Neues von der DJK TuS Ruhrtal e. V.

Rehasport - wir starten im Gym mit drei neuen Zeiten

es gibt gute Nachrichten von der DJK TuS Ruhrtal Witten e. V.:

Obwohl die Wasserzeiten auch in Witten knapp sind, ist es uns gelungen neue Zeiten zu bekommen. Im Vormholzer Hallenbad sind wir montags um 10.00 Uhr und um 20.00 Uhr und bieten dort Rehasport im Wasser an. Auch im Annener Hallenbad haben wir  eine zusätzliche Zeit am Donnerstag um 09.45 Uhr.
Da die Teilnehmer für den besseren Trainingserfolg einen Platz im Wasser und einen Platz in der Sporthalle bekommen, müssen auch neue Zeiten für den "Trockensport" eingerichtet werden. Einige der bestehenden Gruppen sind sehr voll, z. B. das Beckenbodentraining am Freitag und die Ortho-Kurse am Donnerstag. Neue Teilnehmer bekommen dort keinen Platz mehr.

Im Gym, ein Fitness-Studio an der Westfalenstraße 112 haben wir montags Termine  bekommen.
Das Gute daran:
- Es gibt viele kostenlose Parkplätze vor und neben dem Gebäude
- Wir haben Materialien vor Ort, die wir nicht in den Sporthallen einsetzen können
- Das Training wird abwechslungsreicher
- Zusätzliches Gerätetraining ist möglich

Drei neue Zeiten wurden eingerichtet:
09.15 Beckenbodentraining
10.15 orthopädische Gymnastik mit Bodenübungen
11.15 orthopädische Gymnastik ohne Bodenübungen

Damit sich Interessenten informieren können was auf sie zukommt, bieten wir einen Schnuppertermin an. 

Mit einer Verordnung vom Arzt und der Genehmigung der Krankenkasse ist der Einstieg in den Reha-Sport meist sofort möglich. Die Krankenkasse übernimmt die Kosten für den Reha-Sport in voller Höhe. Es ist auch für warmes Wasser keine Zuzahlung nötig.

Für einen guten Trainingserfolg ist es wichtig, dass 2 Trainingseinheiten pro Woche verordnet werden. Teilnehmer bekommen einen Platz im Wasser und einen Platz in der Sporthalle. Diese Kombination hat sich in der Vergangenheit sehr bewährt. Dadurch können wir vielen Menschen das Training im Wasser ermöglichen.

Seit 2013 bietet die DJK TuS Ruhrtal e. V. schon Rehasport auch im Wasser an. Im Anfang gab es wöchentlich 3 Termine im Wasser und 3 Termine in der Sporthalle . Im Laufe der Zeit kamen immer wieder neue Angebote hinzu. Wir können heute trotz Einschränkungen durch Corona viele Termine pro Woche im Wasser und in der Halle anbieten. Hier findet sich für jeden Fitnessgrad, für jedes Alter und für jede Trainingszeit die richtige Gruppe.

Wir haben Zeiten im
Vormittags-, Mittags-, Nachmittags- und Abendbereich.

Bei orthopädischen Problemen bieten wir Sitzgymnastik, leichtes Training ohne Bodenübungen, und Gymnastik mit Bodenübungen online und in der Halle an.

Bei pulmologischen Problemen (Asthma, COPD, Long COVID und Skoliose) bieten sich unsere Lungensportkurse in der Sporthalle, online und in der Schwimmhalle an.

In den umliegenden Städten kann man nicht auf einen Soforteinstieg hoffen. Für Reha-Sport mit Wassergymnastik gibt es lange Wartelisten in Bochum und Dortmund. Unsere Teilnehmer kommen auch aus weit entfernten Orten, um nach langer Suche endlich im Wasser starten zu können.

Unsere verschiedenen Trainingsstätten sind auch aus den umliegenden Städten schnell erreichbar.

Der Online-Sport bietet große Vorteile!

- die Ansteckungsgefahr ist gebannt
- der Zeitaufwand beträgt genau 45 Minuten
- keine Anfahrt, keine Parkplatzsuche
- 3 G entfällt ...
Für die Online-Teilnahme an unseren Kursen ist ein PC oder Tablet Voraussetzung. Sturzgefährdete Personen können online leider nicht teilnehmen.

In der Sport- und Schwimmhalle halten wir uns strikt an die Hygienevorschriften und bieten für alle Patienten ein sicheres Training in der Gruppe an.

Für die Teilnahme in den Hallen ist eine Bescheinigung (3 G) zwingend erforderlich!

Wer einen der begehrten neuen Plätze in der Sport- und Schwimmhalle bekommen möchte, sollte sich bald melden.

Alle Informationen rund um den Vereins-Sport, den Reha-Sport "Ortho" (bei orthopädischen Problemen) und "Pulmo" (bei Lungenproblemen), die freien Plätze und die Anfangszeiten aller Gruppen gibt bei

Monika Kramer

m.kramer@djk-ruhrtal-witten.de

02302 800677