Ratgeber
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Dinslaken: Friedensdorf Bildungswerk | Die PMR ist eine schnell erlernbare Entspannungstechnik, die u.a. der Schulung der Wahrnehmung des eigenen Körpers dient. Man lernt, aktiv seinen Körper und Geist zu entspannen und sich dadurch ausgeglichener und gelassener zu fühlen. Auch Ängste und Unsicherheiten lassen sich abbauen, Schlafstörungen vermindern und selbst die Gedächtnisleistung lässt sich erhöhen. In nur 8 Kurseinheiten zeigt Kursleiterin Stephanie Mürmann, wie die Teilnehmenden die...
