Tipps für den Saunagang

Länger und gesünder leben: Einführung in das gesundheitsorientierte Saunieren

Regelmäßige Saunagänger können ihre Lebenserwartung um drei bis fünf Jahre steigern, erhöhen ihre Abwehrkräfte, beugen wirksam Erkältungskrankheiten vor und stärken ihr Herz-Kreislaufsystem. Dies sind nur einige der zahlreichen positiven Auswirkungen des Saunierens auf die menschliche Gesundheit, die in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen wurden.

Das gesundheitsorientierte Saunieren bedarf jedoch der Einhaltung bestimmter Abläufe, deren Sinn und Reihenfolge im Rahmen der Veranstaltung „Einführung in das gesundheitsorientierte Saunieren“ am Samstag, 8. Februar, 14 Uhr bis 16.30 Uhr, von Frank Schmidt, Saunameister nach DSB (Deutscher Sauna-Bund), in Theorie und Praxis erklärt werden. Anschließend ist bis 18 Uhr freies Saunieren möglich.
„Ich beobachte in der Sauna oft, dass sich die meisten Besucher nicht an diese Abläufe halten. Dies ist jedoch von entscheidender Bedeutung, wenn man die zahlreichen gesundheitsfördernden Wirkungen des Saunierens erzielen will“, nennt Schmidt den Grund für dieses Fördervereins-Angebot: „Ich finde das ausgesprochen schade und möchte mit dem Kurs erreichen, dass die Saunagäste optimal von ihrem Aufenthalt profitieren.“

Zur Veranstaltung ist folgende Ausstattung mitzubringen:

• 3 Bade- oder Handtücher (mindestens ein Badetuch zum Unterlegen in der Sauna, die beiden anderen Badetücher dienen zum Abtrocknen zwischen den Saunagängen sowie zum Abtrocknen nach dem abschließenden Duschen);
• Bademantel
• Badeschlappen
• Duschzeug

Die Teilnehmer sollten vor dem Saunieren nicht opulent gegessen haben, aber auch nicht mit völlig leerem Magen zur Veranstaltung erscheinen. Die Veranstaltung dauert circa zweieinhalb Stunden. Die Teilnehmer benötigen vor Ort keine Getränke oder Zwischenmahlzeiten.
Treffpunkt ist um 13.55 Uhr vor dem Schwimmmeisterraum in der Schwimmhalle des Richard-Römer-Lennebades, Im Klosterkamp 40 in Hohenlimburg.