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Erlernen Sie eine Methode, mit der Sie innerhalb weniger Minuten entspannen können! Wer kennt das nicht: den verspannten Nacken oder schmerzhaften Rücken nach einem harten Tag, die Kopfschmerzen nach großer Konzentration oder die schon morgendliche Erschöpfung nach einem unruhigen Schlaf. Stress, psychische Belastung, Sorgen und Angst führen, oft ohne dass wir es merken, zu einer erhöhten Anspannung im Körper. Wirksam ist die Progressive Muskelentspannung (PMR) bei nahezu allen stressbedingten...
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