Entspannung

Das eigene Empfinden, seinen Atem und Rhythmus im und mit dem Wald erleben, eintauchen in die Waldatmosphäre mit allen Sinnen und dabei Ruhe, Entspannung und Einklang erfahren. Mit Langsamkeit, verschiedenen Sinnes-, Achtsamkeits- und Atemübungen wollen wir bei uns selbst im Wald ankommen, die Verbundenheit mit der Natur spüren und sie als Kraftquelle genießen. Die Termine können einzeln gebucht werden. Kursleitung: Monika Bott Veranstaltungsort: Waldgebiet Hiesfelder Wald Samstags, 12:00 –...

Oft halten wir an Menschen, Gedanken, Glaubenssätzen oder Situationen aus der Vergangenheit fest, die uns nicht gut tun und uns davon abhalten, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Denn solange wir am Alten festhalten, ist kein Platz da für Neues. Leben ist Wandel und ständige Veränderung. Ich lade dich mit einer geführten Meditation ein, Loszulassen und zu Vertrauen. Zu Vertrauen, dass alles, was passiert, zu deinem Besten geschieht und dir Raum für Wachstum und Entwicklung bietet....

Das eigene Empfinden, seinen Atem und Rhythmus im und mit dem Wald erleben, eintauchen in die Waldatmosphäre mit allen Sinnen und dabei Ruhe, Entspannung und Einklang erfahren. Mit Langsamkeit, verschiedenen Sinnes-, Achtsamkeits- und Atemübungen wollen wir bei uns selbst im Wald ankommen, die Verbundenheit mit der Natur spüren und sie als Kraftquelle genießen. Die Termine können einzeln gebucht werden. Kursleitung: Monika Bott Veranstaltungsort: Waldgebiet Hiesfelder Wald Samstags, 12:00 –...

Das eigene Empfinden, seinen Atem und Rhythmus im und mit dem Wald erleben, eintauchen in die Waldatmosphäre mit allen Sinnen und dabei Ruhe, Entspannung und Einklang erfahren. Mit Langsamkeit, verschiedenen Sinnes-, Achtsamkeits- und Atemübungen wollen wir bei uns selbst im Wald ankommen, die Verbundenheit mit der Natur spüren und sie als Kraftquelle genießen. Die Termine können einzeln gebucht werden. Kursleitung: Monika Bott Veranstaltungsort: Waldgebiet Hiesfelder Wald Samstags, 12:00 –...

Achtsamkeit ist eine wirksame Methode, sich seiner Stärken wieder bewusst zu werden. Gemeinsam wollen wir die Sorgen des Alltags ein wenig beiseiteschieben und den Augenblick mit allen Sinnen genießen. Es erwartet Sie ein Spaziergang mit Anleitung zu kleinen Achtsamkeitsübungen, um das eigene Wohlbefinden zu fördern. Anmeldung unter : frauen@frauenberatungsstelle-dortmund.de oder 0231 521008

In diesem Yoga-Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Schulung der Achtsamkeit, dem Lösen von Verspannungen, weniger dem Ausüben komplizierter Yogastellungen. Sie bekommen eine Einführung in die Hatha Yoga Grundlagen, dazu gehören klassische Atemübungen und eine Einführung in die yogischen Entspannungstechniken Shavasana und Yoga Nidra. Durch dieses Onlineangebot möchten wir Ihnen die Möglichkeit bieten, räumlich unabhängig zu sein, um dort zu entspannen, wo sie sich wohlfühlen. Sie brauchen dafür...

In diesem Yoga-Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Schulung der Achtsamkeit, dem Lösen von Verspannungen, weniger dem Ausüben komplizierter Yogastellungen. Sie bekommen eine Einführung in die Hatha Yoga Grundlagen, dazu gehören klassische Atemübungen und eine Einführung in die yogischen Entspannungstechniken Shavasana und Yoga Nidra. Durch dieses Onlineangebot möchten wir Ihnen die Möglichkeit bieten, räumlich unabhängig zu sein, um dort zu entspannen, wo sie sich wohlfühlen. Sie brauchen dafür...

In diesem Yoga-Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Schulung der Achtsamkeit, dem Lösen von Verspannungen, weniger dem Ausüben komplizierter Yogastellungen. Sie bekommen eine Einführung in die Hatha Yoga Grundlagen, dazu gehören klassische Atemübungen und eine Einführung in die yogischen Entspannungstechniken Shavasana und Yoga Nidra. Durch dieses Onlineangebot möchten wir Ihnen die Möglichkeit bieten, räumlich unabhängig zu sein, um dort zu entspannen, wo sie sich wohlfühlen. Sie brauchen dafür...

In diesem Workshop bieten wir Euch die Möglichkeit, den Stress und die Hektik des Alltags hinter sich zu lassen und eine tiefe Entspannung zu finden. Unsere erfahrene Kursleitung führt Euch durch Entspannungstechniken und Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse des Abends abgestimmt sind. Ihr lernt verschiedene Atemtechniken, progressive Muskelentspannung und sanfte Körperbewegungen, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Der Kurs findet in einer entspannten und ruhigen Atmosphäre statt,...

In diesem Yoga-Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Schulung der Achtsamkeit, dem Lösen von Verspannungen, weniger dem Ausüben komplizierter Yogastellungen. Sie bekommen eine Einführung in die Hatha Yoga Grundlagen, dazu gehören klassische Atemübungen und eine Einführung in die yogischen Entspannungstechniken Shavasana und Yoga Nidra. Durch dieses Onlineangebot möchten wir Ihnen die Möglichkeit bieten, räumlich unabhängig zu sein, um dort zu entspannen, wo sie sich wohlfühlen. Sie brauchen dafür...

In diesem Yoga-Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Schulung der Achtsamkeit, dem Lösen von Verspannungen, weniger dem Ausüben komplizierter Yogastellungen. Sie bekommen eine Einführung in die Hatha Yoga Grundlagen, dazu gehören klassische Atemübungen und eine Einführung in die yogischen Entspannungstechniken Shavasana und Yoga Nidra. Durch dieses Onlineangebot möchten wir Ihnen die Möglichkeit bieten, räumlich unabhängig zu sein, um dort zu entspannen, wo sie sich wohlfühlen. Sie brauchen dafür...

In diesem Yoga-Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Schulung der Achtsamkeit, dem Lösen von Verspannungen, weniger dem Ausüben komplizierter Yogastellungen. Sie bekommen eine Einführung in die Hatha Yoga Grundlagen, dazu gehören klassische Atemübungen und eine Einführung in die yogischen Entspannungstechniken Shavasana und Yoga Nidra. Durch dieses Onlineangebot möchten wir Ihnen die Möglichkeit bieten, räumlich unabhängig zu sein, um dort zu entspannen, wo sie sich wohlfühlen. Sie brauchen dafür...

In diesem Yoga-Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Schulung der Achtsamkeit, dem Lösen von Verspannungen, weniger dem Ausüben komplizierter Yogastellungen. Sie bekommen eine Einführung in die Hatha Yoga Grundlagen, dazu gehören klassische Atemübungen und eine Einführung in die yogischen Entspannungstechniken Shavasana und Yoga Nidra. Durch dieses Onlineangebot möchten wir Ihnen die Möglichkeit bieten, räumlich unabhängig zu sein, um dort zu entspannen, wo sie sich wohlfühlen. Sie brauchen dafür...

Autogenes Training (AT) wirkt sich über die Kraft unserer Gedanken positiv auf Puls, Atmung, Durchblutung und angespannte Muskulatur aus. Es ist wissenschaftlich anerkannt und zählt in Deutschland zu den am häufigsten angewandten Entspannungsverfahren. Sie werden in diesem Kurs dazu angeleitet, ihre individuellen Formeln zu erarbeiten und diese auch direkt anzuwenden. Weitere Themen sind die Entstehung von Stress und dessen körperliche Auswirkungen, die Entwicklung von Entspannungsstrategien im...

In diesem Yoga-Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Schulung der Achtsamkeit, dem Lösen von Verspannungen, weniger dem Ausüben komplizierter Yogastellungen. Sie bekommen eine Einführung in die Hatha Yoga Grundlagen, dazu gehören klassische Atemübungen und eine Einführung in die yogischen Entspannungstechniken Shavasana und Yoga Nidra. Durch dieses Onlineangebot möchten wir Ihnen die Möglichkeit bieten, räumlich unabhängig zu sein, um dort zu entspannen, wo sie sich wohlfühlen. Sie brauchen dafür...

... mit Progressive Muskelrelaxation (PMR) - PMR ist leicht erlernbar und wirkt über die bewusste An - und Entspannung von verschiedenen Muskelgruppen. Das daraus entstandene körperliche Ruhegefühl überträgt sich auch auf die Gedanken, was bei regelmäßiger Anwendung die Schlafqualität und die Stressresistenz im Alltag verbessert. Weitere Themen des Kurses sind die Entstehung von Stress und dessen körperliche Auswirkungen, sowie die Entwicklung von Entspannungsstrategien im Alltag. Sie benötigen...

Autogenes Training (AT) wirkt sich über die Kraft unserer Gedanken positiv auf Puls, Atmung, Durchblutung und angespannte Muskulatur aus. Es ist wissenschaftlich anerkannt und zählt in Deutschland zu den am häufigsten angewandten Entspannungsverfahren. Sie werden in diesem Kurs dazu angeleitet, ihre individuellen Formeln zu erarbeiten und diese auch direkt anzuwenden. Weitere Themen sind die Entstehung von Stress und dessen körperliche Auswirkungen, die Entwicklung von Entspannungsstrategien im...

In diesem Yoga-Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Schulung der Achtsamkeit, dem Lösen von Verspannungen, weniger dem Ausüben komplizierter Yogastellungen. Sie bekommen eine Einführung in die Hatha Yoga Grundlagen, dazu gehören klassische Atemübungen und eine Einführung in die yogischen Entspannungstechniken Shavasana und Yoga Nidra. Durch dieses Onlineangebot möchten wir Ihnen die Möglichkeit bieten, räumlich unabhängig zu sein, um dort zu entspannen, wo sie sich wohlfühlen. Sie brauchen dafür...

... mit Progressive Muskelrelaxation (PMR) - PMR ist leicht erlernbar und wirkt über die bewusste An - und Entspannung von verschiedenen Muskelgruppen. Das daraus entstandene körperliche Ruhegefühl überträgt sich auch auf die Gedanken, was bei regelmäßiger Anwendung die Schlafqualität und die Stressresistenz im Alltag verbessert. Weitere Themen des Kurses sind die Entstehung von Stress und dessen körperliche Auswirkungen, sowie die Entwicklung von Entspannungsstrategien im Alltag. Sie benötigen...

Autogenes Training (AT) wirkt sich über die Kraft unserer Gedanken positiv auf Puls, Atmung, Durchblutung und angespannte Muskulatur aus. Es ist wissenschaftlich anerkannt und zählt in Deutschland zu den am häufigsten angewandten Entspannungsverfahren. Sie werden in diesem Kurs dazu angeleitet, ihre individuellen Formeln zu erarbeiten und diese auch direkt anzuwenden. Weitere Themen sind die Entstehung von Stress und dessen körperliche Auswirkungen, die Entwicklung von Entspannungsstrategien im...

... mit Progressive Muskelrelaxation (PMR) - PMR ist leicht erlernbar und wirkt über die bewusste An - und Entspannung von verschiedenen Muskelgruppen. Das daraus entstandene körperliche Ruhegefühl überträgt sich auch auf die Gedanken, was bei regelmäßiger Anwendung die Schlafqualität und die Stressresistenz im Alltag verbessert. Weitere Themen des Kurses sind die Entstehung von Stress und dessen körperliche Auswirkungen, sowie die Entwicklung von Entspannungsstrategien im Alltag. Sie benötigen...

Autogenes Training (AT) wirkt sich über die Kraft unserer Gedanken positiv auf Puls, Atmung, Durchblutung und angespannte Muskulatur aus. Es ist wissenschaftlich anerkannt und zählt in Deutschland zu den am häufigsten angewandten Entspannungsverfahren. Sie werden in diesem Kurs dazu angeleitet, ihre individuellen Formeln zu erarbeiten und diese auch direkt anzuwenden. Weitere Themen sind die Entstehung von Stress und dessen körperliche Auswirkungen, die Entwicklung von Entspannungsstrategien im...

... mit Progressive Muskelrelaxation (PMR) - PMR ist leicht erlernbar und wirkt über die bewusste An - und Entspannung von verschiedenen Muskelgruppen. Das daraus entstandene körperliche Ruhegefühl überträgt sich auch auf die Gedanken, was bei regelmäßiger Anwendung die Schlafqualität und die Stressresistenz im Alltag verbessert. Weitere Themen des Kurses sind die Entstehung von Stress und dessen körperliche Auswirkungen, sowie die Entwicklung von Entspannungsstrategien im Alltag. Sie benötigen...

Wussten Sie, dass unsere Atmung Einfluss auf die Bildung wichtiger Botenstoffe im Gehirn hat? Dass sich sogar Schmerzen durch gezielte Atemübungen lindern lassen? Und das Beste: den Atem hat man immer dabei! Dr. Anna Paul ist Ordnungstherapeutin und Expertin für Mind-Body-Medizin. Sie erklärt, wie der Atem mit unserem Nervensystem korrespondiert und stellt einfache Atem-Techniken vor – zur Gesunderhaltung und für mehr Wohlbefinden. Vortrag im Alten Bahnhof Kettwig am Freitag, 10. November 2023,...