneke, nach links, dann nach rechts wieder runter auf den Fahrradweg nach Barendorf. Ich würde im Schnitt zwischen 6:15 bis 6:30 laufen wollen.

Dann fängt meine Marathon-Vorbereitung für Berlin an.

Am Sonntag, 24. Juli laufe ich 22 Kilometer im 6:10-Schnitt an. Start 9 Uhr in Barendorf. Laufe von Barendorf den Fahrradweg Richtung Hennen, am Ende nach links zur ev. Kirche, ins Ruhrtal, bei Bimberg rauf, große Drüpplingser Schleife, JVA, Drepper-Berg rauf zum Edeka-Markt, Sportplatz, Osterloh, Westhang, Barendorf

Am Sonntag, 31. Juli, stehen 25 Kilometer an. Ich starte am Seilersee (9 Uhr), laufe eine Runde um den See, dann die BiTS-Cup-Halbmarathon-Strecke und dann noch einmal eine Seerunde. Sind knapp 25 Kilometer.

Am Sonntag, 7. August, stehen 27 Kilometer an. Siehe den Lauf am 17. Juli. Am Fahrradweg-Ende die Schleife über die ev. Kirche Hennen. Wieder ab Barendorf, 9 Uhr.

Wer mitlaufen möchte, ist gerne gesehen. Wer "Laufwütige" kennt, die gerne mitrennen möchten, sollte die Personen mitbringen. Ich laufe pünktlich los. Verpflegung muss jeder selber mitnehmen.

Ich muss immer im 6:10-Schnitt laufen. Das noch zur allgemeinen Erklärung.

Die Sümmerner Fraktion fällt vermutlich wegen Schützenfest am 24. und 31. Juli aus.

Das war es. Die weiteren Termine im August und September sende ich Euch in den kommenden Tagen zu. Vorab nur, dass ich am Sonntag, 14. August, zweimal Tempo um die Sorpe laufe (6er Schnitt), am Sonntag, 21. August, 10,7 Kilometer in Haltern Wettkampf (laut Laufplan Steffny) laufe und am Sonntag, 4. September, in Bochum beim Rewirpowerlauf einen im Laufplan vorgeschriebenen Halbmarathon-Wettkampf bestreite.

Entweder höre ich von Euch, oder wir sehen uns in Barendorf oder am See. Wer zur Sorpe mitmöchte oder auch einen der Läufe mitbestreiten möchte, kann sich ja mal melden. Wettkämpfe können nämlich nicht schaden.

Kommt's gut durch die Restwoche

PS. Am Marathon-Sonntag spielen übrigens die Roosters bei den Eisbären Berlin. Zwei Freunde vom Lauftreff Iserlohn und ich wollen uns das Spiel anschauen. Müssen uns vermutlich sputen, weil die Eisbären sonntags meistens um 14.30 Uhr spielen. Habe angefragt, ob die Uhrzeit Bestand hat. Da wir ja allesamt fit sind, müssen wir halt nach dem Zieleinlauf weiter bis zur Eisbären-Arena laufen, dort duschen und uns dann den Roosters-Sieg anschauen.