Schnupper-Aktionstag beim 1. JJJC Lünen

Länger JUNG bleiben durch JUDO

„Tue deinem Körper Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen!“ wusste schon Teresa von Avilá.

Deshalb lädt der 1. JJJC Lünen am Sonntag, 11.09.2022 ab 10:00 Uhr in die Turnhalle der Ludwig-Uhland-Realschule (Preußenstr. 162 / 44532 Lünen) gemeinsam mit dem Nordrhein-Westfälischen Judo-Verband alle Interessierten zu einem Aktionstag unter dem Motto „Länger JUNG bleiben durch JUDO“ – gesund und fit durch die zweite Lebenshälfte“ ein.

Mit den Referenten Elmar Schach und Carsten Stiller ist folgendes Programm vorgesehen:
10:00 Uhr Anreise, danach Begrüßung und Eröffnung des Aktionstages
10:15 Uhr Vorstellung der Ziele und Inhalte im Programm „Länger JUNG bleiben durch JUDO“
10:30 Uhr Praxis-Einheiten:
„Taiso“ - das vierte Element im Judo: - fit & beweglich mit JUDO
- stark und (selbst)geschützt
im Alter und Alltag
- Gesundheitstraining mit Qi-
Gong (oder Tai-Chi)
13:15 Uhr Entspannter Abschluss
13:45 Uhr Resümee
14:00 Uhr Verabschiedung und Abreise

Es sind alle Interessierten, egal ob Sportskanone oder Couch-Potatoe herzlich eingeladen, an dem Aktionstag teilzunehmen. Zur besseren Planung wird um eine Anmeldung unter Angabe von Namen und Vornamen, Geburtsdatum, Telefonnummer und/oder E-Mail-Adresse bis zum 27.08.2022 an Heike Tatsch / Tel.: 0163-2939569 / 02306-36913 / E-Mail: heike.tatsch@googlemail.com gebeten. Auch für weitere Auskünfte können diese Kontaktdaten genutzt werden.

Beim 1. JJJC Lünen gibt es bereits seit 2014 die Gruppe „Bewegt älter werden mit JUDO“. Das Angebot wurde gut angenommen, allerdings sucht die Gruppe noch weitere Mitstreiterinnen und Mitstreiter. Die Trainingsgruppe ist bunt gemischt und reicht von Wiedereinsteigenden, über interessierte Eltern bis hin zu ganz neuen Judoka. Auch das Altersspektrum ist breit gefächert. Die Aktiven sind von Ende dreißig bis Ende sechzig Jahre alt.

Aber auch die Trainingsinhalte sind vielschichtig:
Im Hinblick auf gesundheitliche Aspekte sind hier u. a. die (Wieder-)Stärkung der Muskulatur, insbesondere der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Sturzprävention und Koordination zu nennen.
Durch das Erlernen von Judo-Techniken werden Körper und Geist gleichermaßen beansprucht. Insofern fördert das Training auch die geistige Fitness.
Das Training ist nicht auf das Kämpfen ausgerichtet; vielmehr geht es darum, die Techniken in ihren Grundprinzipien zu erlernen. Die Trainingsgestaltung ist insofern individuell, als dass alle Teilnehmenden die Intensität selbst bestimmen können.
Es wird hier nicht „gegeneinander gekämpft“, sondern „miteinander geübt“. Das wichtigste „Sportgerät“ beim Judo ist Uke, die Übungsperson. Von daher ist es selbstverständlich, dass auch ein geselliges Miteinander in dieser Gruppe nicht zu kurz kommt.

Nicht zu vernachlässigen ist die Tatsache, dass Judoka selbstbewusst durch das Leben gehen; sie strahlen durch ihre Körpersprache Selbstsicherheit aus. Natürlich wird das Training auch Elemente der Selbstverteidigung enthalten, jedoch nicht schwerpunktmässig.
Das Trainerteam Martin Tatsch und Harald Becherer freut sich auf Neueinsteigende, Wiedereinsteigende und Dabeigebliebene, die an einem Training wie oben beschrieben interessiert sind. Dass man niemals zu alt ist, um mit Judo anzufangen, hat kürzlich ein Judoka aus Bonn gezeigt. Dieser hat im Alter von 40 Jahren mit Judo angefangen und nun im stolzen Alter von 79 Jahren die Prüfung zum 5. Dan (Meistergrad) bestanden. Aber auch Anfänger:innen jenseits der 40 sind ausdrücklich herzlich willkommen.
„Reifere“ Interessierte sind herzlich eingeladen, nach den Sommerferien (ab dem 15.08.2022) montags ab 20:00 Uhr in der Turnhalle der Heinrich-Bußmann-Schule (Bebelstr. 54, 44532 Lünen) sich das Training anzuschauen oder gleich mitzumachen ; lange Sportkleidung ist für den Anfang ausreichend. Weitere Informationen gibt es unter den oben genannten Kontaktdaten.