1.WJC: Rücken-Yoga

Die häufigste Ursache für Rückenschmerzen sind Fehlhaltungen, Verspannungen und Stress. Ab Dienstag, den 07. Mai 2013 bietet der 1.Walsumer JC daher für alle Interessierten ein Rücken-Yoga Sportangebot im Kultur- und Freizeitzentrum in Wehofen an. Das Training findet unter der Leitung der ausgebildeten Yogalehrerin Verena Ott statt und startet pünktlich um 18:00 Uhr.

In diesem Sportangebot werden die Rückenmuskeln durch Muskeldehnung und -kräftigung gelöst. Vor allem der Nacken-/ Schulterbereich und der untere Rücken sind oft betroffen. Auch eine kräftige Bauchmuskulatur ist wesentlich für einen starken unteren Rücken.

Rücken-Yoga ist geeignet für die gesunde Erhaltung der Wirbelsäule und des ganzen Skelettsystems. Die Übungen (Asanas) werden bewusst und mit tiefer Bauchatmung durchgeführt. Richtiges atmen hilft dir auch den Alltag entspannt entgegenzublicken.

Die Yoga-Stunde beginnt jeweils mit einer Anfangsentspannung und endet mit einer Tiefenentspannung, die wichtig für die Psyche und das Nervensystem ist.
Sie erlernen wohltuende, gesundheitsfördernde Übungen, die den Rücken entlasten und die Sie auch zu Hause weiterüben können.

Bitte bequeme Kleidung tragen und wenn vorhanden ein Sitzkissen und eine Decke zum Training mitbringen.

Das Angebot umfasst insgesamt acht Einheiten á 90 Minuten für 64,00 € (8,00 € pro Einheit). Dieses Sportangebot wird von vielen Krankenkassen als Prävention abgerechnet. Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter: 0203 492675 (Frau Hagenacker, AB geschaltet) oder Online unter: walsumer-jc.de/rucken-yoga-anmeldung/