Ultramarathon

Es ist geschafft . Svenja John vom TC Kray hat nach nur 4 Jahren ihren 100. Marathon gelaufen. Aber das ist nur die halbe Wahrheit. Ein großer Teil ihrer Läufe ging sogar über die Marathondistanz hinaus. Das macht ihre Leistung umso bemerkenswerter. Dabei ist Svenja gerade mal 29 Jahre geworden. In diesem Alter wagen sich viele Läufer erst an ihren ersten Marathon heran. Und für die 100 sollte es schon etwas Besonderes sein. Da in der näheren Umgebung nichts passendes gefunden wurde,...

Svenja John (TC Kray) berichtet Am 4./5. Juli 2015 fand die Neuauflage des Kölnpfadlaufs statt. Dieser "Pfad" führt einmal rund um Köln und summiert sich auf ca. 170 Kilometer. Als wir uns dazu anmeldeten konnte noch keiner ahnen, dass die Kilometer allein nicht das Problem sein sollten. Ich hatte mich schon früh dazu entschieden, lieber einen Staffel-Teil - 5 Läufer teilen sich die Strecke - zu laufen, um Dennis möglichst frühzeitig begleiten zu können. In der Woche vor dem Lauf kam aber alles...

Bereits zum 18. Mal wurde dieser beliebte Landschaftslauf der Südeifel in Waxweiler ausgetragen. Mit den Strecken 10 Kilometer, Halbmarathon (464 HM), Marathon (764 HM) und dem Ultramarathon über 51,4 Kilometern (983 HM) ist für jeden etwas dabei. Es kann auch gewalkt/gewandert werden. In diesem Jahr wurde erstmals eine Kinderstaffel veranstaltet. So wurde der Laufnachwuchs gleich mit einbezogen. Der Ultramarathon ist in diesen Jahr erstmals als einer von nur 19 Läufen beim DUV Cup mit dabei....

Peter Jamsek (TC Kray) berichtet Die Anmeldung für den Keufelskopf-Marathon hatten wir schon vor einem halben Jahr abgeschickt. Stefan und ich wollten einmal an einem „richtigen Traillauf " teilnehmen. Der Trail-Marathon im Hunsrück versprach eine große Herausforderung zu werden, immerhin warteten 45km Streckenlänge mit 1900HM auf uns. Leider musste Stefan dann 6 Wochen vor dem Start unters Messer und sich einer Knie-OP unterziehen. Da ich mich auch seit Monaten mit einer Beckenverletzung...

Mit dem Zugang von Sascha Kowalski konnte sich das OTV Endurance Team über einen weiteren bekannten Oberhausener Sportler in der Läuferszene freuen. Seinen ersten Wettkampf für das Endurance Team absolvierte Kowalski beim 28. Lauf durch den Friedrichshain in Berlin. Den 10 Kilometer langen Lauf nutzte er nach 2- wöchiger Pause als Vorbereitung für den folgenden Ultralauf. Daher begab er sich mit einem 3kg schweren Rucksack auf die Strecke um die Situation eines Ultralaufes zu simulieren und die...

Svenja John (TC Kray) berichtet vom Lauf über 80 Kilometer Am Pfingssonntag hatte Tom Dörner nach Heiligenhaus zu einer Runde auf dem Neandersteig geladen. Man konnte 48 km, 80 km oder den kompletten Steig mit 240 km in Angriff nehmen. Die 240er sind bereits in der Nacht von Freitag auf Samstag gestartet und der Sieger Alois Wimmer finishte kurz nach unserem Start in der grandiosen Zeit von 32:14 Stunden. Die 48 k-Läufer starteten erst um 11 Uhr. Auch hier siegte mit Oliver Schoiber einer der...

Sehr liebevoll aufgebaut wurde die Verpflegungsstation für die Ultra-Marathonläufer am Alten Bahnhof, dem heutigen Brauhaus. Wer dort vorbei kam, hatte bereits stolze 75 Kilometer absolviert. Neben Getränken und mundgerecht zugeschnittenem Obst hatten die Helferinnen Bratkartoffeln im Angebot. Doch die meisten der 100-Kilometer-Läufer verweilten nur kurz.. So wie dieser Läufer, der eine handvoll Erdbeeren nahm, sich höflich bei Ernährungsberaterin und Laufcoach Claudia Schmidtmann (links im...

Von Kultlauf berichten Svenja und Dennis John vom TC Kray Svenja und Dennis John fuhren am vergangenen Wochenende nach Thüringen, um den Rennsteig laufenderweise zu erkunden. Damit sich die Anreise auch lohnt, haben sich die beiden den Supermarathon mit einer Länge von 72,7 Kilometern ausgesucht. Um 3 Uhr klingelte der Wecker, damit die beiden auch pünktlich um kurz nach 4 Uhr den Shuttle-Bus von Oberhof nach Eisenach erwischten. Eine Stunde Busfahrt stand an und verging relativ flott. Auf dem...

Rafael Rodriguez Baena überagt mit Platz 2 über 100 Kilometer Die 2. Auflage des WHEW 100 überzeugte vollständig. An dieser Veranstaltung gab es so gut wie nichts auszusetzen. Hier hat das Orga Team um Guido Gallenkamp ganze Arbeit geleistet. Wenn sie sich diesen Lauf nicht ausgedacht hätten müsste man ihn erfinden. Allein auf die Idee zu kommen, einen Lauf über 100 Kilometer durch das Ruhrgebiet bis ins Bergische Land zu veranstalten hört sich erstmal abenteuerlich an. Und die Städte...

Sascha Kowalski hat es in letzter Zeit in die Natur verschlagen. Fernab von flachen Straßenmarathon Veranstaltungen suchte Kowalski neue Herausforderungen. Den Anfang machte am 12.04.2015 der Bilstein Ultra-Marathon, welche im Kaufunger Wald nähe Kassel ausgetragen wird. Entschied man sich für die Ultra-Variante, so hatte man 57km inkl ca. 1,600 Höhenmeter zu bewältigen. Diese wollte Kowalski diesmal ein wenig defensiv angehen und lies die Spitzgruppe erstmal ziehen. Nur ein kleiner Anteil der...

Auf den Tanz in den Mai werden die Läufer des Ultramarathons freiwillig verzichten. Denn absolute Fitness ist ein Muss, wenn sie sich auf den Weg machen. Hattingen, Essen und wieder zurück. Das ist die Rundstrecke des Ultramarathons am zweiten Mai über 100 Kilometer, der auch dieses Jahr wieder durch Velbert und Heiligenhaus führt. Bereits zum zweiten Mal findet der Ultramarathon WHEW, benannt nach der Route Wuppertal, Heiligenhaus, Essen, Wuppertal statt. Dieses Mal jedoch einige Wochen später...

Svenja und Dennis John (TC Kray) berichten vom Ultramarathon Am Samstag ging es für Svenja und Dennis John nach Osnabrück zum Piesberg Ultra - kurz zum "PUM". Die Ausschreibung lies schon erahnen, dass es ein hartes Stück Arbeit werden würde: 55,2 km, 1.740 Höhenmeter und 3.102 Treppenstufen. Es sollte sich noch herausstellen, dass die Höhenmeter nicht nur durch die Treppenstufen zusammen kamen. Pünktlich um 9 Ihr fiel der Startschuss und knapp 100 Läufer machten sich auf ein 750 Meter langes...

Krayer Ultrateam glänzt beim 6 Stundenlauf in Münster Veranstalter dieses schönen Laufs ist Christian Pflügler. Er gehört schon seit langem zur Laufszene und hat ein Gespür dafür, was Läufer mögen. Seit Jahren findet sein 6 Stundenlauf immer in verschiedenen Kasernen in Münster statt. In diesem Jahr war die Lützow Kaserne an der Reihe. Als Teilnehmer oder Zuschauer hatte man nur Zutritt zum Kasernengelände, wenn man sich im Vorfeld auf einer Liste hatte eintragen lassen. Wer das nicht getan...

Svenja und Dennis John (TC Kray) berichten von 2 Läufen an einem Wochenende 1. Tag: Baukastenmarathon Bad Salzuflen Am Samstag ging es zunächst nach Bad Salzuflen zum Baukasten-Marathon. Dort fiel um 12:15 Uhr der Startschuss. Nach dem Start ging es einen Kilometer fast nur bergan. Am Ende kam man an der 8 Kilometer langen Laufrunde an, welche 2 bis 5 mal gelaufen werden durfte. Für Dennis und Svenja waren die 5 Runden das Ziel. Nach dem Einführungskilometer ging es für Dennis mit zwei...

TC Kray-Läufer Svenja und Dennis John berichten vom Trail aus Köln Am Sonntag, 22.02., machten sich Svenja und Dennis John früh auf dem Weg zum Rhein-Energie-Stadion in Köln. Allerdings fand dort heute kein Fußball-Spiel, sondern ein kleiner, feiner Lauf mit dem Namen "Tortura" statt. Es ging querfeldein durch einen Park hinterm Stadion. Statt wie die üblichen Spaziergänger und Läufer die normalen Wege zu benutzen, liefen sie über Wiesen, durch Sträucher, über umgefallene Bäume, bergauf und...

Svenja und Dennis John (TC Kray) berichten vom Trail de Bosses Am Freitag machten sich Dennis und Svenja John auf den Weg nach Belgien, um in der Nähe von Brüssel am Samstag beim Trail de Bosses zu starten. Vorweg: Dieser Lauf hat den Namen "Trail" wirklich verdient. Für das kleine Startgeld von 12 Euro gab es neben dem Lauf und der Verpflegung unterwegs auch noch ein Finishergeschenk und eine umfangreiche Zielverpflegung. Dennis startete zusammen mit einem Lauffreund um 8 Uhr auf die 65...

21 Ultras laufen für die Wissenschaft Wer bei Hillymanjaro an exotische Reiseziele denkt , liegt völlig falsch. Es ist vielmehr der Name eines 12 Stundenlaufs, der in Schwerte ausgetragen wurde. Veranstalter war der bekannte Extremläufer Michele Ufer. Er arbeitet an einer Studie zum Thema Selbstführung Flow und Spitzenleistung unter extremen Bedingungen und benötigt darum die Daten der Ultraläufer. Die mussten schon im Vorfeld einige Fragen beantworten, aber auch während des Laufs wurde nach...

Ein strammes Programm hatten sich Svenja und Dennis John vom TC Kray für dieses Wochenende vorgenommen. Sie liefen gleich zweimal mindestens die Marathondistanz . 39. Süchtelner Höhen Prof. Marathon Samstag morgen machten die Zwei sich wieder auf den Weg nach Viersen. Schon am vergangenen Wochenende waren sie hier am Start. Jetzt fielen über Nacht mehr als 5 Zentimeter Neuschnee und verwandelten die Strecke in eine phantastische Winterlandschaft. Den 15 Teilnehmern machte der Schnee das Leben...

Bei strahlendem Sonnenschein standen Annika Vössing und Ralf Vohwinkel vom Endurance Team des OTV an der Startlinie zum Kettwiger Ruhr- und Altstadtlauf. Dem Duo stand auf dem 2,5 km langen Rundkurs zunächst bergab über Stock und Stein, dann entlang der Ruhr und abschließend bergauf über eine Kopfstein­passage zurück zum Ziel keine leichte Aufgabe bevor. Annika Vössing hatte sich für die 5-km-Distanz entschieden, lief von Beginn an ein hohes Tempo und übernahm bei den Frauen sofort die Führung,...

Glückliche und zufriedene Gesichter auf'm Pütt 21 Grad, blauer Himmel, Sonnenschein, der bunte Herbstwald... der Sonntag an der Zeche Haniel war wie ein Urlaubstag im Sommer! Die Zehnkilometerläufer beschlossen den Lauf zwischen zwei Wettkampfsonntagen in Ruhe zu genießen und reihten sich vor den Walkern ein. So konnte man einen netten gemeinsamen Trainingslauf in entspannter Atmosphäre absolvieren. Die Walker zogen mächtig an und freuten sich im Ziel über ihre Zeiten. Georg Smeets, der erst...

Ende Oktober ist Halloween-Zeit. Drei Mitglieder des Endurance Teams aus dem Oberhausener Turnverein ließen sich den Spaß nicht entgehen und nahmen teil an der vierten Auflage des Halloween Run im Landschaftspark Duisburg. Auf der gruseligen 10-km-Strecke erreichte Annika Vössing in 38:49 Minuten als erste Frau des Hauptlaufes das Ziel. Sie war nicht nur so schnell, weil etwa 900 Geister, Zombies und Monster hinter ihr her waren, sondern auch weil sie den Lauf als kleinen Formtest nutzte....

Siegfried Küntzer (TC Kray) berichtet vom Kultlauf Zum 42. Mal trafen sich Läufer und Walker zum Bottroper Herbstwaldlauf auf dem Gelände der Zeche Prosper Haniel. Bei Top Laufbedingungen gingen fast 2500 Teilnehmer über folgende Strecken an den Start: 50 km; Marathon (einmalig, da es die 42. Veranstaltung war); 25 km; 10 km und 6,8 km. Pünktlich zu den Startzeiten wurden die Aktiven auf die Strecken geschickt und von zahlreichen Zuschauern und einer Blaskapelle verabschiedet. Dem Veranstalter...

Drei Mitglieder des SuS Oberaden waren unter den 2.700 Startern, die in Münster am Volksbank-Marathonlauf teilnahmen. Dagmar Schlüter (W50) blieb mit 3:59:26 Std erstmals unter der begehrten Vier-Stunden-Marke und konnte bei ihrem 3. Marathon sich damit unter die besten 20 SuS’lerinnen einreihen. Ehemann Andreas Schlüter (M50) kam nach 4:24:36 Std über die Ziellinie, Manfred Vajnberger (M45) gelang mit 4:28:20 Stunden eine neue persönliche Bestzeit. Ultralauf in Plettenberg Andreas Amberger...

Der Marathon ist eine Laufdistanz in der Leichtathletik. Ein Ultramarathon ist eine Laufveranstaltung über eine Strecke, die länger als die Marathondistanz von 42,195 km ist. Neben den Läufen über eine bestimmte Streckendistanz gibt es auch Läufe, die über eine bestimmte Zeit ausgetragen werden. Die kürzeste dieser Disziplinen, die als Ultramarathon gilt, ist der 6-Stunden-Lauf; längere Mehrstundenläufe werden über 12, 24, 48, 72 etc. Stunden ausgetragen. Viele dieser Läufe finden auf offiziell...