Ralf Schuster aus Essen-Steele

In diesem Jahr wurde dieser herrliche Landschaftslauf von den Selbstläufern Altenahr zum 5. Mal ausgetragen . Zum besonderen Anlass wurde neben dem Lauf über 16- und 33 Kilometern ein Jubiläumslauf ausgetragen. Der 47 Kilometerlauf wurde auf satte 52 Kilometer aufgestockt . Über 300 Starter in allen drei Läufen wollten beim Jubiläum dabei sein. Und das ist gut so. Denn an dieser Veranstaltung gibt es nichts auszusetzen. Start und Ziel ist bei der Martinshütte in Altenahr. Parkplätze gibt es nur...

Schlechter hätte es für den Gerolsteiner Businessrun nicht kommen können. Dauerregen seit dem frühen Morgen verwandelte die 5 Kilometerstrecke rund um das Stadion Essen zum Teil in eine Seenlandschaft. Glücklicherweise hatte der Veranstalter dafür gesorgt ,dass Zuschauer und Läufer das Stadion nutzen konnten und so weitgehend trocken blieben. Zum Lauf mussten die Starter aber trotzdem raus. Von den ursprünglich 4 Teilnehmern des TC Kray 1892 e.V. musste Birgit Jahn krank passen. Die...

Es ist geschafft . Svenja John vom TC Kray hat nach nur 4 Jahren ihren 100. Marathon gelaufen. Aber das ist nur die halbe Wahrheit. Ein großer Teil ihrer Läufe ging sogar über die Marathondistanz hinaus. Das macht ihre Leistung umso bemerkenswerter. Dabei ist Svenja gerade mal 29 Jahre geworden. In diesem Alter wagen sich viele Läufer erst an ihren ersten Marathon heran. Und für die 100 sollte es schon etwas Besonderes sein. Da in der näheren Umgebung nichts passendes gefunden wurde,...

Das war ein Wetter zum Vergessen! Im Dauerregen bei Temperaturen um 15 Grad machte der Deutsche Post Ladies Run in Essen Station . Botschafterin Lucy Diakovska gab zwar ihr Bestes, um die Teilnehmerinnen zu motivieren, aber viele Starterinnen reisten erst gar nicht an. So standen am Ende nur knapp 800 Finisherinnen für den 5- und den 10 Kilometerlauf in den Ergebnislisten. Anspruchsvolle Strecke Mit Start und Ziel am Kennedyplatz führte die Strecke kreuz und quer durch die Essener Innenstadt....

In diesem Jahr wurde auf leicht veränderter Strecke gelaufen. Über 850 LäuferInnen kamen ins Ziel. Und er läuft wieder... Für den TC Kray 1892 e.V. war Robert Steffes am Start. Für ihn ist es sowas wie ein Lieblingslauf. Darum war er war schon einige Male hier dabei.Nur in Bertlich lief er noch häufiger. Er ließ es sich auch in dieses Jahr nicht nehmen und startete nach längerer Pause wieder im Halbmarathon. Und es lief ganz ordentlich für ihn. Sehr gleichmäßig legte er Runde um Runde zurück...

Der Kleingärtnerverein Sulzbachtal feiert am 22.08.2015 sein 30- jähriges Bestehen mit einem Sommerfest . Ab 13.00 Uhr sind alle Kleingärtner, Freunde und Nachbarn recht herzlich eingeladen. Es gibt wie jedes Jahr Kaffee und selbstgebackenen Kuchen, leckeres vom Grill und natürlich kalte Getränke  sowie einen Kinderflohmarkt. Wir hoffen, auf Sonnenschein und viele Gäste. Der Vorstand

Laufen im Sommerloch Sommerzeit ist nicht gerade Marathonzeit. Gar nicht so leicht, jetzt einen Marathon in der Nähe zu finden. Da fiel mir der Süchtelner Höhen Prof. Marathon ein. Svenja und Dennis John sowie LK Kollege Werner Kerkenbusch hatten diese Veranstaltung in den höchsten Tönen gelobt. Aber wo liegt überhaupt Süchteln? Ist zum Glück nicht so weit wie es sich für mich angehört hatte. Es gehört zu Viersen und ist locker in knapp einer Stunde von Essen aus zu erreichen. Und weil am...

Svenja John (TC Kray) berichtet Am 4./5. Juli 2015 fand die Neuauflage des Kölnpfadlaufs statt. Dieser "Pfad" führt einmal rund um Köln und summiert sich auf ca. 170 Kilometer. Als wir uns dazu anmeldeten konnte noch keiner ahnen, dass die Kilometer allein nicht das Problem sein sollten. Ich hatte mich schon früh dazu entschieden, lieber einen Staffel-Teil - 5 Läufer teilen sich die Strecke - zu laufen, um Dennis möglichst frühzeitig begleiten zu können. In der Woche vor dem Lauf kam aber alles...

Für Ulrich Müller vom TC Kray stand der Sprint Triathlon in Düsseldorf auf dem Programm. Er sollte als verschärfte Trainingseinheit für den Triathlon in Hamburg über die olympische Distanz am 19.07. dienen. Und es hätte für Uli nicht schlechter beginnen können. Ihm wurde die erste Startzeit zugeteilt. Das bedeutete Start um 8 Uhr in Düsseldorf am MedienHafen. Auf der Anfahrt nach Düsseldorf ist er auch noch in eine Verkehrskontrolle gekommen. Die Polizei war auf der Suche nach Angetrunken,die...

Veranstalter Ernst-Peter Berghaus hatten sich wieder was besonderes einfallen lassen. Dieses mal sollten von den Startgeldern 6 neue Bäume rund um den Niederfeldsee gepflanzt werden. Denn auch hier hatte Sturm Ela im letzten Jahr gewütet und seine Spuren hinterlassen. Zum kleinen Jubiläum hatten sich üder 400 Teilnehmer angemeldet. Darunter befanden sich auch die Fußballer des FC Kray . Die Kinderläufe machten den Anfang. Dann folgten die Strecken über 5 und 10 Kilometer. Nach bedecktem Himmel...

Svenja John (TC Kray) berichtet vom "Lauffest" aus Löningen Am Samstag ging es für 5 Krayer nach Löningen im Osnabrücker Land. Dennis und ich hatten den Marathon fest im Plan, da wir die Veranstaltung von vor 2 Jahren in bester Erinnerung hatten. Eine Woche vorher sagten auch Birgit Jahn und Ralf Schuster zu und am Mittwoch stieg auch Claudia spontan mit ein. Und weil es doof ist, so lange zu warten, wenn 4 von 5 Läufern den Marathon laufen und eine den Halben, hat auch Claudia Steeg sich für...

Dieser Lauf ist endgültig in Essen angekommen und aus dem Laufkalender nicht mehr wegzudenken. Über 8300 Startplätze waren seinerzeit innerhalb weniger Stunden vergriffen. Für viele Firmen blieb nur noch der bittere Gang auf die Warteliste. Davon können andere Veranstaltungen dieser Art nur träumen. Ein großes Plus ist sicherlich die 5,1 Kilometer lange Strecke. Die ist mit einigen Steigungen nicht ganz leicht. Aber in Rüttenscheid und in der Gruga feuern sehr viele Zuschauer die Starter...

Das war wirklich ein schöner Lauf in familiärer Atmosphäre. Die Veranstalter TuSpo Huckingen und der Bürgerverein Huckingen hatten zum Sommernachtslauf auf den Steinhof nach Duisburg eingeladen. Hier wurden TeilnehmerInnen und die Zuschauer bestens versorgt. Von der Startnummernausgabe bis zum Kuchenstand war alles rund um den Steinhof mit kurzen Wegen zu erreichen. Man konnte im Innenhof unter Bäumen sitzen und gemütlich seine Bratwurst essen. Das hatte schon fast etwas von Urlaub. Leider hat...

Ulrich Müller vom TC Kray kommt immer besser in Schwung. In Gladbeck hatte er sich auf dieses Rennen gut vorbereitet. Hier in Bocholt beim 28. Aasee Triathlon nahm er diesesmal die olympische Distanz in Angriff. Und es lief von Anfang an ausgesprochen gut. Mit guter Schwimmzeit konnte er den Grundstein zum Erfolg legen. Der Schlüssel war aber seine gute Renneinteilung. Auf der Radstrecke nahm er sich diesesmal bewusst zurück und konnte so einen Einbruch auf der Laufstrecke verhindern. So...

Das ist ein schönes Jubiläum. Am Freitag richtete der TLV Germania Überruhr seinen beliebten Sommernachtslauf bereits zum 25. Mal aus .Gelaufen wir auf dem Leinpfad entlang der Ruhr. Neben dem 10er wurde erstmals auch über 5 Kilometer ein Lauf ausgetragen. Beide Läufe waren amtlich vermessen. Besonderen Wert legt der TLV aber auf den Nachwuchs. Die Kinder- und Jugendläufe über einem und zwei Kilometern stehen traditionell am Anfang der Veranstaltung. Die Wettervorhersage ließ zuerst schlimmes...

Bereits zum 18. Mal wurde dieser beliebte Landschaftslauf der Südeifel in Waxweiler ausgetragen. Mit den Strecken 10 Kilometer, Halbmarathon (464 HM), Marathon (764 HM) und dem Ultramarathon über 51,4 Kilometern (983 HM) ist für jeden etwas dabei. Es kann auch gewalkt/gewandert werden. In diesem Jahr wurde erstmals eine Kinderstaffel veranstaltet. So wurde der Laufnachwuchs gleich mit einbezogen. Der Ultramarathon ist in diesen Jahr erstmals als einer von nur 19 Läufen beim DUV Cup mit dabei....

Am Donnerstag startete für 2 Athleten des TC Kray die Triathlonsaison 2015. Beim ELE Tri in Gladbeck feierten Ulrich Müller und Dennis John einen gelungenen Einstand. Bei dieser hervorragend organisierten Veranstaltung des SV Gadbeck 13 e.V. stimmten auch die Rahmenbedingungen. Selbst das Wetter spielte mit. Sonne und 25 Grad waren für die Sportler aber besonders für die Zuschauer angenehm. Ulrich Müller nutzte diesen Volks-Tri zur Vorbereitung auf die Olympische Distanz am 14.06. in Bocholt....

Dieser hervorragende Lauf hat sich im Laufkalender voll etabliert und kann sich durchaus mit größeren Läufen dieser Art messen. Neben der Königsdisziplin Marathon, wo neben den Rollis auch die Inliner ins Rennen geschickt wurden, zieht besonders der Halbmarathon sehr viele Teilnehmer an. Insgesamt waren circa 6000 StarterInnen in allen Disziplinen gemeldet. Das Geheimnis liegt wohl darin, dass die Duisburger einen Lauf von Läufern für Läufer veranstalten. Das merkt man bei der gesamten...

Peter Jamsek (TC Kray) berichtet Die Anmeldung für den Keufelskopf-Marathon hatten wir schon vor einem halben Jahr abgeschickt. Stefan und ich wollten einmal an einem „richtigen Traillauf " teilnehmen. Der Trail-Marathon im Hunsrück versprach eine große Herausforderung zu werden, immerhin warteten 45km Streckenlänge mit 1900HM auf uns. Leider musste Stefan dann 6 Wochen vor dem Start unters Messer und sich einer Knie-OP unterziehen. Da ich mich auch seit Monaten mit einer Beckenverletzung...

Die Strecke für diese Laufveranstaltung war schon etwas besonderes. Sie führte quer über das Gelände der Henrichshütte in Hattingen. Die Startunterlagen lagen in der alten Gebläsehalle zur Abholung bereit . Wer Zeit und Lust hatte, konnte sich hier auch noch eine Fotoausstellung ansehen. Im Hauptlauf über 10 Kilometer führte über eine 3,3 Kilometerrunde. Darum durften die Teilnehmer dreimal diese besondere Atmosphäre genießen.Viele fleißige Helfer sicherten die Strecke optimal. So konnte sich...

Ein Erfahrungsbericht von Claudia Steeg (TC Kray) Kopenhagen, die Hauptstadt Dänemarks im hohen Norden Europas. Es ist moderne Architektur mit alten historischen Gebäuden kombiniert. Das Wasser und Schiffe in Sichtweite. Der Nyhavn, das wunderschöne Schloss Amalienborg oder die Bibliothek, das Rathaus, der Tivoli, der Schlosspark von Rosenborg: ein Marathon als Stadtbesichtigung. Der Kopenhagen Marathon gehört zu den 25 größten Marathons in Europa. Der 36. Nykredit Kopenhagen Marathon hatte...

Ein Laufbericht von Svenja John vom TC Kray Am Samstag Morgen machten sich Dennis und ich auf den Weg nach Luxemburg. Die Anreise ist mit knapp 3 Stunden noch überschaubar und da der Marathon erst am Abend um 19 Uhr startet, kann man problemlos morgens los fahren. Gegen 13 Uhr waren wir in Luxemburg angekommen und wollten direkt zur Messe, unsere Startunterlagen abzuholen. Da die Parkplätze an der Messe für die Veranstaltung gesperrt sind, suchten wir nach einem Parkplatz und fanden eine...

Was ein Läufer niemals tun sollte Ein mahnender Erlebnisbericht von Peter Jamsek (TC Kray) Auch für unseren 9-tägigen Mallorca-Urlaub wurde natürlich die Laufausrüstung eingepackt. Schließlich stand eine Woche nach dem Urlaub der Keufelskopf-Traillauf über 22km auf dem Plan. Da wir unser Urlaubsdomizil im Südwesten der Baleareninsel bezogen hatten, gab es hier einige hügelige Trailstrecken, die sich als Trainingspfade gut eignen sollten. Wie gut, dass sollte sich bald zeigen. Vom Strand zum...

Claudia Steeg (TC Kray) berichtet von ihrem ersten Duathlon   4,7 Kilometer Laufen, 29 Kilometer Radfahren und noch mal 4 Kilometer Laufen. Diese  Strecke galt es beim 1. Carboo4U Duathlon in Bodenfelde, der am 10. Mai stattfand, hinter sich zu bringen. 200 Starter kamen zur Premiere.  Bei Bilderbuchwetter setzte sich Kai Bielmann gegen all seine Konkurrenten durch und gewann. Für die 37,7 Kilometer benötigte er 1:22:11 Stunden. Nur eine halbe Minute später, nach 1:22:40 Stunden, erreichte der...