Entspannung

Wer nach den Sommerferien auch im Arbeitsalltag Entspannung und Bewegung sucht, sollte die chinesische Bewegungskunst Tai Chi ausprobieren. Am Donnerstag, den 13. August 2015 um 20 Uhr beginnt in der Judo-Halle ein neuer Tai Chi-Anfängerkurs. Alle, die probeweise am Training teilnehmen möchten, sind jederzeit herzlich willkommen. Tai Chi Chuan wird sowohl der Kampfkunst (wushu) wie auch den gesundheitsfördernden Bewegungen des Qigong zugeordnet. Der Schwerpunkt der Tai Chi-Übungen hat sich seit...

Fünfte Station von Deutschlands größter Frauenlaufserie Deutsche Post Ladies Run war Dortmund. Etwa 1000 Läuferinnen - angeführt von der früheren No Angels-Sängerin Lucy Diakovska - starteten beim Lauf durch die Dortmunder Innenstadt mit Start und Ziel am Reinoldikirchplatz. Die Läuferinnen konnten selbst entscheiden, ob sie mit oder ohne Zeitnahme über 5 km oder 10 km laufen, walken oder Nordic walken wollten. Den Lauf über 5 km entschied Sonja Vogt in der Zeit von 19:05 Minuten für sich. Als...

Überfüllte Wasserwelten? Dicht an dicht liegen wie in einer Ölsardinenbüchse? Lärmende Radios, an den Kopf gedonnerte Fußbälle und das Sonnenmilchschweißaroma vom Nachbarhandtuch? Nicht an diesem etwas anderen, fast vergessenen Seeparadies! Wer die Schattenseiten der zur Zeit überfüllten Badeseen überdrüssig ist, kann ich einen Abstecher zum See "die Wild" am Wildweg zu Fuße des Wild-, äh, Eltenbergs nur empfehlen. Anders als der Name vermuten lässt, richtig wild geht es dort nicht zu. Aber...

Schon einmal etwas von Qigong gehört? Unser Praktikantin Lena Grube nicht. Doch sie ist neugierig auf die chinesische Bewegungsform, die Körper und Geist entspannt. Sie hat die die letzte, nein korrekt vorletzte Chance genutzt, Qigong kostenfrei auf der Wiese neben dem Schloss Borbeck auszuprobieren. Viele der Teilnehmer sind schon von Anfang an mit dabei. Seit Ende April läuft das Angebot „Qigong im Park“ unter der Leitung von Elisabeth Kress. Doch Woche für Woche gibt es auch immer wieder...

Die kühlsten Plätze ... Herrlichen Schatten und immer einige Grade weniger als im Häusermeer bietet das LWL-Freilichtmuseum Hagen: Entlang des zum Museum gehörenden Wald führen schattige Spazierwege mit mehreren Teichen und Bächen. „Hier weht auch an heißen Tagen ein angenehm frisches Lüftchen“, sagt Pressesprecherin Uta Wenning-Kuschel vom Freilichtmuseum. Auch in den zahlreichen Werkstätten in den Fachwerk- und Bruchsteinhäusern mit den dicken Mauern ist es im Sommer überraschend viel kühler...

Man kann Schloss Ahaus, das komplett von einem Wassergraben umgeben ist, auf öffentlichen Wegen umwandern. Diese malerische Parkanlage lockt mit vielen Ruhezonen einfach zum Entspannen ein. Meine Fotos sind hoffentlich Beweis genug, dass ich nicht übertrieben habe…..

Ganz Westernkotten schien auf den Beinen zu sein, um dem diesjährigen Promenadenfest beizuwohnen. Zu den Highlights der Veranstaltung zählte neben dem Fischchen-Wettschwimmen und dem traditionellen Faßanstich in der Ortsmitte die Proklamation der neuen Sälzerkönigin. Für die musikalische Einstimmung sorgte der Shanty-Chor "Die Emsmöwen".

Licht und Schatten mit Hund und Kamera im Wald bei Lüllingen unterwegs. Ständig hat man das Bedürfnis einen Eindruck festzuhalten. Mit offenen Augen den Wald besuchen macht Spaß. Zur Info: mein Schrittzähler hat über 6.000 Schritte gezählt.

ENTSPANNNUNG??????? Manchmal ist es einfach so Da hat man viel zu tun, und wenig Gelegenheiten, sich mal´zu entspannen Einmal "runterkommen"... Auch, hat man manchmal zu wenig Zeit, für die Dinge, die man eigentlich noch so erledigen muss oder gerne möchte ... Einmal wieder die angefangenen TEXTE fertig stellen... Auch, ja, zu wenig wirklich guten Schlaf, es dreht sich alles fast nur noch ums´Arbeiten... Einmal ruhen, erholen, sich um sich Selbst kümmern ... Mitte der Woche, nun bald rum´......

"Benvenuti, Amici!" hieß es zum großen italienischen Fest in Unna. Ein tolles Programm verwandelte die Innenstadt in eine kleine Ausgabe von "Bella Italia". Unnas historische Altstadt glich dank tausender von bunten Lichtern an Bögen, Pavillons und Rosetten einem glitzernden Lichtermeer. Aus der Toskana bereicherten an die 100 Gäste aus der Partnerstadt Pisa das bunte Programm. In traditionellen Kostümen marschierten die berühmten pisanischen Fahnenschwinger auf dem Marktplatz ein, um dort ihre...

Yoga für Erwachsene - Körper, Geist und Seele in Einklang bringen - jetzt mit Angebot!!! 10x am Kurs teilnehmen und nur 9x bezahlen!!! Jeden Donnerstag von 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr findet der Yoga-Kurs für Erwachsene bei uns in der Turnhalle statt. Ziel dieses Yoga-Kurses ist es: Schulter-, Nacken- und Rückenverspannungen zu lösen, mehr Energie durch richtiges Atmen zu bekommen und innere Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit zu gewinnen. Gönnen Sie sich zusammen mit Klaudia Wyroba,...

Frieden finden unter den Bäumen viel Zeit zum Träumen nicht länger schinden im alten Trott Lebensbankrott. Frieden entdecken Menschen wertschätzen nicht mehr verletzen sich nicht verstecken mit viel Gefühl ohne Kalkül. Frieden erfassen mit allen Sinnen Neues beginnen Herz baumeln lassen im hier und jetzt alles gesetzt. Frieden verschenken hier in der Sonne die höchste Wonne nicht weiterdenken hellgrün und blau Euch ich vertrau. Frieden bewahren Gedanken auf Reisen nichts mehr beweisen in all...

Die Insel Hiddensee ist der Insel Rügen vorgelagert und Teil des Nationalparks Vorpommersche Boddenlandschaft. Die autofreie Insel ist über Stralsund oder Schaprode (Rügen) zu erreichen.

Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson Job, Familie, Freunde und Verpflichtungen. Viele von uns hetzen durch den Alltag, bis zur Erschöpfung von Körper und Geist. Für ausgleichenden Sport und Wellness bleibt wenig bis kaum Zeit. Die Konsequenz sind körperliche und mentale Verspannungen. Dabei gibt es Methoden, mit denen wir uns schnell und einfach selbst helfen können: durch eine achtsame Ausrichtung auf den Atem und durch systematisches Training der Muskulatur. Die PMR ist...

Fernweh - Das Paradies war doch nur eine Kopie Blauer geht es nicht - Einfach mal abtauchen Wo lässt es sich besser entspannen als an einem traumhaften Strand. Die Seele baumeln lassen, den Kopf frei bekommen und im Einklang der Natur zu sein. Sonne, Meer und Strand, wie im Paradies. Und mit großem Fernweh raus aus dem Alltag, und das lieber heute als morgen. Unsere Träume können wir erst dann verwirklichen, wenn wir uns entschließen, daraus zu erwachen. Ich denke, ich stelle schon mal den...

NIEDERRHEIN! D A N K E Vor einigen Jahren noch, das gebe ich gerne zu, kannte ich mich dort nicht aus! Ich meine, auch heute kenne ich mich in dieser Gegend noch nicht aus, noch nicht wirklich und habe noch längst nicht alle Ecken gesehen! Selbst in meiner unmittelbaren Umgebung, meiner Heimat Essen, gibt es immer wieder NEUES zu sehen, oder einfach „Altes“ neu zu entdecken. So einiges Schöne am Niederrhein aber habe ich in den letzten Monaten ganz frisch dazu erleben dürfen! Und so sehe ich...

Üben Sie Ihre körperliche und geistige Beweglichkeit einfach im Sitzen! Yoga kann in jedem Alter ausgeführt werden und ist für den älter werdenden Menschen besonders gut geeignet, um körperliche und geistige Beweglichkeit zu üben. Körperliche Einschränkungen werden berücksichtigt und die Übungen entsprechend angepasst. Eingeschobene Entspannungsübungen regen die Selbstheilungskräfte an und stärken das Immunsystem. Frei von Leistungsdenken und im liebevollen Umgang mit sich selbst werden Körper,...

Ute Paschwitz stellt ihre Arbeit mit Klangschalen vor „Wie kann ich Schwerkranke, Behinderte und Menschen mit Demenz erreichen, um ihnen ein Wohlgefühl zu vermitteln?“ Diese Frage ergab sich aus den Erfahrungen der Referentin als Krankenschwester. Bei ihrer Suche nach Möglichkeiten stieß sie auf Peter Hess, den Pionier der Arbeit mit Klangschalen. In verschiedenen Fortbildungen und Weiterbildungen lernte sie den verantwortungsvollen Umgang mit der Klangmassage und die Auswirkungen der Klänge...

Künstlerehepaar Dahm zeigt Landschaftsgemälde Im Ruhehaus eines Saunabereiches im Westfalenbad sind Werke von Gabriele und Gerhard Dahm zu sehen. Unter dem Motto "Mit der Kunst durchs Leben" haben sie Eindrücke, passend zum Bereich "Saunaerlebnis" gewählt. Die Motive und Leuchtkraft der Bilder laden ein zum Träumen und Entspannen. Tanken Sie Kraft bei einem Saunabesuch, betrachten Sie die Gemälde, schließen Sie die Augen und träumen Sie… Die Bilder sind vom 13. April bis zum 31. Mai 2015 zu...

Yoga auf dem Stuhl Üben Sie Ihre körperliche und geistige Beweglichkeit einfach im Sitzen! Yoga kann in jedem Alter ausgeführt werden und ist für den älter werdenden Menschen besonders gut geeignet, um körperliche und geistige Beweglichkeit zu üben. Körperliche Einschränkungen werden berücksichtigt und die Übungen entsprechend angepasst. Eingeschobene Entspannungsübungen regen die Selbstheilungskräfte an und stärken das Immunsystem. Frei von Leistungsdenken und im liebevollen Umgang mit sich...

Wer ab dem 22. April mittwochs vormittags etwas von Elisabeth Kress möchte, wird kein Glück haben. Denn von 10 bis 11 Uhr lädt die zertifizierte Qigong Yangsheng-Trainerin dann Woche für Woche zu „Qigong im Park“ ein. Treffpunkt für interessierte TeilnehmerInnen ist dann jeweils die Wiese vor dem Schloss. „Vorkenntnisse sind für eine Teilnahme nicht erforderlich. Mitmachen kann jeder, unabhängig von Alter und körperlichen Einschränkungen“, erklärt Elisabeth Kress. Die Idee zu dem offenen...

Anwendung des Arganöls in der Hubertus Apotheke am 04.05.2015 Immer mehr wird die wunderbare und heilsame Wirkung des Arganöls durch wissenschaftliche Untersuchungen geprüft und bewertet. Stets mit dem Ergebnis, dass es Bestandteile enthält, die nicht nur im gesundheitlichen, sondern auch im kosmetischen Bereich Aufsehen erregt. Aktuell wird sogar eine Wimperntusche mit Arganöl beworben. Am 04.05.2015 gibt es von daher einen "Massage-Tag" in der Hubertus Apotheke in Haspe. Gabi Dahm -die schon...

* Schönes Wetter... hatten wir gestern... in Bergkamen-Rünthe Es war Samstag vor Ostern... und einige liebe Menschen fanden es an der Zeit, sich an einem gewissen Ort zu treffen... und das taten sie auch!!! Dazu aber in einem anderen Beitrag etwas mehr! Was ich euch hier zeige, das ist unser "Verdauungsspaziergang" nach einem ausgiebigen und wundervollen gemeinsamen Frühstück. Mit 5 Personen - mehr ging auch nicht - fuhren wir in meinem Auto nach Marina Rünthe. Gesehen hatte ich das zwar schon...